Ahoana ny fomba hitantanananao ny fotoananao?
Manao zavatra marobe ve ianao, mifanaraka amin'ny fanoloran-tena isan-karazany ao anatin'ny iray andro, ary amin'ny farany dia misy zavatra tsy azonao atao foana, mahatsiaro tena ho meloka ary toy ny hoe tsy nanao na inona na inona ianao?
Voalohany indrindra, efa tonga ao an-tsainao ve ny fanaovanao zavatra be loatra ary afaka nanokana zavatra maro ianao sa tsy nanao azy mihitsy?
Ilaina ny mianatra mandefa iraka. Fantatro fa ny hafa tsy manao zavatra amin'ny fomba fanaovanao azy, manaja ny fomba fanaovany azy ireo ary mankasitraka ny fahasamihafana, matoky azy ireo, angamba afaka nanao izany tsara kokoa noho ianao ianao ary afaka manam-potoana hanaovana zavatra manan-danja kokoa!
Mikasika ny tsy fanaovana azy ireo mihitsy… manontania tena raha toa ka tena zava-dehibe ny anaovanao an-keriny an'izany zavatra izany amin'izao fotoana izao!
Ny fiainana no tokony hiainana tsy vita, fa miaina milamina ny ankehitriny.
Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fitantanana tsara kokoa ny fotoanao:
Drafitra: aza mifanaraka amin'ny fanoloran-tena be loatra ao anatin'ny iray andro! Mikasika ireo tanjona kely izay mety tsy ho voavaha ao anatin'ny iray andro (satria mety tsy miankina aminao fotsiny izy ireo), aparitaho mandritra ny volana amin'ny fametrahana iray isan-kerinandro. Ohatra. Tanjona kely 4 ao anatin'ny iray volana. Fa kosa noho ny fanoloran-tena kely mahasosotra izay tadiavinao mangataka andro toy ny ohatra. mandoa faktiora, mifanerasera amin'ny kaonty, mandefa izany mailaka izany, miditra amin'ny gym sns… mifidiana andro iray amin'ny herinandro natokana ho azy.
FAHAMARINANA: Inona no tanjona hapetraka voalohany ??? Mazava ho azy fa maika indrindra !!!
LISY VISUALY: mariho amin'ny lisitra izay hojerenao foana ny zava-drehetra, ohatra, miraikitra amin'ny rindrina eo akaikin'ny farafara ...
ASA: ny fotoana izao! Ajanony ny fanemorana anao, hahatratra ny tanjona dingana iray isaky ny mandeha ianao, fa raha tsy manomboka amin'ny dingana iray ianao dia tsy hahatratra fandresena!
Aza adino fa mandritra ny drafitra isan'andro dia mila mamela toerana be dia be ianao amin'ny hetsika tsy ampoizina (toy ny 3-4 ora), ary ambonin'izany rehetra izany dia tsarovy ny manamboatra fotoana hampiala sasatra sy haka aina kely (tena ilaina io teboka farany io !!!) .
Ny fianarana mitantana fotoana dia mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fahatokisanao tena!
Nahasoa anao ve ity lahatsoratra ity?
Mametraha hevitra ary lazao izay paikady ampiasainao handaminana ny fotoanao!
Dr. Ilaria La Mura, psikology
