Как плакать когда мы чувствуем потребность, но слезы с трудом выходят из глаз? Хороший плач может быть полезно для выпустить свой собственный Emozioni, которые часто как бы «заблокированы»: если ты плачешь, ты освобождаешься от стресс e ты сразу почувствуешь себя лучше! Давайте вместе узнаем, почему и как плакать, шаг за шагом. А пока посмотрите наше видео, которое напоминает вам о том, что такое плач. на самом деле пиù форте:
Как плакать: почему хороший плач полезен?
Плакать это не симптом слабости, скорее! Хороший плач может помочь нашему телу снять стресс, на пользу нам психологическое благополучие. Удерживать эмоции внутри себя никогда не бывает хорошо, и те, кому трудно выражать эмоции, рискуют соматизировать их: это влияет на их здоровье, тело и ум!
Те, кто плачут, совсем не хрупкие: Плачущий человек может спокойно делать выбор или действовать смело. Конечно, не слезы, которые выступают на его глазах, определяют человека! Хороший плачна самом деле, это может только помочь: однажды эмоции болеть тревожность, страх, отчаяние, вы сразу почувствуете себя лучше, вы будете более готовы двигаться вперед и встретиться лицом к лицу с тем, что ждет впереди.
У плача есть много преимуществ: это помогает снять напряжение, выплеснуть эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя плохо или которые мы все еще чувствуем «подавляющими». Выявление этих эмоций полезно для вас! Плач снимает стресс, снижает кровяное давление, помогает устранить токсины, которые гнев это заставляет нас накапливаться внутри.
Казалось бы, плач - это настоящая панацея для здоровья, и сказать, что это наука! Однако, если вы чувствуете себя подавленным, если вы привыкли сдерживать слезы, потому что ошибочно убеждены, что это делает вас сильнее и ты не умеешь плакать, не волнуйтесь: продолжайте читать, и мы вместе откроем для себя различные шаги, рекомендуемые на психологическом уровне, чтобы наконец добиться успеха в выпустить пар с хорошим плачем освобождение!
Как поплакать, чтобы дать волю эмоциям: первые шаги
Как плакать когда мы чувствуем потребность, но не можем выбраться слезы из глаз? Первый шаг - это найти подходящее место иметь возможность плакать спокойно. Нам часто трудно плакать, потому что мы боимся, что кто-то нас послушает: вырезать тихое место, все для себя, чтобы дать волю своим эмоциям не отвечая никому очень важно наконец уметь плакать!
Дома вы можете запереться в ванной (может быть в душе!) или в спальне. Однако если в вашем доме многолюдно, сядьте на машину и доберитесь до тихое место, все для тебя. Важно, чтобы вы чувствовали себя спокойно и безмятежно, что вы можете проявить свои эмоции не чувствуя себя осужденным и не беспокоясь о том, что могут подумать другие люди.
Второй шаг - сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя плохо: сосредоточьтесь на отрицательной эмоции, которую вы чувствуете, и не "отвергайте ее", приветствую это! Часто те, кто долго не плакал, не могут освободиться, потому что они всячески стараются отвлекать себя другими мыслями. Но чтобы плакать и освободиться, необходимо "Оставайся" в этой эмоциидаже если это некрасиво, примите это как часть себя, того, что вы переживаете. Любая боль должна пройти. Отказ от него, конечно, не помогает преодолеть его, но включает только риск соматизировать это или сделать нас еще более нервными или агрессивными.
Дайте волю эмоциям: после слез и хорошего плача вам станет лучше!
Если ты останешься сосредоточен на отрицательных эмоциях что вы чувствуете, о том, что заставляет вас чувствовать себя плохо, но не пытаясь вас отвлечь e прогнать самые уродливые мысли, тогда вы почувствуете, как слезы жмутся к вашим глазам. Если случилось что-то, что вас особенно огорчает, сосредоточьтесь на том, насколько это плохо, о том, как сильно вы хотите, чтобы этого никогда не было, о том, как ваша жизнь изменится сейчас ... Пройдите через эти негативные эмоции, и вы увидите, что слезы придут! Все эмоции нужно испытывать, даже если они не красивы ... это часть жизни!
Конечно, мы не плачем так на месте, просто думая о том, что заставляет нас чувствовать себя плохо: тебе нужно уделить себе немного времени потому что отрицательные эмоции «накапливаются» внутри вас, вторгаются в вас до слез. Пусть эти эмоции затащить тебя за собой, пока он не коснется дна: это единственный способ вернуться и снова улыбнуться! Если вы сосредоточитесь и Действительно "прожить" эти эмоции скоро раздастся приятный освобождающий крик, и вы сможете выпустить пар. Плачь, плачь без страха, пока слезы не прекратятся сами по себе. Не пытайтесь их остановить самостоятельно, а выбросьте все это: боль выйдет из твоих глаз вместе со слезами и вам сразу станет легче!
Конечно, освободительный крик это не решит вашу проблему, но, несомненно, заставит вас чувствовать себя свободнее. Плач не сделает тебя счастливым, но он сделает менее тревожный, а затем подготовьтесь к следующему шагу: конструктивному решению проблемы, реагируя правильно.
Как плакать: маленькие хитрости, чтобы выплеснуть слезы
Вы все еще не знаете, как плакать, как это сделать на практике? Есть несколько маленьких уловок, которые действительно могут облегчить плач. Слезы на самом деле могут быть «Помогите» оставить глаза из-за некоторых средств вы получаете эмоции печали или тоски. Вам могут пригодиться, например, некоторые старые фотографии: если вы потеряли любимого человека и не можете плакать, посмотрите несколько фотографий, сделанных с ней в минуту счастья это может помочь тебе плакать и выбрось всю свою боль вот так.
также музыка может выполнять ту же катарсическую функцию: это может быть грустная песня, которая соответствует вашему настроению, или песня, которая вызывает определенные воспоминания, связанные с тем, что вас вызывает тошноту. Наконец, попробуйте поискать грустный или трогательный фильм: это может вызвать в вас эмоции, которые могут вызвать приятный освобождающий крик. Вы подумаете, что плачете только из-за кино, а на самом деле плачьте о своем опыте и своих эмоциях с которым этот конкретный фильм нашел отклик.
Источник статьи Альфеминил
