Poucas coisas na vida são tão importantes que perdemos o sono por causa delas. No entanto, imersos na agitação da vida cotidiana, transformamos o irrelevante em preocupações colossais. Confundimos o urgente com o importante. Ficamos com raiva de assuntos triviais que esqueceremos no próximo mês. Perdemos a paciência facilmente. Ficamos irritados com a menor surpresa e ficamos estressados com a menor pressão.
Em grande parte, essa reatividade emocional exagerada se deve ao fato de levarmos as coisas muito a sério. Não conseguimos manter o distância psicológica necessário colocar em perspectiva o que está acontecendo conosco. Por isso, uma das lições mais importantes que nos trarão mais tranquilidade na vida é levar as coisas com mais leveza, sem se tornar superficial.
viva leve
Todos nós temos uma tendência natural de querer controlar o que acontece em nossa área de atuação. Por meio do controle, tentamos satisfazer nossa necessidade de segurança. No entanto, como o passado não pode ser mudado e o futuro é indescritível, essa atitude controladora só gera ansiedade e preocupação, o que aumenta a já enorme labuta da vida.
De fato, em um mundo cada vez mais sombrio, maculado por catástrofes e adversidades, submetido ao bombardeio constante de notícias perturbadoras, pessimismo tóxico e raiva desenfreada, precisamos urgentemente aprender a fluir e soltar o lastro para equilibrar nosso mundo interior.
Italo Calvino tinha o antídoto: viver com leveza. Ele sugeriu: "Leve a vida com leveza, que leveza não é superficialidade, mas deslizar sobre as coisas lá de cima, não ter pedras no coração".
A leveza consiste em “tirar peso” da representação da realidade. Aprender a dar a cada coisa o seu devido lugar na nossa vida mas, sobretudo, consiste em não acumular frustrações, preocupações e responsabilidades alheias.
Levar as coisas levianamente não significa ser superficial, mas sim deixar de levar tudo muito a sério. Pare de fazer tempestades em uma xícara de chá. Esqueça os dramas. Assuma que nem tudo é pessoal. Deixe a raiva, a tristeza ou a frustração fluir até que se diluam.
Viver leve também significa fazer as pazes consigo mesmo. Pare de ser nosso juiz mais severo e comece a nos tratar com mais gentileza. Consiste em perdoar a nós mesmos. Liberte-se dos lastros emocionais que às vezes nos obrigamos a carregar. Leveza é alívio e autocuidado em um mundo que nos obriga a estar perpetuamente em tensão e disponíveis para os outros.
Viver leve é saber dilatar o tempo. Interrompendo o fluxo da vida que nos deixa sem fôlego. Recuperar o tempo que ocupa uma dimensão interior, transformando-o em alimento para a alma e para o coração. Prestar mais atenção em nós mesmos, mas sem nos levar muito a sério, adotando uma postura lúdica e curiosa em relação a nós mesmos.
Viver leve é também retomar a posse do nosso “eu” para voar mais alto, com aquele desapego saudável que nos permite passar incólumes pelas adversidades. É a capacidade de reconhecer o sutil e o vital mesmo diante da dor para se reposicionar no essencial. É redescobrir o gosto pelo espanto e pelo sorriso, pelo simples e também pelo banal.
Um exercício para aprender a levar as coisas com leveza e soltar o lastro
Um exercício muito simples para começar a se livrar do peso que nos bloqueia é imaginar ou desenhar uma bolsa preta. Essa bolsa representa todas as coisas que carregamos conosco, todas aquelas preocupações, responsabilidades, medos, inseguranças, frustrações…
Devemos nos perguntar: quais são as coisas que mais nos pesam na vida? Por que os carregamos em nossos ombros? O que podemos tirar dessa sacola para melhorar nossas vidas, ser mais felizes ou nos sentirmos mais realizados?
Em seguida, podemos escrever uma lista separando o que é nosso do que podemos retornar, como o expectativas de outros, as exigências excessivas do mundo exterior e as pressões sociais.
Assim poderemos nos libertar de bagagem emocional que, longe de ser útil, nos atrapalha e nos desequilibra. Podemos não virar penas, mas podemos viver mais leves. E se livrar desse excesso de peso só pode ser saudável para o corpo e para a mente.
A entrada A arte de viver leve sem ser superficial foi publicado pela primeira vez em Esquina da Psicologia.
