ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਸਾਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ: ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਧਰੰਗ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਏਗੀ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹੂਦਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦੇਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
ਜਦੋਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ, ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਛੱਡਣ, ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭੀੜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਕਲੰਕਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਾਹੀਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਔਨਲਾਈਨ ਚਿੰਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੀਂ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀ।
ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 62 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ 96% ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ, 85% ਨੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 93% ਨੇ ਉਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜੋ ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 'ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਚਿੰਤਾ, ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਸਨ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਔਨਲਾਈਨ ਚਿੰਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕੋ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਧਨ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ, ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੰਦ..
ਟਵੈਂਟੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਸ਼ੀਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਇੰਟਰੋਸੈਪਟਿਵ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਫੋਬਿਕ ਵਿੱਚ ਵਿਵੋ। ਉਤੇਜਨਾ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਚੁਅਲ ਜਾਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਜੋ EMDR ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਦੁਵੱਲੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਆਰਾ desensitization ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ, ਲਈ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੌਜੂਦਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਸਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁਣ ਇੱਕ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ
ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਿੱਟਾ ਸੀਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ "ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਨਾਲੋਂ." ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਮਾਰਗ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਸਿਸਟਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਈ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ, ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਸਰੋਤ:
ਪੰਨੇ 303-315. Norcross, J. & Lambert, MJ (2018) ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਸਬੰਧ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ III.ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ; 55 (4): 303-315.
ਕੁਮਾਰ, ਵੀ. ਐਟ. ਅਲ. (2017) ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਟ-ਆਧਾਰਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ. ਕਿਊਰੀਅਸ; 9 (8): e1626.
ਉਰਨੇਸ, ਡੀ. ਐਟ. ਅਲ. (2006) ਗ੍ਰਾਹਕ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ - ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਸਾਈਕਿਆਟਰੀ. ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਅਤੇ ਟੈਲੀਕੇਅਰ ਦਾ ਜਰਨਲ; 12 (5): 251-254.
ਪ੍ਰਸਨਰ, ਜੇ. (s/f) ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੀਖਿਆ। ਥੀਸਿਸ ਡੀ ਗ੍ਰਾਡੋ: ਟਵੰਟੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ.
ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਔਨਲਾਈਨ ਚਿੰਤਾ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨਰ.
