ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ... ਪਰ ਹੁਣ ਯੋਗ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਮੈਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ!
ਯੋਗਾ ਇਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾ ਪੂਰਬੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ, ਆਸਣ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ... ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦਰਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਛੂਹਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਿਆਂ, ਵਿਪਰੀਤ ਤੱਤ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਇਕਸੁਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ.
Le ਆਸਨਾ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਸਥਾਨਾਂ, ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਡੀਟੌਕਸਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੈ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ... ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਡਰ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦਰਸਾਈ ਹੈ.
ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜੋ ਸਾਡੀ weਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉੱਤਮ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਿਆਰੇ ਕੁੜੀਆਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ!
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨੇਕਾਂ ਵਾਅਦੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਸੀ.
ਪਹਿਲੇ ਪਾਠ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿੱਥੋਂ ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਇਆ, ਹੇਠਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਸਣਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ.
ਨਤੀਜਾ? ਅਰਾਮ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ… ਟੋਨ
ਹਾਂ, ਕੁੜੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਸਣ ਉਹ ਪਦਵੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੌਫਨਾਕ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ.
ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਆਸਣ ਹੈ ਮੋਮਬੱਤੀ ਸਥਿਤੀ (ਸਰਵੰਗਸਾਨਾ).
ਇਹ ਸਥਿਤੀ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਉਲਟ ਜਾਂ ਉਲਟ ਸਥਿਤੀ) ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਦਿਲ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ? ਮੈਂ ਵੀ ਸੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਬਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਨ ... ਤਾਂ ਕੁੜੀਆਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!
ਗੀਡਾ ਡੀ'ਲਵੇਵਾ
ਮੈਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਅੱਛਾ!!!