Lкарантин, который более двадцати дней заставляет всех сидеть дома, если для многих это скучно, то для некоторых даже опасно. Запертый в стенах дома, без возможности выйти, с невидимым врагом за дверью, человек вынужден иметь дело со своими страхами, которые иногда берут верх.
Getty Images
Восприятие опасности
«Древний, глубокий и ухоженный физиологический механизм срабатывания будильника идеально разработан для подготовки нашего организма к реагированию на аварийные или опасные ситуации.. И на самом деле, в этот период есть немало опасностей и чрезвычайных ситуаций: опасность заразить нас или заразить наших близких болезнью с непредсказуемыми последствиями, опасность экономических и социальных последствий эпидемии и меры социального дистанцирования, которые они навязывают. радикально изменить наши привычки », - объясняет профессор Пьетро Спагнуло, психиатр, когнитивно-поведенческий психотерапевт и президентИнститут применения внимательности в психотерапии и медицине.
Getty Images
Постоянное состояние тревоги
Поэтому переживания моментов и состояний тревоги совершенно нормальны. Но могут возникнуть проблемы. «Первый и, пожалуй, самый распространенный - это трудности с выходом из состояния тревоги или склонность к постоянному поглощению тревожными, негативными или катастрофическими мыслями о будущем, до такой степени, что мы не можем освободить разум, чтобы посвятить себя важным, полезным и даже приятным вещам », - продолжает эксперт.
Новые условия жизни
"Вторая проблема возникает из-за необходимости адаптироваться к новым условиям жизни, таким как принудительное сожительство с партнерами или членами семьи, с которыми у нас сложные или сложные отношения, или необходимость отказаться от поведения, которое выполняло успокаивающие или важные функции для нашего равновесия. . Для этих проблем мы действительно можем многое сделать, мы можем воспользоваться возможностью, чтобы улучшить некоторые аспекты нашей жизни»Комментарии Профессор Спагнуло.
статья Осознанность на практике: вот почему она помогает справиться с тревогой (даже в карантине) кажется, в первую iO Женщина.
