«Когда вы дойдете до конца, вы поймете, что были очень заняты, ничего не делая», Сенека предупреждал много веков назад. Философ-стоик ясно понимал, что время - самое дорогое, что у нас есть, но мы тратим его зря, не задумываясь о нем слишком много.
Несмотря на тяжесть смертности, которая постоянно нависает над нашими головами, мы живем так, как будто мы бессмертны. Мы предпочитаем не думать о конце, чтобы избавиться от самых атавистических страхов. Однако, если мы хотим эффективно использовать время и что-то значимое в нашей жизни, мы должны помнить знаменитую латинскую фразу, которая напоминает нам о нашей смертности: Память Мори.
Советы по использованию времени, по словам Сенеки
1. Сделайте это сейчас, не позволяйте жизни проходить мимо
«Откладывание дел - самая большая трата нашей жизни: она уносит нас каждый день, как только приходит, и лишает нас настоящего, обещая нам будущее», - написал Сенека. И добавил: «Когда мы тратим время на сомнения и откладывание на потом, жизнь ускоряется».
В какой-то момент мы все откладывали. Но когда это становится нормой, когда мы постоянно откладываем важные планы, которые могут изменить нашу жизнь к лучшему, у нас возникает проблема, потому что жизнь не ждет.
Промедление может быть вызвано ленью, но в большинстве случаев это связано с боязнью неуверенности. Вот почему Сенека напоминает нам, что «Удача имеет привычку вести себя так, как хочет», поэтому ожидание обычно не увеличивает наши шансы на успех, а лишь способствует накоплению новых препятствий на пути.
Решение состоит в том, чтобы удалить предложение из нашего словаря: "Я сделаю это завтра" немедленно приступить к работе. Нам просто нужно сделать первый шаг. Прервите инерцию. Как посоветовал Сенека: «Держитесь за сегодняшние задачи, и вам не придется так сильно зависеть от завтрашних задач».
2. Цените свое время больше, чем свое имущество.
Если бы мы увидели человека, сжигающего деньги, мы подумали бы, что он сумасшедший. Однако каждый день мы тратим минуты и часы, но мы не думаем, что мы сумасшедшие, даже если время - наш самый ценный актив.
В отличие от денег, которые можно потратить и вернуть, время - это ценный ресурс, который мы никогда не сможем вернуть. Сенека сказал: «Люди бережно защищают свою собственность; но когда дело доходит до траты времени, именно они тратят больше всего того, чего стоит жадничать ».
Переосмысление ценности времени, осознание его конечности - это первый шаг к тому, чтобы использовать его с умом, лучше управлять им и, прежде всего, посвятить его тем вещам, которые действительно стоят или важны в нашей жизни. Одна из стратегий начать оценивать время по сравнению с товарами - спросить себя: сколько времени в своей жизни я должен посвятить работе, которую я не люблю покупать то или это?
3. Избавьтесь от ненужных забот.
«Обеспокоенный человек не может успешно заниматься какой-либо деятельностью… Для обеспокоенного человека жизнь - наименее важное занятие. Однако нет ничего важнее и труднее для изучения, чем жить », - сказал Сенека.
Его слова приобретают особую актуальность сегодня, когда мы подвергаемся непрерывному потоку внешних раздражителей, требующих нашего внимания. Постоянное ожидание социальных обязательств, экраны, новости, сообщения, работа ... наша повестка дня заполнена, и у нас нет свободной минуты.
Это создает ощущение, что мы постоянно заняты очень важными делами, но когда в конце дня мы занимаемся математикой, мы обнаруживаем, что сделали мало, что делает нас счастливыми или приближает нас к нашим целям.
Ежедневное безумие может удерживать нас в ловушке на долгие годы, в то время как жизнь ускользает от нас. Вот почему так важно переосмыслить нашу повседневную жизнь, пытаясь устранить все ненужные отвлекающие факторы и занятия, которые не приносят нам ничего, чтобы освободить место в нашей повестке дня для тех действий, которые действительно способствуют нашему благополучию или заставляют нас чувствовать себя более сытыми и полными. в живых.
4. Будьте безжалостны с тем, что вам ничего не дает.
Если вы хотите максимально использовать свое время, вам нужно научиться говорить «нет». Сенека предупреждал: «Как вы опустошили свою жизнь, потому что не знали, чего вам не хватает, растрачивая ее на бессмысленную боль, глупые удовольствия, жадные желания и социальные отвлечения. Вы поймете, что умирали раньше времени! ».
Чтобы эффективно использовать время, мы должны научиться ставить себе ограничения. Некоторые из этих ограничений нацелены на других, на всех тех людей, которые считают, что имеют право использовать наше время, возлагая на нас ответственность, которая нам не принадлежит. Итак, это означает сказать «нет» многим вещам, которые мы делаем для других, которые они могут делать для себя, а также всем этим бессмысленным обязательствам, приглашениям и обязательствам.
Но мы также должны научиться говорить себе «нет». Установите ограничения, чтобы не тратить зря драгоценное время. Это включает в себя сказать «нет» тем эмоциональным состояниям, которые причиняют нам вред и забирают счастливые моменты, в то время как мы позволяем себе поглотить себя чувством вины, гнева или негодования. Если мы не будем осторожны, и социальное навязывание, и эти эмоциональные состояния в конечном итоге будут расширяться и поглощать большую часть нашей жизни.
5. Не ставьте счастье в зависимость от достижения ваших целей.
«Неизбежно, что жизнь не только очень коротка, но и очень несчастна для тех, кто с большими усилиями приобретает то, что у них есть, с еще большими усилиями. Они кропотливо добиваются того, чего хотят; они с тревогой признают то, чего они достигли; а между тем они упускают время, которое никогда не вернется. Новые заботы заменяют старые, ожидания вызывают больше ожиданий, а амбиции - больше амбиций », - сказал Сенека.
В культуре, которая поощряет постоянные усилия и все более амбициозные цели, это стоическое послание может показаться противоречивым. Но постоянное стремление к новым целям, никогда не удовлетворяющееся достигнутыми результатами, приводит только к состоянию постоянной тревоги и несчастья.
Один из советов Сенеки, чтобы максимально использовать свое время, - не быть слишком амбициозным. По мере того как мы преследуем новые цели, время ускользает. Одна цель всегда ведет к другой и заставляет думать, что счастье в достижении каждой из них, в результате, а не в пути. Решение состоит в том, чтобы скорректировать наши ожидания и спросить себя, как мы можем вести более значимую жизнь здесь и сейчас, работая над достижением определенных целей.
В любом случае Сенека также предупредил, что «Мы не должны думать, что человек прожил долгое время из-за того, что у него седые волосы и морщины: он прожил недолго, он существует только долгое время… часть жизни, которую мы действительно проживаем, мала. Потому что все остальное - не жизнь, а просто время ». Ключ к правильному использованию времени - превращать пустые минуты в значимые.
Вход 5 уроков по сенеке, чтобы максимально использовать свое время был впервые опубликован в Уголок психологии.
