Eo amin'ny fiainana dia miaina toe-javatra maro isika izay miteraka fanjakana samihafa. Mihomehy sy mitomany izahay. Tezitra izahay ary mihavana. Mankahala sy tia isika. Ireo traikefa ireo - sy ny fomba fiainantsika sy ny fampidirana azy ireo - dia tena ilaina amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina,fifandanjana ara-tsaina ary fitomboana manokana.
Tamin'ny taona 2002, nanao fanadihadiana tena mahaliana i Corey Keyes, psikology sy sociologista, na dia nisy vokany manelingelina aza. Nanontany tena i Keyes hoe inona ny fanambinana ny olombelona ary firy ny olona tena miroborobo. Nino izy fa "hitombo" (mamboly) izany dia midika hoe miaina ao anatin'ny fampandehanana tsara indrindra izay miavaka amin'ny fankasitrahana, ny fitomboana ary ny faharetana izay ihazoantsika ny fifandanjana ara-pihetseham-po.
Ny tsy fahampian-tsakafo, etsy an-danin'izany, dia toe-javatra manelanelana izay tsy misy fikorontanan'ny saina toy izany, saingy tsy afaka mampivelatra ny tenantsika isika, hany ka afaka mamaritra ny fiainantsika ho "foana". Fihetseham-po mihozongozona, tsy fahafaham-po ary famoizam-po mangina na fametraham-pialana izay mahareraka ny tenantsika nefa tsy mahavita na inona na inona zava-dehibe.
Ny asa epidemiolojika nataony dia nanoro hevitra fa any Etazonia dia 17,2% amin'ny olon-dehibe ihany no "miroborobo", 14,1% no voan'ny fahaketrahana lehibe, ary ny ambiny dia tena reraka. Tsy hoe narary saina izy ireo, fa tsy nandroso.
Ny olana dia tsy midika akory izany hoe mitotongana izany, fa mampitombo avo roa heny ny mety hisian'ny fahaketrahana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia miteraka adin-tsaina bebe kokoa ihany koa izy io, miteraka fahasimbana ara-psikolojika ary mametra ny asa andavanandro sy ny fahafahana miasa. Noho izany, tsy fomba fijery tsara momba ny fiainana izany.
Ahoana no ahafantarana raha ho reraka na "hiposaka" isika amin'ny maha olona antsika?
Tamin'ny 2011, nanao fanandramana hafa mahaliana manokana momba ny "vonin'ny" olombelona ny psikology Barbara L. Fredrickson sy Marcial F. Losada ao amin'ny Oniversiten'i Michigan, izay nanontanian'izy ireo ny antony mety haminavina raha ho reraka na hiroborobo isika amin'ny maha-olona antsika.
Misy ny teoria fa ny fihetseham-po tsara dia fampifanarahana ara-tsaina novolavolaina izay nampitombo ny fahafahan'ny razambentsika ho velona sy hiteraka. Tsy toy ny fihetseham-po ratsy, izay mametra ny fihetseham-pontsika amin'ny hetsika manokana mamonjy aina, toy ny ady na ny fandosirana; Ny fihetseham-po tsara dia manitatra ny eritreritra sy ny fihetsika ataontsika, toy ny fikarohana sy ny filalaovana, ka manamora ny fitondran-tena miovaova.
Manohana an'io hevitra io ny fanandramana. Ny fikarohana natao tao amin'ny Oniversiten'i Michigan dia nahatsikaritra fa ny fihetseham-po ratsy dia mampihena vetivety ny eritreritra sy ny asa, fa ny fihetseham-po tsara kosa dia manitatra azy ireo. Noho izany, ny soa azo avy amin'ny fihetseham-po ratsy dia eo no ho eo, toy ny famonjena ny aintsika, raha ny soa azo avy amin'ny fihetseham-po tsara dia ankasitrahana ao anatin'ny fotoana maharitra, satria manampy antsika hamorona fifandraisana ara-tsosialy, hamolavola tetikady. miatrika adaptive ary manana fahalalana bebe kokoa momba ny tontolo manodidina.
Ohatra, ny toe-tsaina tsara toy ny fahalianana sy ny fahalianana dia mitarika fikarohana ary noho izany dia fahalalana lalindalina kokoa noho ny toe-tsaina ratsy toy ny fahasorenana sy ny fitsikerana. Mamporisika ny fikarohana sy mamorona fahafahana mianatra ny fahatsaran-tarehy, raha mandrisika ny fialana kosa ny fanenjehana, ka mety tsy hahita fotoana tsara hianarana bebe kokoa momba ny tontolo manodidina antsika isika.
Koa satria ny fihetseham-po tsara dia mampirisika ny fihetsika misokatra kokoa, rehefa mandeha ny fotoana dia mamorona sarintany ara-tsaina mazava kokoa momba ny tsara sy ny ratsy eo amin'ny tontolo iainantsika isika. Izany fahalalana izany dia lasa loharanon'ny tena manokana izay ho azontsika foana. Na dia mihelina aza ny fihetseham-po tsara, dia maharitra ny loharanon-karena voaangonay amin'ireo fotoan-tsarotra ireo.
Rehefa miangona ireo loharanon-karena ireo, dia toy ny karazana "reservoir" ahafahantsika misintona ireo fandrahonana sy mampitombo ny fahafahantsika miaina, ary mahatsiaro ho tsara kokoa. Noho izany, na dia mihelina aza ny fihetseham-po tsara, dia mety hiteraka fizotry ny hetsika izay manentana ny fahasalamana, ny fitomboana ary ny faharetana.
Amin'ny teny hafa, ny vokatry ny fihetseham-po tsara dia miangona sy mitambatra rehefa mandeha ny fotoana, mba hanova ny olona, hanatsara ny fahasalamany ara-tsaina, hahatonga azy ireo ho tafaray kokoa, hahatanty kokoa, ary afaka mamaly amin'ny fomba mahomby kokoa ny fanamby. Noho izany dia zava-dehibe amin'ny firoboroboana izy ireo.
Ny tatitra manakiana ny fanambinana ny olombelona
Fredrickson sy Losada dia nanao fitsapana maro tamin'ireo mpandray anjara mba hanombanana ny zava-drehetra manomboka amin'ny fahasalamany ara-tsaina ka hatramin'ny fanekena ny tenany, ny tanjona eo amin'ny fiainana, ny fifehezana ny tontolo iainana, ny fifandraisana tsara amin'ny hafa, ny fitomboan'ny tena manokana, ny haavon'ny fahaleovan-tena, ary koa ny fampidirana sy ny fanekena ara-tsosialy.
Ankoatra izany, isaky ny alina, nandritra ny 28 andro nifanesy, dia tsy maintsy nanondro tamin'ny alalan'ny rindranasa tranonkala ny mpandray anjara izay fihetseham-po niainany nandritra ny andro, na tsara na ratsy.
Hitan'izy ireo àry fa niaina fihetseham-po tsara 2,9 farafahakeliny ho an'ny fihetseham-po ratsy tsirairay ny olona nanankarena.
Na izany aza, ireo psychologists ireo dia mampitandrina ihany koa fa raha tsy misy ny fihetseham-po ratsy, dia hikorontana fotsiny ny fitondran-tenantsika. Izany no antony ilazan'izy ireo ilay antsoin'izy ireo hoe "negativity mety", izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fihetsehan'ny voninkazon'olombelona.
Hitan'i Gottman, ohatra, fa ny fifandirana dia mety ho loharanom-pahasoavana ara-pahasalamana sy mamokatra ho an'ny mpivady, fa ny fanehoana rikoriko sy fanamavoana kosa dia manimba kokoa. Midika izany fa tsy ny negativity rehetra dia mitovy "ratsy".
Ny negativity mifanaraka amin'izany dia fanehoan-kevitra ilaina, fa rehefa mitranga mandritra ny fotoana voafetra sy amin'ny toe-javatra manokana. Amin'ny lafiny iray, ny tsy negativity tsy mendrika dia matetika toe-javatra misarika sy ankapobeny izay mifehy ny fiainantsika ara-pihetseham-po mandritra ny fotoana maharitra, manakana antsika tsy hitombo.
Mazava ho azy fa tsy maintsy mifanaraka sy marina koa ny toetra tsara izay ahafahantsika mivoatra amin'ny maha-olona antsika. Hitan'i Fredrickson sy Losada fa mitsahatra ny voninkazo na manomboka miharatsy aza rehefa mahatratra 11,6 ny traikefa tsara ho an'ny traikefa ratsy tsirairay. Ny zava-misy dia ny hoe "be loatra", na dia "tsara" aza, dia tsy tsara.
Amin'izany heviny izany, ny fanadihadiana sasany momba ny fitondran-tena tsy am-bava dia nanambara fa ny tsiky diso na tsy mifandray dia miteraka hetsika mitovy amin'ny ati-doha mifandraika amin'ny fihetseham-po ratsy ary manetsika ny fiasan'ny fo tsy ara-dalàna, izay manondro fa mety ho ratsy ny positivity sandoka.
Amin`ny ankapobeny, ny teoria ny olombelona voninkazo (theorie firoborobon'ny olombelona) dia manondro fa miankina amin'ny fihetsehan'ny fampifangaroana ny traikefa tsara sy ratsy amin'ny ampahany mety. Ireo dinamika ireo dia tsy miverimberina fa zava-baovao ary tena miovaova, nefa miaraka amin'izay koa stable; izany hoe tsy maintsy manatratra lamina iray ao anatin'ny korontana isika, fa mamela ny varavarana misokatra ho an'ny vaovao.
Loharano:
Fredrickson, BL & Losada, MF (2005) Positive Effect and the Complex Dynamics of Human Flourishing. Am Psychol; 60 (7): 678-686.
Fredrickson BL & Branigan CA (2005). Ny fahalalana sy ny fihetsem-po; 19: 313-332.
Keyes, C. (2002). J Health Soc Behav;
Rosenberg, EL et. Al. (2001) Fifandraisana eo amin'ny endriky ny hatezerana sy ny ischemia miocardial mandalo amin'ny lehilahy voan'ny aretim-po. fihetseham-po; 1 (2): 107-115.
Ekman, P. et. Al. (1990) Ny tsikitsiky Duchenne: fanehoan-kevitra ara-pihetseham-po sy fizika atidoha. J Pers Soc Psychol; 43 (2): 207-222.
Ny fidirana Mba hivoatra amin'ny maha-olona iray dia mila traikefa tsara 3 isika isaky ny hetsika ratsy se Público populaire de Korneran'ny Psycholojia.
