ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ: ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖਾਸ ਲਾਭ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਰੀਰ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਬੇਲੇਜ਼ਾ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਦੁਆਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.

ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਸੰਪਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਸ਼ਾਦੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਹੇਜ਼ਨਟ ਟੋਂਡਾ ਗੈਰਟਾਈਲ ਰੋਮਾਣਾ ਅਤੇ ਲਾਂਗੇ ਦਾ ਟੋਂਡਾ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ, ਦੋਨੋ ਵਿਚ ਖਪਤ ਮਿਲਾਵਟੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁੱਕਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਨੂੰ ਭੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਟੌਂਡਾ ਗਿਫੋਨੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ "ਲੂੰਗਾ ਦਿ ਸੈਨ ਜਿਓਵਨੀ".

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਫਾਰਮ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਸੁਆਦ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਰੇ ਹੇਜ਼ਰਨਟਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਗਿਣਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਬਕਾਇਆ ਹਨ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਰਗੇਓਲੀਸਿਕ ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਬਿਲਕੁਲ ਇਸਦੇ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉੱਚ: ਵਿੱਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 628 ਕੈਲੋਰੀਜ. ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਕਿਉਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਦਾਮ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਬਣਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ i ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਅਤੇਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੇ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਮਾੜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਐਸਿਡਜ਼ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਯੋਗ ਹਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ "ਪੱਕੇ ਮਿੱਤਰ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਸ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.

 

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ:

• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਹਿਯੋਗੀ

ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਗੁਣ ਇਹ ਹੈ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਈ ਏ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲਜ਼, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲਹੂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲਿਪਿਡ ਅਣੂ ਤੋਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਹੱਲ

ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਖੇਡ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜੋ ਇਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅੰਗਤਮਕ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਕਈ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਵਕਾਰ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਿ .ੱਡ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ

ਦੁਬਾਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਇਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇਓਮੇਗਾ 6 ਦਾ ਪੱਖ ਦਿਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਨ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.

 

• ਐਂਟੀਟਿorਮਰ ਭੋਜਨ

ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਰਸੌਲੀ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਐਂਟੀਟਿorਮਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਟੈਕਸੋਲ. ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਿੱਧ ਹੋਣਗੇ ਕੋਲਨ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਅਮ.

• ਆੰਤ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅੰਤੜੀ ਬੇਨਿਯਮੀ ਅਤੇ ਦੇ ਆਲਸੀ ਆੰਤ. ਇਹ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਉਹ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜੋ ਕੂੜੇ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆੰਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ.

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਕ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ "ਦੁਸ਼ਮਣ" ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਏ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਸਮੇਤ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਸ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਦੇ ਹਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾਅੱਧੀ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕਸ ਬਣਾਉਣਾ.

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਲਾਭ

ਜੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈਜ਼ਨਲਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ, ਸਾਨੂੰ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਉਤਪਾਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਖਾਸ ਗੁਣ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਅਤੇਸੈਲੂਲਰ ਉਮਰ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ.

ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਤੇਲ. L 'ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਫਲ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਦਬਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਤਰਲ ਹੈਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ: ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ .ੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੁਹਾਸੇ-ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ actੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਾਧੂ ਸੀਬੂਮ ਦੀ ਕਮੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੰਗ pores e ਜ਼ਖਮੀ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡ ਲੜੋ. ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਅਤੇ astringents, ਇਹ ਤੇਲ ਸੁੱਕੇ ਮੁਹਾਸੇ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼, ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਤੇਲ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਜਿਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਮੜੀ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾਗ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਈਸੈਂਸ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਆਇਲ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ m 250' ਤੇ 18,50 ਮਿ.ਲੀ..

 

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦਾ ਤੇਲ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਚ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ. ਦਰਅਸਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ.

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ inੰਗ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈਜ਼ਨਲਟ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਨੈਕ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਮੇਜ਼ਨ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈਪੀ ਬੇਲੀ ਟੋਸਟਡ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਸ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਨੈਕ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰੋ, ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਊਰਜਾ ਵਧੇਰੇ ਚਾਰਜ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਨੂੰ ਚਟਣੀ ਸੀਜ਼ਨ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕਕੇਕ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਨਫੈਕਸ਼ਨਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੌਕਲੇਟ, ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕਰੀਮ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਫੂਡਸਪ੍ਰਿੰਗ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਸਪ੍ਰੈਡੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕ੍ਰੀਮ, ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਡਾਲਰ ਦੇ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਮਿਲੀ found 14,99. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ sportivi ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਥੋੜਾ ਭਾਲਦੇ ਹਨ ਮਿਠਾਸ a ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ.

 

ਨਿਰੋਧ

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਘੱਟ ਖਪਤ ਦੋਨੋ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਲਿਮਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ.

ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਦੀ ਸਾਈਟ ਵੇਖੋ Humanitas.