ਮਾਪੇ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗਪਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

2021 ਦੀ ਪਤਝੜ ਵਿਚ,ਬਾਲ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਅਤੇਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਚਾਈਲਡ ਐਂਡ ਅਡੋਲਸਟੈਂਟ ਸਾਈਕਿਆਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹਨ। ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਾ ਐਲਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ANAR ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਪੋਰਟ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ 1.921,3% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 128% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਲਗਭਗ 20% ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ 40%, ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ 19% ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਵਿੱਚ 10% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਸ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੀਏ।

ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿੱਖਣ, ਸਮਾਜੀਕਰਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਭਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਮਾਪੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਦਲੀਲਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਬੰਧਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮਾਪੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਾਡਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ

ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਥੰਮ੍ਹ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ-ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੀਆਂ।

• ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਓ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਖੋਜਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ।

ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਜਨੂੰਨ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦਾ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂਵਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਮਾਪੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮਝੇ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਹੱਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ। ਪੇਂਟਿੰਗ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਊਟਲੇਟ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾ-ਮੁਕਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਨਾਹਗਾਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

ਖੁੱਲੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋਗੇ। ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਠੋਸ ਸਮਰਥਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ; ਭਾਵ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਡਰ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਮੰਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਰੁਖ ਅਪਣਾਓਗੇ, ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ।

• ਉਸਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸਿਖਾਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ-ਮੁਕਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮਝ ਸਕੇ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਸਾਰ ਹੈ।

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੱਕ ਵਧਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਤੋਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਸਨੂੰ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਸੈਕਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰੂਮਿੰਗ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਉਸਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ "ਪਸੰਦਾਂ" ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਠੋਸ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿਓ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਝਿੜਕੋ, ਉਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ। ਉਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਖਾਦ ਬਣਨ ਲਈ, ਨਤੀਜੇ ਨਾਲੋਂ ਮਿਹਨਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮਝੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁੱਲ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਰ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲੇਗਾ।

• ਮਿਲ ਕੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਤਭੇਦਾਂ, ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣੋ। ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਨਵੀਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰ ਮੰਨਣੀ ਪਵੇ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮਾਡਲ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇੱਕ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਬੋਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਬਦਲੇ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਬਣੋ

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਣਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਝੇਗਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਢੱਕੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਰੋਤ:

(2021) AAP-AACAP-CHA ਬਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ। ਵਿੱਚ: ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਅਕਾਦਮਿਕ.

(2022) The Fundación ANAR Estudio sobre Conducta Suicida y Salud Mental en la Infancia y la Adolescencia en España (2012-2022) 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ: ਫੰਡਾਸੀਓਨ ANAR.

(2022) ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ 47% ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ: ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ.

ਕੇਸਲਰ, ਆਰਸੀ ਆਦਿ. ਅਲ. (2005) ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੋਮੋਰਬਿਡਿਟੀ ਸਰਵੇ ਰਿਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ DSM-IV ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਦੀ-ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੰਡ. ਆਰਚ ਜਨਰਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ; 62(6):593-602 .

ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਮਾਪੇ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨਰ.