ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਡੈਲੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਦੂਸਰੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਨ ਦੇ !ੰਗ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਇਹ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਉਹ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ!
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ: ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਜੋ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ), ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਫੈਲਾਓ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 4 ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ. ਛੋਟੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ inateਿੱਲ-ਮੱਠ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ, ਲੇਖਾਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਉਹ ਈਮੇਲ ਭੇਜਣਾ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਆਦਿ… ਉਸਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਚੁਣੋ.
ਪ੍ਰਯੋਜਨ: ਕਿਹੜਾ ਟੀਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ??? ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ !!!
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲਿਸਟ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਜਿਸ' ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋਗੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮੰਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ...
ਐਕਟ: ਸਮਾਂ ਹੁਣ ਹੈ! ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਕਦਮ ਤੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਦਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 3-4 ਘੰਟੇ) ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣਾ (ਇਹ ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ !!!) .
ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ!
ਕੀ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ?
ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ!
ਇਲਾਰੀਆ ਲਾ ਮੁਰਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡਾ
