लचीलापन एक आवश्यक कौशल हो किनकि यसले हामीलाई प्रतिकूलता को प्रभाव बाट बचाउँछ र हामीलाई गिरावट पछि फिर्ता आउन मद्दत गर्दछ। लचिलो हुनु भनेको अभेद्य बन्नुको मतलब होइन, बरु राम्रो हिट लिन र उनीहरुलाई बढ्नको लागी प्रयोग गर्न सक्षम हुनु। विक्टर फ्रान्कल, वास्तव मा, एक मनोचिकित्सक जो नाजी विनाश शिविरहरु बाट बचेका थिए, विश्वस्त थिए कि "उठ्ने मान्छे कहिल्यै नझर्ने भन्दा बलियो हुन्छ।"
"लचीलापन" को अर्थ के हो?
१ 1992 २ मा, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एमी वर्नर हवाई द्वीपसमूह को टापुहरु मध्ये एक Kauai मा थिइन्, जब उनी एक विशेष क्षमता बाट प्रभावित भए कि केवल केहि मानिसहरु लाई लाग्थ्यो। उनले गरीबीमा जन्मेका over०० भन्दा बढी बालबालिकाहरुको विश्लेषण गरेका थिए, जसमध्ये एक तिहाई बाल्यकाल विशेष गरी कठिन थियो किनभने उनीहरु बाँचिरहेका थिए निष्क्रिय परिवारहरू हिंसा, रक्सी र मानसिक रोग द्वारा चिह्नित।
अचम्मको कुरा, ३० बर्ष पछि यी बच्चाहरु मध्ये धेरैले मनोवैज्ञानिक र / वा सामाजिक समस्याहरु प्रस्तुत गरे, तर केहि उनीहरु को बिरुद्ध बाधा अस्वीकार गरे र स्थिर सम्बन्ध संग मानिसहरु बने, राम्रो मानसिक सन्तुलन र कामहरु उनीहरु लाई सहज लाग्यो।
वर्नरले यी बालबालिकाहरुलाई "अभेद्य" भनेकी थिइन् किनकि उनी विश्वास गर्थिन् कि कठिनाईले उनीहरुलाई हान्न सकेन, तर तब बिन्दुलाई थाहा भयो कि समस्याहरु उनीहरुलाई छुन सकेनन्, तर उनीहरु उनीहरुलाई हटाउनको लागी एक पाइलाको रुपमा प्रयोग गरीरहेछन्। त्यसपछि लचीलापन को अवधारणा को जन्म भयो।
शब्द मनोविज्ञान मा लचीलापन भौतिकी बाट उधारो छ। भौतिकी मा, लचीलापन केहि सामाग्रीहरु को विकृत दबाव को अधीन पछि आफ्नो मूल आकार प्राप्त गर्न को लागी क्षमता हो। मनोविज्ञान मा, लचीलापन तनावपूर्ण र / वा दर्दनाक घटनाहरु संग सामना गर्न को लागी क्षमता हो, उनीहरुलाई परास्त गर्नुहोस् र सकारात्मक भविष्य को लागी बढ्दो जारी राख्न को लागी एक व्यक्तिको जीवन को पुनर्गठन।
तेसैले, लचीलापन को अर्थ सन्तुलन को अघिल्लो राज्य मा फर्कनु भन्दा धेरै धेरै अर्थ छ। यो केवल सामान्य मा फर्कन को मतलब गर्दैन, तर यो एक परिवर्तनकारी परिवर्तन हो कि शिक्षा र बृद्धि को लागी जान्छ। लचीला व्यक्ति प्रतिकूलता मा आफ्नो शक्ति पाउँछ।
अर्कोतर्फ, लचिलोपनमा तूफानको बीचमा एक निश्चित भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्ने क्षमता पनि सामेल छ। लचीला व्यक्ति पीडा बाट प्रतिरक्षा छैन, तर भावनात्मक रूप मा भंग बिना यसको सामना गर्न सक्छ, दैनिक जीवन मा कार्य को एक आधारभूत स्तर को बनाए राखन।
त्यसैले, "लचीलापन प्राकृतिक मानव क्षमता हो जीवन लाई राम्रो संग नेभिगेट गर्न को लागी। यो एक चीज हो कि प्रत्येक मानव को पास छ: बुद्धि र सामान्य ज्ञान। यो जान्दछ कि तपाइँ कसरी सोच्नुहुन्छ, तपाइँ को आध्यात्मिक हुनुहुन्छ, तपाइँ कहाँ बाट आउनुहुन्छ र तपाइँ कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ। कुञ्जी कसरी जन्मजात लचिलोपन को उपयोग गर्न को लागी जान्न को लागी प्रत्येक मानव को जन्म बाट छ। यो हाम्रो भित्री आत्मा बुझ्न र दिशा को भावना पाउन को लागी हो ", मनोवैज्ञानिक Iris भारी धावक को रूप मा लेखे।
लचिलोपन के को लागी?
लचीलापन पीडा र पीडाको बिरुद्ध ढाल होइन। लचिलो हुनु प्रतिरक्षा वा अभेद्यताको पर्यायवाची होइन। समस्या, हानि, वा रोगहरु सबैलाई गहिरो असुविधा को कारण हो।
जे होस्, लचिलोपनले हामीलाई कठिन समयमा बाँच्न आश्वासन दिन्छ किनकि यसले हाम्रो आत्म-सम्मानलाई बलियो बनाउँछ र हामीलाई टूटेका टुक्राहरुलाई एकसाथ राख्न मद्दत गर्दछ ताकि हामी अगाडि बढ्न सक्छौं। लचिलोपनले हामीलाई एक अधिक रचनात्मक अर्थ दिन को लागी हामीलाई के हुन्छ भनेर अनुमति दिन्छ, ताकि हामी त्यो दुखाई वा पीडालाई बिल्डिंग ब्लक को रूप मा उपयोग गर्न सक्छौं।
लचिलोपनले हामीलाई तनाव को विनाशकारी प्रभावहरु बाट बचाउँछ किनकि यसले हामीलाई अधिक सन्तुलन संग प्रतिकूलता को सामना गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, जस्तै विकारहरु को उपस्थिति लाई रोक्न सामान्यीकृत चिन्ता वा अवसाद। वास्तव मा, हामी राम्रो तरिकाले विभिन्न trajectories हामी एक प्रतिकूल घटना वा आघात को अनुहार मा पालन गर्न सक्नुहुन्छ मार्फत लचीलापन को अवधारणा बुझ्न सक्छौं।
Bonnano, GA बाट ग्राफिक डिजाइनर
निस्सन्देह, लचीलापन मात्र भावनात्मक रूप मा महत्वपूर्ण छैन तर शारीरिक रूप मा पनि राम्रो छ। मा आयोजित एक अध्ययन स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालय क्यान्सर संग निदान भएका मानिसहरु संग थाहा भयो कि, समान प्रारम्भिक क्लिनिकल अवस्थाहरु संग सामना गरीरहेछ, जो एक लडाई र लचीला दृष्टिकोण संग रोग को सामना गरीरहेछ उनीहरु लाई निराशा, असहायता र नियतिवाद संग लिएको भन्दा राम्रो अनुकूलन थियो।
अन्य अनुसन्धानले देखाएको छ कि लचीलापन मानिसहरुलाई रीढ़ को हड्डी को चोट पछि निको हुन मद्दत गर्दछ। लचिलो को रूप मा पहिचान गर्ने व्यक्तिहरु लाई पनि खुसी महसुस गरीरहेको छ र अधिक आध्यात्मिक सम्बन्ध को अनुभव गरीरहेको छ, जसले उनीहरुलाई रोग को नतीजाहरु संग सामना गर्न र निको पार्न मद्दत गर्दछ।
तेसैले, लचीलापन मात्र हामीलाई नियन्त्रण को एक निश्चित डिग्री र समस्या को सबै भन्दा राम्रो समाधान खोज्न को लागी समानता को दूरी बनाए राखेर प्रतिकूलता संग सामना गर्न को लागी मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसले हाम्रो स्वास्थ्य को रक्षा गर्दछ वा हामीलाई रोग संग राम्रो संग सामना गर्न मा मद्दत गर्दछ।
लचीलापन को तीन प्रेरणादायक उदाहरण
इतिहास मा लचीलापन को उदाहरण अनगिन्ती छन्। ती जीवन कथाहरु प्रतिकूलता द्वारा चिह्नित भएका छन् र ती मानिसहरु जसले सबै समस्याहरु लाई पार गर्न को लागी यस्तो प्रतिकूल परिस्थिति मा बढ्न को लागी बल पाएका छन कि उनीहरु अरु सबै लाई जित्न सक्थे।
१. हेलेन केलर, केटी जसको विरुद्धमा सबै थोक थियो
सायद लचिलोपन को सबैभन्दा प्रसिद्ध उदाहरण मध्ये एक हेलेन केलर को हो, जो १ months महिना मा एक रोग बाट ग्रस्त थियो कि उसलाई उनको जीवन भर चिह्नित गरी रहेको थियो र उसलाई दृष्टि र सुन्ने बाट वञ्चित गरिन्थ्यो, ताकि उनी बोल्न पनि जान्दिनन्।
1880 मा त्यो स्तरको असक्षमता व्यावहारिक रूपमा एक वाक्य थियो। जे होस्, हेलेनले महसुस गरे कि उनी आफ्नो अन्य इन्द्रियहरु संग संसार को खोज्न सक्छिन् र 7 बर्ष को उमेर सम्म उनी पहिले नै आफ्नो परिवार संग कुराकानी गर्न को लागी 60 भन्दा बढी संकेत आविष्कार गरीसकेकी थिइन्।
तर त्यो बुद्धि उनको बिरुद्ध भयो किनकि यसले उनको सीमाहरु लाई पनि औंल्यायो। निराशा चाँडै देखा पर्यो र हेलेनले यो आक्रामक रुपमा व्यक्त गरिन्। उसका आमा बुबालाई थाहा भयो कि उसलाई मद्दत चाहिन्छ र एक निजी शिक्षक, एनी सुलिवान भाडामा लिईयो।
उनको सहयोगमा हेलेनले मात्र ब्रेल पढ्न र लेख्न सिकेकी थिइनन्, तर उनीहरुको औंलाले उनीहरुको औंलाले स्पर्श गरेर कम्पन र भावनाहरु लाई स्पर्श गरेर मानिसहरुको ओठ पढ्न सक्षम थिईन्।
1904 मा, हेलेन सम्मान संग स्नातक र किताब "मेरो जीवन को कहानी", काम को एक लामो श्रृंखला को पहिलो लेखे। उनले आफ्नो जीवन अन्य अपाabilities्गता भएका व्यक्तिहरुलाई मद्दत गर्न समर्पित गरेका छन् र विभिन्न देशहरुमा प्रेरणादायी पुस्तकहरु र लचीलापन मा फिल्महरु लाई व्याख्यान दिएका छन्।
२. Beethoven, प्रतिभा जसको उपहार टाढा लगिएको थियो
लचीलापन को अर्को महान उदाहरण Ludovicus भ्यान Beethoven को जीवन थियो। एक बच्चा को रूप मा उहाँले एक धेरै कडा पालनपोषण प्राप्त गर्नुभयो। उसको बुबा, जो एक अल्कोहल थियो, उसलाई मध्यरातमा उसको साथीहरु को सामने खेल्न को लागी उठ्यो र उसलाई दिन को समयमा खेल्न बाट रोकियो ताकि उसले संगीत को अध्ययन गर्न सक्छ। नतिजाको रूपमा, उनी आफ्नो बचपनको आनन्द लिन असमर्थ थिए।
पारिवारिक दबाब यति असहनीय थियो कि १ 17 बर्षको उमेरमा बीथोभेन अस्ट्रियाको राजधानीको लागी छोडियो। उनी चाँडै आफ्नो आमा, जो क्षयरोग बाट मरेको अभिवादन गर्न फर्केर आउनुभयो। महिना पछि, उसको बुबा एक गहिरो अवसाद बाट पीडित, उसको रक्सी को नशा खराब भयो र ऊ जेल मा समाप्त भयो।
युवा बीथोभेनले आफ्ना साना भाइहरुको ख्याल राख्नु परेको थियो, त्यसैले उनले पियानो पढाउन र परिवारलाई आर्थिक सहयोग गर्नको लागी एक स्थानीय आर्केस्ट्रा मा वायोलिन बजाउन पाँच बर्ष बिताए। तर जसरी उनी एक संगीतकार को रूप मा चम्किन थाले, केहि समय आफ्नो पहिलो सिम्फनी सिर्जना गरे पछि, उनले कुनै संगीतकार को लागी एक भयानक रोग को पहिलो लक्षण देख्न थाले: बहिरापन।
त्यो समस्या, टाढा उसलाई उसको जुनून बाट अलग गर्न को लागी, उसलाई नयाँ शक्ति दियो र उसले ज्वरो संग रचना गर्न थाले। यो भनिएको छ कि उसले यो सिधै कागज मा गर्न सक्थ्यो किनकि उसले उसको टाउको मा नोटहरु सुनेको थियो। वास्तवमा संगीतकारको कोठामा पियानो थिएन जहाँ उनले रचना गरेका थिए किनकि उनी टुक्रा बजाउन मन पराउँदैनन् किनकि यो नराम्रोसँग खेल्नेछ।
आफ्नो जीवन को अन्त्य सम्म, उनी लगभग पुरा तरिकाले आफ्नो सुनवाई गुमाइसकेका थिए। तर जति धेरै उनको बधिरता प्रगति भयो, उति नै उनको संगीत विकसित भयो, सम्भवतः उनी कम र मध्यम नोटहरु लाई अधिक रुचाउँथे किनकि उनिहरु लाई राम्रो संग सुनेको थिएन।
3. Frida Kahlo, दुखाइ को जन्म चित्रकला
लचीलापन को अर्को उदाहरण Frida Kahlo को जीवन हो। जे होस् उनी कलाकारहरुको परिवारमा जन्मेकी थिइन्, प्रारम्भिक बर्षहरुमा उनले कला वा चित्रकला मा विशेष रुचि देखाएनन्। Six वर्षको उमेरमा उनी पोलियोको शिकार भए जसले उनको दाहिने खुट्टा छोटो बनाउँथ्यो, जुन बच्चाहरु मा उपहास को एक स्रोत बनेको थियो।
जे होस्, यसले उनलाई एक बेचैन केटी र किशोरी हुन बाट रोक्न सकेन, खेलकुद मा रुचि छ कि उसलाई शारीरिक समस्या को लागी क्षतिपूर्ति को लागी चलिरहेको राखीयो। १ At मा, सबै कुरा एक दुखद दुर्घटना को कारण परिवर्तन हुनेछ।
उनी चढेको बस ट्रामले ठक्कर दियो। नतिजा गम्भीर थियो: धेरै भंग र स्पाइनल चोटहरु। यी सबै कारणले उनको जीवनभरि ठूलो पीडा भयो। Frida वर्षहरुमा ३२ अपरेसन, केहि विनाशकारी परिणाम, लामो आराम र गम्भीर sequelae संग, र मुद्रा को सही गर्न को लागी २५ बिभिन्न कोष्ठक को उपयोग गरीयो।
यो अवधिको कारण थियो, जसको कारण उनी अधीनमा थिइन्, उनी रंग लगाउन थालिन्। उनको प्रसिद्ध चित्रहरु दुख, पीडा र मृत्यु को प्रतिनिधित्व गर्दछ, तर यो पनि माया र जीवन को लागी जुनून। वास्तव मा, यद्यपि उनको काम सामान्यतया अतियथार्थवादी चित्रकला मा शामिल छ, Frida दावी गरे कि उनी आफ्नो सपनाहरु को लागी चित्रित गर्दैनन्, तर उनको वास्तविकता।
उसको तीन गर्भावस्था थियो जुन गर्भपात मा समाप्त भयो र डिएगो रिवेरा संग उसको प्रेम / घृणा सम्बन्ध एक भावनात्मक रूप मा शान्त जीवन प्राप्त गर्न मा सहयोगी थिएन।
हालैका वर्षहरुमा दुखाई बिग्रियो र उनीहरु लाई उनको दाहिने खुट्टा को एक भाग काट्नु पर्यो, घुँडा मुनि, ग्यांग्रीन द्वारा धम्की। जे होस्, फ्रिडा जीवित र अभिव्यक्ति को एक तरीका चित्रकला मा पाईयो। वास्तवमा, उनको पछिल्लो काम, जसको शीर्षक उनले "Viva la vita!" र उहाँ मर्नु भन्दा आठ दिन अघि हस्ताक्षर गर्नुभयो, यो उसको आफ्नै अस्तित्वको रूपक हो।
स्रोतहरू:
Kornhaber, आर एट। अल। (2018) लचीलापन र वयस्क रीढ़ की हड्डी चोट बचेको पुनर्वास: एक गुणात्मक व्यवस्थित समीक्षा। जे एड नर्स; ((२): १०-74-११२।
शट्टा, ए.आर. अल। (२०१)) तनाव र ब्यापार मा कठिन काम वातावरण मा लचीलापन को सकारात्मक प्रभाव। J कब्जा वातावरण मेड; (१ ()): १59-१2।।
दुग्गन, सी एट। अल। (२०१)) स्पाइनल कर्ड चोट पछि लचीलापन र खुशी: एक गुणात्मक अध्ययन। शीर्ष स्पाइनल कर्ड Inj पुनर्वास; (१ ()): १22-१2।।
फ्लेमिंग, जे एण्ड लेडोगर, आरजे (२००)) लचीलापन, एक विकसित अवधारणा: आदिवासी अनुसन्धान को प्रासंगिक साहित्य को एक समीक्षा। पिमाटिसिविन; (१ ()): १6-१2।।
Bonanno, GA (२००४) घाटा, आघात, र मानव लचीलापन: के हामी अत्यधिक क्षमतापूर्ण घटनाहरु पछि फस्टाउन को लागी मानव क्षमता को कम आँकलन गरेका छौं? अमेरिकी मनोवैज्ञानिक; 59(1): 20-28।
धावक, IH र मार्शल, K. (2003) 'चमत्कार बचेका' भारतीय विद्यार्थीहरु मा लचीलापन को बढावा। आदिवासी कलेज जर्नल; 14 (4); १४-१।
क्लासेन, सी एट। अल। (१) advanced) उन्नत स्तन क्यान्सर को मनोवैज्ञानिक समायोजन संग सम्बद्ध शैलीहरु। स्वास्थ्य मनोविज्ञान; ((२): १०-15-११२।
वर्नर, ई। (१ 1993 ३) जोखिम लचीलापन र रिकभरी: काउई अनुदैर्ध्य अध्ययन बाट दृष्टिकोण। विकास र मनोविज्ञान; :::-5-503।
प्रवेशद्वार लचिलोपन के हो? जीवन को लागी प्रेरणा को उदाहरणहरु मा पहिलो पटक प्रकाशित भएको थियो मनोविज्ञान को कुना.
