ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ νόος (noos), ਮਤਲਬ "ਮਨ", "ਬੁੱਧੀ" ਜਾਂ "ਸੋਚ" ਈ τροπή (tropḗ) ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਟਰਨ" ਜਾਂ "ਡ੍ਰਾਈਵ" ਕਰਨਾ, ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ "ਹੈਕ" ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਸਤੀ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ।
ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
Corneliu E. Giurgea ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸਨੇ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਸੀ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਸਨੇ ਪਾਈਰਾਸੀਟਮ, ਇੱਕ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਡਰੱਗ ਦਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਕੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ. ਜਿਉਰਗੀਆ ਨੇ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਖੋਜੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਐਂਟੀਹਾਇਪੌਕਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਸਿਟੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਨਿਊਰੋਨਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਥਿਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅੱਜ, ਨੋਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁਸਤੀ ਹੈ।
ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ
1. ਕੈਫੀਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ? ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਗੁਆਰਾਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਘੱਟ (40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 0,5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਮੱਧਮ (300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਪੱਧਰ ਸਾਡੀ ਸੁਚੇਤਤਾ, ਸੁਚੇਤਤਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਸਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ
ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। L-Theanine ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਿਊਰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
L-theanine ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸੁਸਤੀ ਦੇ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਗਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈਯੂਨੀਲੀਵਰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਲਫ਼ਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
3. ਰੋਡਿਓਲਾ
ਰੋਡਿਓਲਾ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਸਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸਾ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਮ ਮੂਡ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ। .
4. ਜੀਸੈਂਂਗ
ਜਿਨਸੇਂਗ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਵਿਖੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਨਾਰਥੰਬ੍ਰਿਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ
ਗਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ 2000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸਲੋਵਾਕ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਕੁਦਰਤੀ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੂਜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਦਰਤੀ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੇ ਕੱਡਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਨੋਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਦਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ। Piracetam nootropics ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਲਫ਼ਾ GPC ਪੂਰਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕੋਲੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਸਰੋਤ:
ਮਲਿਕ, ਐੱਮ. ਅਤੇ ਟਲੁਸਟੋਸ, ਪੀ. (2022) ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਐਜ਼ ਕੋਗਨੈਟਿਵ ਐਨਹਾਂਸਰਜ਼: ਸਮਾਰਟ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ; 14 (16): 3367.
ਮੈਕਲੇਲਨ, ਟੀ. ਐਟ. ਅਲ. (2016) ਬੋਧਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਨਿਊਰੋਸਸੀਬਾਇਓਬੇਹਵ ਰੈਵ; 71:294-312.
ਕਰੋਪਲੇ, ਐੱਮ. ਐਟ. ਅਲ. (2015) ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਬੋਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂਡ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਰੋਡੀਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਐਲ. ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਫਾਈਟੋਥਰ ਰੈਜ਼; 29 (12): 1934-9.
Nobre, AC ਆਦਿ. ਅਲ. (2008) ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਏਸ਼ੀਆ ਪੈਕ ਜੇ ਕਲਿਨ ਨਿਊਟਰ; 1: 167-8.
ਰੇ, ਜੇਐਲ ਐਟ. ਅਲ. (2006) (2006) ਲਗਾਤਾਰ 'ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜੇ ਸਾਈਕੋਫਾਰਾਮਾਕੋਲ; 20 (6): 771-81.
ਜੇਜ਼ੋਵਾ, ਡੀ. ਐਟ. ਅਲ. (2002) ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (EGb 761) ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। ਜੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲ ਫਾਰਮਾਕੋਲ; 53 (3): 337-48.
ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਮਨ ਨੂੰ "ਹੈਕ" ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨਰ.
