ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਨ ਚੁਸਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਉਹ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
**ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਰੁੱਪ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਿੰਗ ਐਪਸ (ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਲਈ)**
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਰਤਾਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਬਾਹਰ.
ਇੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਨਿਊਜ਼ ਫੀਡ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.
**ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਿੰਗ: ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ 5 ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ)**
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ: ਕੀ ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਿੰਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
(ਫੋਟੋ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ)
ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬੇਲਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ 2018 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਉਹ ਸਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਨ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ.
400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ (ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ), ਪਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੀ ਰਿਮੋਟ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
**ਘਰ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ drawਰਜਾ ਕਿਵੇਂ ਕੱ drawੀਏ (ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ driveੋ)**
ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਿੰਗ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ?
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਕਿ 2011 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਟੇਪਲਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਏ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ 25% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦਫਤਰ ਜਾਂਦੇ ਸਨ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਿੰਗ: ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ) ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ Grazia.
