ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ: ਸਵਰਗ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ

ਭਲਾਈ
- ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ -

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ: ਸਵਰਗ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਆਰਾਮ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਵਰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੋਂ ਉਭਰਦਾ ਹੈ ਆਈਸੈਕ (ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ) ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਆਫ਼ ਵੈਲਨੈਸ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਹਜ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਕਮੇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ.


ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

Il ਸਿਡੈਸਕੋ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਨੋ-ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ.

ਖੋਜ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਹਿਲਾ ਇਤਾਲਵੀ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ. ਪਹਿਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ, 100 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 65 ਤੋਂ ਵੱਧ womenਰਤਾਂ' ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੱਥੀਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਹੱਥ / ਪੈਰ ਜਾਂ ਮਿਰਗੀ).

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਆਈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜੋ "ਮਸਾਜ" ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ "ਆਰਾਮ" ਹੈ.

- ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ -

ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਾਭ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ "ਬਰਕਰਾਰ" ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. 

ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ nਿੱਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਰੋੜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ "ਮਸਾਜ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ "ਆਰਾਮ" ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਭਾਵਨਾ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.

ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ "ਸੰਜਮਿਤ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਸਖਤ ਅਤੇ ਅਸ਼ਾਂਤ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

- ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ -

ਇਸ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤਤਕਾਲ ਸੁਹਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਦੀ ਸਰੀਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਅਧਿਐਨ, ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆਅਨਹੰਬੀ ਮੋਰੁੰਬੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ

30 womenਰਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਸਨ. ਨਤੀਜੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਦਿਖਾਇਆ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. "ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਪਚਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿ beautਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਐਂਡਰਿਆ ਬੋਵੇਰੋ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕੌਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਆਫ਼ ਵੈਲਨੈਸ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ (ਐਲਐਸਬੀਈ) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ.

ਖੂਬਸੂਰਤੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਤਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੇੜੇ ਹੈ: ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਅਧੀਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮੇਕਅਪ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਰਥ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਲਈ, ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਨਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ. ਜਿਸਦਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਨੇੜਲਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਪਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਕਰੂਜ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਸਟੂਡੀਓ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਕੇਂਦਰ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਲੀਨਿਕ, ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਜਿੰਮ, ਖੇਡ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸੀ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ.

ਅੱਜ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸੰਪੂਰਨ ਫ਼ਲਸਫ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੇਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. .

ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਅਕੈਡਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਜੋ ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮੁਸੈਟਲੇਂਟ ਅਕੈਡਮੀ ਕਿ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁਸਾਟੈਲੈਂਟ ਅਕੈਡਮੀ ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਅਕ ਟੂਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 351/9487738 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਈਟ' ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ musatalent.it

ਮਸਾਜ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ:

- ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ -

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਦਰਜ ਕਰੋ!
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਨਾਮ ਇੱਥੇ ਭਰੋ

ਇਹ ਸਾਈਟ ਸਪੈਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਕੀਸਮੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.