ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ: ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਇਹ ਔਖੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਕ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਟੈਕਸਾਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ 1.200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਉਸਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਮੌਸਮੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 2000 ਅਤੇ 2020 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਿਊਸਟਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਰੀਕੇਨ, ਹੜ੍ਹ, ਸੋਕੇ, ਅਤਿਅੰਤ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸੰਕਟਕਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕੀਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ "ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ" ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ। ਦਰਅਸਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਅਧਿਐਨ ਭੂਰੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਉਸੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਆਇਆ. ਚਿਲੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਛੇਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭੁਚਾਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਦਮਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬੇਵਸੀ ਸਿੱਖੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਦਮੇ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਦਮੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ। ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਤਣਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲਾਤਕਾਰ, ਯੁੱਧ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ। ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ "ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆਵਾਂਗੇ", ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ। ਦੁੱਖ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੋਵੇ, ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਰਥ ਲੱਭੀਏ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਰਹੱਸਮਈ ਖੁਲਾਸੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਤੀਫਾ ਨਾ ਦੇਈਏ।
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਿਰਤਾਂਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਰੋਤ:
ਸਨਸੋਮ, ਜੀ.ਟੀ. ਐਟ. ਅਲ. (2022) ਹਿਊਸਟਨ, TX ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਕੁਦਰਤੀ ਖਤਰੇ; 111: 2809-2818.
ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼, CA ਅਤੇ. ਅਲ. (2020) ਚਿਲੀ ਦੇ ਆਫ਼ਤ ਤੋਂ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਸਮਾਜਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ। ਬੀਜੇ ਸਾਈਕ; 217 (5).
ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨਰ.
