Lconfinement izay nanery ny olona rehetra tao an-trano nandritra ny roapolo andro mahery, raha mankaleo ny maro, dia mampidi-doza aza ny sasany. Voahidy ao anatin'ny rindrin'ny trano, raha tsy misy ny fahafahana mivoaka, miaraka amin'ny fahavalo tsy hita maso ivelan'ny varavarana, dia voatery miatrika ny tahotry ny tena., izay manjaka indraindray.
Getty Images
Ny fiheverana ny loza
«Ny fahiny, lalina sy tsara mandeha Ny mekanika ara-batana amin'ny fanairana dia natao tsara mba hanomanana ny vatantsika amin'ny toe-javatra maika na loza. Ary raha ny marina, amin'ity vanim-potoana ity dia tsy misy tsy ampy ny loza sy ny hamehana: ny loza ateraky ny fihanaky ny aretina amintsika na ny fihanaky ny olon-tiana amin'ny aretina tsy azo ampoizina, ny loza ateraky ny fihanaky ny valanaretina ara-toekarena sy ara-tsosialy, ary ny fepetra fanalavirana ara-tsosialy izay teren'izy ireo. hanova tanteraka ny fahazarantsika isika", hoy ny fanazavan'ny Profesora Pietro Spagnulo, mpitsabo aretin-tsaina, mpitsabo aretin-tsaina momba ny fitondran-tena ary filohan'nyInstitute for Applications of Mindfulness to Psychotherapy and Medicine.
Getty Images
Toetran'ny fanairana mitohy
Ara-dalàna tanteraka noho izany ny miaina fotoana sy toe-panahiana. Mety hisy olana anefa. «Ny voalohany ary angamba ny miely indrindra dia ny fahasarotana amin'ny fialana amin'ny toetry ny fanairana, na ny fironana ho variana amin'ny eritreritra mitebiteby, eritreritra ratsy na loza. amin'ny ho avy, hany ka tsy afaka manafaka ny saintsika hanokan-tena amin'ny zava-dehibe sy mahasoa ary mahafinaritra mihitsy aza », hoy hatrany ny manam-pahaizana.
Toe-piainana vaovao
"Ny olana faharoa dia omena amin'ny filàna ny fampifanarahana amin'ny toe-piainana vaovao, toy ny fiarahana an-tery amin'ny mpiara-miasa na ny mpianakavy izay manana fifandraisana sarotra na sarotra, na ny filàna ny fialana amin'ny fitondran-tena izay nanao asa mampahery na manan-danja ho an'ny fitovian-tsika. . Ho an'ireo olana ireo afaka manao zavatra betsaka isika, eny tokoa, afaka manararaotra manatsara ny lafiny sasany amin’ny fiainantsika»Fanehoan-kevitra Profesora Spagnulo.
L'articolo Ny fahatsiarovan-tena amin'ny fampiharana: izao no antony manampy amin'ny fitantanana ny tebiteby (na dia amin'ny quarantine aza) toa ny voalohany amin'ny iO Vehivavy.
