Il ਖਰਾਸੀ ਇਹ ਇਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਵੈਂਟੀਲਾਜ਼ੀਓਨ ਪੋਲਮਨਰੇ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝੌਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੱਡਣ ਦਾ ਉਪਾਅ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਥੀਮਡ ਵੀਡੀਓ ਹੈ: ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੰਨਾ ਸੌਣਾ ਹੈ.
ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਖੁਰਕਣ ਦਾ ਵਰਤਾਰਾ ਇਹ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ
- ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ (ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ)
- ਉਲਟਾ ਨੀਂਦ ਜਾਗਣ ਚੱਕਰ
ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਬਚਣਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰਾਸੀ
- ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਇਕ ਕਰੋ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ
- ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਬੇਵੱਸ
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਇਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ)
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- Sap ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ
- ਅਣਡਿੱਠ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਝੋ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ
- ਵਿਚ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉੱਚ ਸਥਿਤੀ
- ਇੱਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਖਾਸ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਰਗ
- ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਲਓ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਖੁਰਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਰਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੇਵਤੇ ਹਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇਂਦਰ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀ ਪੀ ਏ ਪੀ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮਝ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਟਰਿੱਗਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ: ਮੋਟਾਪਾ, ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ --ਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ.
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਕੇਵਲ ਉਹ ਹੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕੇਗਾ:
- ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ
- ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼
- ਟੌਨਸਿਲ
- ਕਠਨਾਈ polyps
- ਨੱਕ ਸੈੱਟਮ ਦੀ ਭਟਕਣਾ
- ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਬਲਗਮ ਦਾ ਇਕੱਠਾ
- ਗਠੀਏ
- sinusitis
- ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਅਕਸਰ ਇਹ ਉਥੇ ਰਹੇਗਾ ਓਟੋਲੈਰੈਂਗੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰਜਰੀ ਰਾਹੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ.
ਘੁਸਪੈਠ ਰੋਕਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਖੁਰਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਅਗਲੀ ਸਲਾਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਹਨ:
- ਸੁਪੀਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ
- ਜੇ ਉਹ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਧਾਓ ਵਾਧੂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ
- ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਕਣ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਾਓ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਕੱਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਨੱਕ ਧੋਣ
- ਰੱਖੋ ਚੰਗੀ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਬੈਡਰੂਮ (ਡੀਹਮੀਡੀਫਾਇਰ ਅਜ਼ਮਾਓ)
- ਲਈ ਸਲਾਹ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਮੋਬਾਈਲ ਜੰਤਰ ਜਿਹੜੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਰਕਣ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਿਹੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ. ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖਾਣਾ ਜੋ ਤਰਜੀਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ?
- ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਪਸ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ.
- ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇ ਭਾਗ: ਪਾਸਤਾ, ਰੋਟੀ, ਪੀਜ਼ਾ, ਆਲੂ, ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼, ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਠੀਕ ਮੀਟ, ਸਾਸੇਜ, ਮਠਿਆਈਆਂ.
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ.
- ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰ ਦੀਆਂ ਪੱਕੀਆਂ, alਫਲ, ਮੋਲਕਸ.
- ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ: ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਭੁੰਲਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਫਲ਼ੀਦਾਰ
- ਭੋਜਨ ਜੋ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ (ਚਾਕਲੇਟ, ਟਮਾਟਰ, ਨਿੰਬੂ).
- ਸੋਦਾਸ
ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ? ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰਿਲ ਚਿਕਨ, 200 ਜੀ insalata, 60 ਜੀ ਬਾਹੀ (2 ਟੁਕੜੇ) ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਤੇਲ.
ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ.
- ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ:
- ਹਲਕਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਦਬਾਅ, ਭਾਫ਼, ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ, ਉਬਾਲ ਕੇ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪੈਨ.
ਸੁੰਘੜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ: ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਸ਼ੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਘਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਅਸਲ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰਜੀਕਲ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਉਹ ਉਪਰਲੀਆਂ ਏਅਰਵੇਅ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਟੌਨਸਿਲ ਹਟਾਉਣ (ਟੌਨਸਿਲੈਕਟੋਮੀ), ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ (ਐਡੀਨੋਇਡੈਕਟਮੀ), ਟਰਬਾਈਨੇਟਸ ਦੀ ਕਮੀ, ਸੈਪਟੋਪਲਾਸਟੀ.
ਸੁੰਘਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ
ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੰਘਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾਪਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਵੀ? ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ.
- ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਵੈਲਰੀਅਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪੀਓ: ਦੋਵੇਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਉਹ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਵਿਚ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਵਰਤੋ ਨੱਕ ਪੈਚ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ € 13,99 ਲਈ): ਨੱਕ ਤੋਂ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰੀਏ? ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਫਲੈਪਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਦਬਾ ਕੇ ਪੈਚ ਨੂੰ ਲਗਾਓ. ਸਵੇਰੇ ਨੱਕ ਪੈਚ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਫਲੱਪਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛਿਲੋ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸਕ ਪੈਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੈਚਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮੋਹਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਐਂਟੀ ਸਕ੍ਰੋਰਿੰਗ ਨਸ ਡਾਇਲਟਰ (ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੇ € 9,99).
ਇਸਦਾ ਇਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ ਇਹ ਨਾਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ apਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਖੁਰਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਦਰਦ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ. ਇਸ ਰਸਤੇ ਵਿਚ, ਨਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੂੰਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
