ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਡਰ, ਪਾੜੇ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਥੋਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ. ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤਿਆਗ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਾਂ ਉਹ ਦੋਸਤ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬੌਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਵਹਾਰ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਕੋਈ ਅੰਦਰ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਇਕ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ: ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾ ਕੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਡੂੰਘੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਲਗਭਗ ਜਨੂੰਨਸ਼ੀਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ "ਭੋਜਨ" ਖਾਣ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਰੋਧਤਾਈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੂਜਿਆਂ' ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਾਥੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਦੂਸਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
Le ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਰਥ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਟਿਕਾਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਤੱਕ।
ਅੱਗੇ ਖੂਹ ਪਿੱਛੇ ਖਾਈ
ਵੁਰਜ਼ਬਰਗ ਅਤੇ ਬੇਸਲ ਦੀਆਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ" ਵਾਲੇ ਰਵੱਈਏ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਪਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦਿੰਦੀ. ਇਹ ਲੋਕ ਸਦਾ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਚੱਟਾਨ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਣਗੇ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਾਂ.
ਇਹ ਮੱਧਮ ਭੂਮੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਹੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਹੱਦ ਤਕ ਧੱਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ ਲਈ ਪੁੱਛੇਗਾ: ਸਮਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅੰਨ੍ਹੇ ਆਗਿਆਕਾਰੀ, ਸਾਡੇ "ਮੈਂ" ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ.
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ
ਮਾੜੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਹਰੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੈ. ਹਕੂਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਤਭੇਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਦਾਂ ਦੀ appropriateੁਕਵੀਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.
ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡਾ ਭਵਿੱਖ "ਮੈਂ" ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਥੋਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਹੈ. ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਸਰੋਤ:
ਹੋਫਮੈਨ, ਡਬਲਯੂ.; ਫਰੀਜ, ਐਮ. ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਕ, ਐਫ. (2009) ਡਿ Impਲ-ਸਿਸਟਮ ਪਰਿਪੇਖ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ; 4 (2): 162-176.
ਹਰਸ਼ਫੀਲਡ, ਐਚ. ਅਤੇ. ਅਲ. (२०० tomorrow) ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ: ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਬਚਾਅ ਲਈ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰ. ਜੱਜਮ ਡੀਸਿਸ ਮਕ; 1; 4 (4): 280-286.
ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨਰ.
