Немногие вещи в жизни настолько важны, что из-за них мы теряем сон. Тем не менее, погрузившись в суету повседневной жизни, мы превращаем ненужное в колоссальные заботы. Мы путаем срочное с важным. Мы злимся из-за тривиальных вещей, о которых забудем в следующем месяце. Мы легко выходим из себя. Мы раздражаемся при малейшем удивлении и испытываем стресс при малейшем давлении.
В значительной степени эта преувеличенная эмоциональная реактивность связана с тем, что мы относимся ко всему слишком серьезно. Мы не в состоянии поддерживать психологическая дистанция необходимо представить в перспективе то, что происходит с нами. По этой причине один из самых важных уроков, который принесет нам больше спокойствия в жизни, — относиться ко всему более легкомысленно, не становясь поверхностным.
Живи легко
У всех нас есть естественная склонность хотеть контролировать то, что происходит в нашей сфере деятельности. Через контроль мы пытаемся удовлетворить нашу потребность в безопасности. Однако, поскольку прошлое нельзя изменить, а будущее неуловимо, такое контролирующее отношение только порождает тревогу и беспокойство, которые усугубляют и без того тяжелую и без того тяжелую жизнь.
Действительно, во все более мрачном мире, запятнанном катастрофами и невзгодами, подвергающемся постоянной бомбардировке тревожными новостями, ядовитому пессимизму и необузданному гневу, нам срочно нужно научиться течь и отпускать балласт, чтобы сбалансировать наш внутренний мир.
У Итало Кальвино было противоядие: жить легко. Он посоветовал: «Относись к жизни легко, эта легкость не поверхностность, а скольжение по вещам сверху, не имея валунов на сердце».
Легкость заключается в «снятии веса» с изображения действительности. Научиться отводить всему свое законное место в нашей жизни, но, прежде всего, это состоит в том, чтобы не накапливать разочарования, заботы и обязанности других.
Относиться к вещам легкомысленно не означает быть поверхностным, а скорее перестать относиться ко всему слишком серьезно. Хватит устраивать бури в стакане воды. Забудьте о драмах. Предположим, что не все индивидуально. Позвольте гневу, печали или разочарованию течь, пока они не растворятся.
Легкомысленная жизнь также означает примирение с самим собой. Перестаньте быть нашим самым строгим судьей и начните относиться к себе добрее. Оно состоит в прощении себя. Освободитесь от эмоциональных балластов, которые мы иногда заставляем себя нести. Легкость — это облегчение и забота о себе в мире, который заставляет нас постоянно находиться в напряжении и быть доступным для других.
Жить легкомысленно — значит уметь растягивать время. Прервав поток жизни, который заставляет нас затаить дыхание. Восстановите время, занимающее внутреннее измерение, превратив его в пищу для души и сердца. Уделяйте больше внимания себе, но не относитесь к себе слишком серьезно, занимая игривую и любопытную позицию по отношению к себе.
Жить легкомысленно также означает вновь овладеть нашим «эго», чтобы лететь выше с той здоровой отстраненностью, которая позволяет нам проходить через невзгоды невредимыми. Это способность распознавать тонкое и жизненное даже перед лицом боли, чтобы изменить свое положение в существенном. Это открытие вкуса к удивлению и улыбке, к простому, а также к банальному.
Упражнение, чтобы научиться относиться к вещам легко и избавиться от балласта
Очень простое упражнение, чтобы начать избавляться от груза, который нас блокирует, — это представить или нарисовать черный мешок. Эта сумка представляет собой все, что мы носим с собой, все эти заботы, обязанности, страхи, неуверенность, разочарования…
Мы должны спросить себя: что больше всего отягощает нас в жизни? Почему мы носим их на своих плечах? Что мы можем взять из этой сумки, чтобы улучшить свою жизнь, стать счастливее или почувствовать себя более удовлетворенным?
Затем мы можем написать список, отделив то, что принадлежит нам, от того, что мы можем вернуть, например ожидания других, чрезмерные требования внешнего мира и социального давления.
Таким образом, мы сможем освободиться от эмоциональный багаж что не только не приносит пользы, но и мешает нам и выводит нас из равновесия. Мы можем не стать перьями, но мы можем жить легче. И избавление от этого лишнего веса может быть только полезным для тела и ума.
Вход Искусство жить легко, не будучи поверхностным был впервые опубликован в Уголок психологии.
