Отношения сложные. Даже если мы нашли нужного человека, часто бывает трудно найти баланс между близостью и личным пространством, который нужен всем нам. Пересечь эту тонкую грань очень легко. И как только мы это сделаем, у нас начнется сумасшедшая привязанность, которая заставляет нас страдать. Так что в целом цепляние за человека приносит больше вреда, чем пользы.
Почему мы цепляемся за человека?
Любить - не цепляться. Любовь не устанавливает границ, не душит и не заточает. Вместо этого нездоровая привязанность имеет тенденцию контролировать и задушить другого. Это создает отношения эмоциональная зависимость который забирает психологический кислород у его членов. Забавно то, что чем больше один из людей цепляется, тем больше другой уходит в поисках той свободы, которой он должен быть. Вот почему нездоровая привязанность часто приводит к потере человека, за которого мы цепляемся.
Необходимость держаться часто проистекает из глубокой незащищенности. Мы цепляемся за человека, потому что в некотором роде он стал источником психологической безопасности. Его присутствие или память дают нам необходимое спокойствие и уверенность, заполняя наши эмоциональные пустоты. Вместо того, чтобы искать безопасности внутри, мы ищем ее вовне, возлагая ответственность за свои эмоциональные недостатки на другого.
Как перестать цепляться за человека за 7 шагов?
1. Признайтесь безумной зависимостью. Игнорировать проблему - это самый простой способ, но это не решение. Итак, первый шаг - признать, что у нас есть проблема с привязанностью. У нас возникла эмоциональная зависимость от нашего партнера? Или, возможно, собственнические и контролирующие отношения между родителями и детьми? Или мы не отпускаем человека, которого больше нет в нашей жизни?
2. Понять причину этой привязанности. Всегда есть причина делать то, что мы делаем, только часто мы предпочитаем игнорировать ее. Когда мы цепляемся за человека и развиваем контролирующее отношение, на это есть причина. Возможно, часть нас не может представить себе жизнь без этого человека. Или, может быть, мы чувствуем себя крайне неуверенно и боимся одиночества. А может, мы против перемен. Какой бы ни была причина, ее важно найти.
3. Отпустите потребность обладать. Иногда на подсознательном уровне мы понимаем межличностные отношения, как если бы они были имуществом. Мы считаем, что наш партнер или наши дети принадлежат нам. Эта вера может привести к нездоровой привязанности. Следовательно, мы должны понимать, что в жизни нам никто не принадлежит В самом деле. Мы должны научиться любить без обладания и сопровождать, не вторгаясь.
4. Проводите больше времени в одиночестве.. Неизвестное порождает негативные чувства. Например, если мы всегда были окружены людьми, мы, вероятно, опасаемся одиночества. Поэтому иногда лучший способ перестать цепляться за кого-то - это научиться быть одному. Речь идет не о том, чтобы стать отшельниками, а о том, чтобы научиться проводить время с собой, чтобы наше счастье не зависело слишком сильно от других. Удивительно, как много мы можем узнать о себе и своих чувствах, если уделим время самим себе.
5. Берегите себя. Когда мы цепляемся за другого человека, наша жизнь начинает вращаться вокруг него. Часто это означает, что мы жертвуем своим благополучием и отодвигаем свои потребности на задний план. Чтобы перестать цепляться, нам нужно изменить эту динамику и лучше позаботиться о себе. Мы должны помнить, что мы тоже заслуживаем того, чтобы стать нашим приоритетом. Поэтому мы должны начать относиться друг к другу с добротой и состраданием, проявляя ту же любовь, которую мы проецируем вовне.
6. Дайте место другим. Всем людям, даже тем, кто любит друг друга больше всего, нужно пространство. Делиться моментами, мыслями и эмоциями - это хорошо, но для другого нехорошо чувствовать себя пойманным в ловушку и задыхаться. Следовательно, мы должны приложить сознательные усилия, чтобы дать ему место и использовать это время для развития наших увлечений и интересов. Уверенный в себе человек, любящий себя и развивший уникальную личность, может предложить зрелую любовь, которая оставляет каждому человеку пространство для роста.
7. Доверяйте себе. Уверенность в себе может иметь большое значение для поддержания здоровых отношений. Люди, которые более уверены в своих силах, с меньшей вероятностью будут держаться за других, чтобы подтвердить себя. Когда мы любим и уважаем друг друга, нам будет намного легче любить с уважением, не проявляя излишней напористости или собственничества.
Наконец, мы должны помнить, что до того, как человек, за которого мы цепляемся, появился в нашей жизни, мы уже существовали и, вероятно, были счастливы. Это означает, что семя счастья находится в нас, нам не нужно искать его снаружи. Избавление от этой нездоровой привязанности поможет нам сосредоточиться на всех вещах, за которые мы благодарны и которые сделают нас счастливыми, помимо этих отношений.
Вход Как перестать цепляться за человека? был впервые опубликован в Уголок психологии.
