“Tovolahy mpivarotra iray any Boston no voalaza fa tratran’ny hafanan’ny firotsahana volamena any Kalifornia. Te hahazo harena be izy, ka namidiny ny fananany rehetra ary nizotra nankany amin’ireo renirano voalaza fa feno potipoti-bolamena lehibe ka saika tsy zakan’ny olona izany.
Indray andro, taorian’ny andro nandreraka sy tsy nisy farany, dia nanintona ny sivana tao anaty renirano ilay tovolahy ary nivoaka foana. Ny hany valisoa azony dia antontam-bato.
Kivy tanteraka izy taorian’ny fikarohana tsy nisy vokany nandritra ny herinandro maro, ka vonona ny handao, nefa tamin’izay fotoana izay dia nisy mpihady volamena za-draharaha nanatona ary nanondro ny antontam-bato nangoniny.
Tezitra ilay tovolahy namaly hoe: ‘Vato-bato fotsiny io fa tsy misy volamena eto. Nofitahin-dry zareo aho. Hody aho.'
Nanatona an’ilay antontam-bato ilay anti-panahy sady nitsiky dia niteny hoe: ‘Betsaka ny volamena eto, fa tokony ho fantatrao fotsiny hoe aiza no ahitana azy.’ Niondrika izy, naka vato roa ary novakivakiny. Nisokatra ny iray ka nampiseho sombin-bolamena vitsivitsy tao anatiny.
Nojeren’ilay tovolahy ilay kitapo vita amin’ny hoditra mivonto izay nentin’ilay anti-panahy, ary niteny mafy izy hoe: ‘Tokony lehibe toy ny ao anaty kitaponao no tadiaviko, fa tsy pentina kely.’
Nitsiky indray ilay anti-panahy, nosokafany ny kitapony ary nasehony an’ilay tovolahy. Rehefa nijery ny tao anatiny izy, dia tsy zezika lehibe no hitany fa sombin-bolamena an’arivony.
Anaka, toa variana mitady vongan-dranomandry lehibe ianao, ka tsy tsapanao fa efa afaka mameno ny kitapom-bolamenao amin'ireo sombin-bolamena saro-bidy ireo ianao, dia lasa izy.
Ny fandriky ny subordinating fahasambarana amin'ny vokatra lehibe
Eo amin'ny fiainana, imbetsaka isika no mitondra tena toy ny tanora mpihady volamena. Mifantoka betsaka amin'ny fikorontanana faratampony, fahombiazana lehibe, na fiovana manakorontana isika ka tsy mijery ireo zavatra madinika eo amin'ny fiainana, ireo antsipiriany izay fototra mafy orina kokoa amin'ny fananganana fahasambarana.
Raha ny marina, imbetsaka isika no mametraka ny fahasambarana amin'ny "fiatoana". Mihevitra izahay fa ho faly rehefa tonga amin'ny fisondrotana irina, ny asa nofinofisinay, manana ny mpiara-miasa tonga lafatra na ny trano mety indrindra. Izany dia mitovy amin'ny fanaovana antoka ny fahasambarantsika rehefa mametraka izany amin'ny nofinofy mety hitranga - na tsia.
Matetika isika no mandany fotoana sy ezaka be dia be amin’ny fanomanana sy ny fiasana mba hanatratrarana ireo tanjona lehibe ka adinontsika fa ny fahasambarana dia ao anatin’ny zavatra kely eny an-dalana. Raha toa ka tsy mankafy ilay dia isika, dia azo inoana fa rehefa tonga any amin’ny toerana halehantsika isika ka mahatratra izay nisasarantsika mafy, dia tsy hiaina afa-tsy ny hafaliana vonjimaika arahin’ny fahatsapana fahabangana izay manosika antsika hanohy ny lalana mankany. hahatratra ny tanjona vaovao izay - mino isika fa amin'ity indray mitoraka ity dia ho izany - dia hampifaly antsika.
Ny olana dia io toe-tsaina io dia manidy antsika ao anaty faribolana masiaka. Toy izany no anovantsika ny fahasambarana ho karazana famirapiratana; toa tena misy nefa rehefa manakaiky ka mihevitra fa tonga dia lasa mihelina sy manjavona. Noho izany antony izany, raha tokony hanenjika an'io mirage io amin'ny ampahany tsara amin'ny fiainana, dia tsara kokoa ny manomboka mifantoka amin'ny antsipiriany kely. Tsy midika akory izany hoe tsy tokony hanana tanjona sy nofinofy isika, fa tokony hiezaka ny ho faly isika rehefa miezaka manatratra izany.
Mikasika izany dia nisy ny fanadihadiana natao tao amin’ny University of California State nanatsoaka hevitra fa na dia izany aza "Ny fikatsahana tanjona dia manome fahafaham-po ny filantsika amin'ny maha-olona antsika", toa izay "Mba hifantoka amin'ny vokatra tadiavintsika, dia mahasoa kokoa ny mampivelatra ny saina sy ny fahatsiarovan-tena feno amin'izao fotoana izao, mifantoka amin'ny dingana amin'ny fanatrarana ireo tanjona ireo." Raha lazaina amin'ny teny hafa dia tsy tokony hohadinointsika ny mankafy ny ankehitriny.
Ny fanalahidy 3 hahitana fahasambarana amin'ny zavatra kely eo amin'ny fiainana
Ny ankamaroan’ny fiainantsika dia feno fisehoan-javatra tsotra izay tsy voamarika, na noho ny fanaony andavanandro na noho ny fiheverana azy ireny ho zava-dehibe, mino isika fa ho eo mandrakizay izy ireny, izay manakana antsika tsy hahatsapa ny hasarobidiny. Ahoana no hahitana indray ny fahasambarana amin'ny zavatra kely eo amin'ny fiainana?
1. Tsapako sy fantaro izao tontolo izao amin'ny mason'ny ankizy iray
Taorian'ny am-polony taona maro nisian'ny fepetra ara-tsosialy sy ny taona niainana nifantoka tamin'ny fanatrarana ny tanjontsika, dia sarotra ny mahita indray ny fahasambarana amin'ny antsipiriany kely. Noho izany antony izany, ny toerana tsara hanombohana dia ny maka ohatra avy amin'ny ankizy satria manana fahaiza-manao manokana izy ireo hahita fifaliana amin'ny zavatra tsotra indrindra.
Zava-dehibe ny manome alalana ny tenantsika hamerina ny fiainana toy ny tamin'ny fahazazantsika, mamela ny fahagagana sy ny fahalianana hiverina handrakotra ny zava-drehetra amin'ny lalany. Ohatra, afaka miezaka manao zavatra izay tiantsika hatao isika tamin’ny mbola kely.
2. Tapaho ny fifandraisana mba hifandraisana amin'izay zava-dehibe
Velona haingana loatra isika. Miroboka ao anatin'izany habibiana izany, zara raha manam-potoana hijerena ny manodidina. Na izany aza, mba hankasitraka ireo zavatra kely eo amin'ny fiainana dia tsy maintsy mianatra manindry ny bokotra "pause". Mila mijanona sy manaiky ny fisian'izao fotoana izao, eto ary ankehitriny.
Eo am-piasana, ohatra, isika dia afaka miato kely mba hankasitraka ny masoandro, ny tany mivelatra eo anoloan’ny masontsika, na ny hanitry ny kafe na dite mafana. Izany dia manampy antsika hameno ny angovo ary mameno antsika amin'ny lafiny tsara. Toy izany koa, zava-dehibe ny miala kely amin'ny teknolojia mba hifandraisana amin'ny tontolo manodidina antsika sy ny tenantsika. Avy eo dia misy "fahagagana": arakaraka ny maha-sarotra ny fifandraisana no ahafahantsika mifandray amin'ny zavatra mahafaly antsika.
3. Mitahiry diary fankasitrahana
Ny fankasitrahana dia iray amin'ireo fihetseham-po manokatra varavarana ho amin'ny fahasambarana. Noho izany antony izany dia zava-dehibe ny tsy manara-maso na inona na inona ary maka fotoana hijerena ny manodidina sy hahatsapa fankasitrahana. Ny vokatry ny fankasitrahana afaka manova tanteraka ny fiainantsika izy ireo, manampy antsika hahatsapa ny zava-bitantsika rehetra na ireo fahagagana kely ankafizintsika isan'andro.
Betsaka ny zavatra tokony hisaorana, manomboka amin’ny fifohana rivotra tsotra fotsiny ka hatramin’ny fahafahana mandeha, mahita, mahatsapa, na mifoha isan’andro. Afaka mamorona fotoana tsy hay hadinoina miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana, tia sy hotiavina, mankafy ny andro masoandro ary mifaly amin'ny alin'ny volana; Izany rehetra izany dia zavatra andavanandro izay mamela antsika hanafaka ny tenantsika amin'ny tsy fahafaham-po sy ny pessimisme, manampy antsika hamelona ny toe-pontsika sy hiatrika ny fiainana amin'ny toe-tsaina be fanantenana kokoa.
Rehefa zatra mankasitraka ny zava-madinika eo amin'ny fiainana isika, dia tsy mahatsiaro tena isika mba hampivelatra ny fahazarana mahita fahasambarana amin'ny antsipiriany, ary fiovana mahasoa izany.
loharanom-baovao:
Teranishi, C. et. Al. (2020) Fitadiavana Tanjona amin'ny Fikarohana Fahasambarana: Fandalinana Multidimensional Mifangaro amin'ny Fiadanan-tsaina. Psi Chi Journal of Psychological Research; 25:245-259.
Ny fidirana Ity tantara ity dia mampianatra antsika fa ny fahasambarana dia ao amin'ny zavatra kely se Público populaire de Korneran'ny Psycholojia.
