1972 ਵਿਚ, ਸ ਫੈਡਰਲ ਟਰੇਡ ਕਮਿਸ਼ਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ-ਘਰ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਬਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰ ਨੂੰ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਹਟਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏ. ਉਹ ਕਾਨੂੰਨ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਕਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅੱਖਰਾਂ ਦੇ ਠੇਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਇਸ ਨੂੰ “ਠੰਡਾ ਸਮਾਂ” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫੈਸਲਿਆਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਕੂਲ-ਡਾ periodਨ ਪੀਰੀਅਡ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਕੂਲ-ਡਾ periodਨ ਪੀਰੀਅਡ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਕੱ likeਣ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਵਿਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ.
ਕੂਲ-ਡਾ periodਨ ਪੀਰੀਅਡ ਇਸ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੈਸਲਾ ਨਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ 75-95% ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਸੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੀ ਨਿuroਰੋਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖੇਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਗਡਾਲਾ, ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵੀ ਬੁਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲੰਘਣ ਦੇਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਠੰ -ੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਹ 2 ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੂਲਿੰਗ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੋ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਸ਼ਾਸਤਰੀ ਸੀ ਆਰ ਸਨਸਟੀਨ ਅਤੇ ਆਰਐਚ ਥੈਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
1. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਣ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਕਾਰ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਸਾਨੂੰ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਠੰingਕ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
2. ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਏ ਜੋੜਾ ਸੰਕਟ, ਸਾਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ thinkੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਹ ਕੂਲ-ਡਾ periodਨ ਪੀਰੀਅਡ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੂਲ-ਡਾ periodਨ ਪੀਰੀਅਡ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪੜਾਅ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਬਚਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਂ ਕੱ Takeੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੂਰੀ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਲਵਾਂਗੇ.
ਕੂਲ-ਡਾ periodਨ ਪੀਰੀਅਡ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਵੇਗ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਸ ਤੋਬਾ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਸਨਸਟੀਨ, ਸੀਆਰ ਅਤੇ ਥੈਲਰ, ਆਰਐਚ (2008) ਇੱਕ pequeño empujón. ਮੈਡਰਿਡ: ਟੌਰਸ.
ਵੈਨ ਡੇਰ ਹੈਲਮ, ਈ. ਅਤੇ ਵਾਕਰ, ਐਮਪੀ (2009) ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਥੈਰੇਪੀ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਸਾਈਕੋਲ ਬੂਲ; 135 (5): 731-748.
ਲੇਵਿਨ, ਆਰ. ਅਤੇ ਨੀਲਸਨ, ਟੀ. (2009) ਸੁਪਨੇ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ: ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਨਿuroਰੋਕੋਗਨਿਟਿਵ ਮਾਡਲ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਸ਼ਾ; 18 (2): 84-88.
ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਗੁਪਤ ਹਥਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨਰ.
