Adinonao ve ny daty tsy tianao haleha? Sa mety hadinonao ny asa miandry izay nahatonga anao hisavoritaka? Sa zava-misy mampalahelo? Tsy mahazatra izany.
Na dia mihevitra ny fitadidiantsika ho fitahirizana fampahalalana marobe aza isika izay itahirizantsika ny fitadidiantsika, dia tena toy ny trano fitahirizana mavitrika miova tsy tapaka izy io. Ny fahatsiarovantsika dia mamerina manoratra ireo fahatsiarovana antsika ary iharan'ny "fanadinoana manentana".
Inona no atao hoe fanadinoana?
Ny hevitra momba ny fanadinoana no nanosika ny filozofa Friedrich Nietzsche tamin'ny 1894. Nietzsche sy Sigmund Freud dia nanaiky fa ny fanalana ny fahatsiarovana dia endrika iray fitehirizana tena. Nanoratra i Nietzsche fa ny olombelona dia tokony hanadino ny handroso ary nilaza fa dingana mavitrika izany, amin'ny heviny fa manadino ireo tranga manokana toy ny rafitra fiarovana. Freud koa dia nanondro ireo fahatsiarovana voafintina izay nongotantsika tsy ho fahatsiarovana antsika satria mahatonga antsika hanimba be loatra izany ary tsy afaka ampidirina ao anatin'ny 'I' isika.
Hadino ny heviny, fa ny Ady lehibe roa kosa dia nahaliana ny psikology sy ny psychiatrista tamin'ity tranga ity satria veterana maro no nihena fahatsiarovana fahatsiarovana be loatra rehefa tafaverina avy niady.
Na izany aza, ny fanadinoana manosika dia tsy 'fahasimban'ny fahatsiarovana, fa indrindra kosa dia mitaky ny "famafana" ireo fahatsiarovana tsy ilaina, bebe kokoa na tsy misy fahatsiarovan-tena. Amin'ny tranga maro dia toy ny rafitra fiarovana izay manakana ny fahatsiarovana izay miteraka fihetseham-po tsy mahafinaritra, toy ny fanahiana, henatra na fahatsapana ho meloka.
Inona no manadino antsika?
Ny fanadinoana manosika dia mety hitranga amin'ny antony maro, araka ny fanazavan'ireo psikology University Cambridge:
• Mampihena ny fihetseham-po ratsy. Ny fahatsiarovana izay tadiavintsika fady indrindra dia matetika ireo izay miteraka tahotra, fahatezerana, alahelo, fahatsapana ho meloka, henatra na fitaintainanana. Amin'ny fampiharana dia aleontsika ny misoroka ireo fahatsiarovana maharary na manelingelina izay mahatonga antsika mahazo aina sy tsy mahazo aina. Rehefa vitantsika ny manafoana azy ireo amin'ny fahatsiarovantsika azy dia hanjavona ireo fahatsapana ratsy ireo ary miverina milamina indray isika.
• Manamarina ny fihetsika tsy mendrika. Rehefa tsy mety ny fitondran-tenantsika ary tsy mifanaraka amin'ny endritsika izany fihetsika izany dia miaina tsy fahatomombanana izay mahatonga antsika mahazo aina. Ny fanadinoana no antony manosika antsika tsy hanontany tena sy hitazomana izany status quo anaty trano. Raha ny marina dia hita fa mazàna manadino ny lalàna mifehy ny fitondran-tena ny olona rehefa avy mitondra tena tsy marina.
• Tandrovy ny sarin'ny tena. Izahay dia miaro ny endritsika manokana amin'ny alàlan'ny fitadidiana fisaorana tsara ny valiny tsara sy fanadinoana ireo izay ratsy. Io "fanaovana tsirambina fahatsiarovana" io dia mitranga indrindra rehefa mahatsapa ho tandindomin-doza ny mombamomba antsika isika, amin'izay dia handroaka fanakianana sy fanamarihana ratsy avy amin'ny feon'ny fieritreretantsika isika.
• Hamafiso ny zavatra inoana sy fihetsika. Ny zavatra inoantsika lalina indrindra dia matetika miorim-paka lalina ka mijoro ho porofo mifanohitra amin'izany. Ity henjana ity dia mety vokatry ny ankamaroan'ny fanadinoana satria manana fironana isika hahatadidy fampahalalana mifidy, izay tsy mifanaraka amin'ny eritreritsika sy inoantsika fotsiny no safidintsika.
• Mamelà ny heloky ny hafa. Ny fifandraisana eo amin'ny samy olona dia matetika miaraka amin'ny filàna famelana ny fahadisoana izay nandratra antsika. Amin'ny tranga sasany, ny fanadinoana no antony ampiasaintsika hamafana ireo fandikan-dalàna tsy ho tadidintsika ary hahafahantsika miroso.
• Tazomy ilay fatorana. Amin'ny tranga hafa, ny fanadinoana manosika dia mipoitra avy amin'ny filàna fihazonana fifandraisana amin'ny olona manan-danja amin'ny fiainantsika. Raha ny marina dia tranga mahazatra eo amin'ny zaza iharan'ny herisetra na ny tanora mila ny ray aman-dreniny izany. Amin'ity tranga ity dia adinontsika ireo traikefa izay tsy mifanaraka amin'ny sary miraikitra mba hitazomana izany fatorana ara-pientanam-po izany sy hitazomana ny fifandraisana.
Ny mekanisma fanadinoana
Ny fanadinoana manosika dia mety hitranga tsy ampoizina na mety vokatry ny ezaka iniana natao hanadinoana ireo zava-misy na pitsopitsony sasany. Raha ny marina dia azo atao amin'ny alàlan'ny mekanisma roa izany:
• Famoretana. Izy io dia rafitra fiarovan-tena voalohany izay hanosihantsika ny eritreritsika tsy mahafinaritra na tsy zaka, famporisihana, fahatsiarovana na fahatsapana tsy fahatsiarovan-tena. Matetika izy io dia mitranga, ohatra, amin'ireo olona niharan'ny herisetra, izay nahatonga azy ireo hanaintaina mafy ka voafafa tsy ho fahatsiarovana azy ireo ny antsipiriany mahatsiravina indrindra.
• Faneriterena. Izy io dia rafitra mahatsapa sy an-tsitrapo amin'ny alalàntsika mametra ny eritreritra sy fahatsiarovana nandratra antsika na tsy tiantsika hekena. Rehefa manelingelina antsika ny fahatsiarovana dia manandrana mieritreritra zavatra hafa isika na manova hetsika handroahana izany atiny izany avy ao an-tsaintsika.
Amin'ny alàlan'ny fandavana ny fahatsiarovana, manjavona ao an-tsaintsika ny dian-tongony, ary izany dia mety hiteraka ny fanadinoany. Ity fandavana mavitrika ity dia miteraka fizotran'ny neural izay manakana ny fidirana amin'ny fahatsiarovana tsy ilaina, toy ny hoe manakana ny làlana mankamin'io fahatsiarovana io isika, ka tonga ny fotoana izay tsy ahafahantsika mamerina azy amin'ny fitadidiana.
Raha ny marina dia hitantsika fa ny haavon'ny fanadinoana dia mira amin'ny isan'ny fotoana anafoananay ny fitadidiana. Ity karazana fanadinoana ity dia tsy fahita firy na sarotra amin'ny fisehoan-javatra toa azy. Nasehon'ny andrana iray natao tao amin'ny University of Washington. Nangataka vondron'olona ireto psikology ireto hitandrina diary mandritra ny tapa-bolana izay tsy maintsy nanoratany hetsika tokana izay nanjo azy ireo isan'andro. Nangatahana izy ireo avy eo mba hanenjana ny hetsika amin'ny teny roa hanovozana ny fotony ary hifantoka bebe kokoa amin'ny fahatsiarovana.
Taorian'ny herinandro dia nilaza tamin'ny antsasaky ny mpandray anjara ny mpikaroka fa tsy mila mahatadidy ny zava-nitranga nandritra ireo fito andro voalohany ireo ary nangataka azy ireo mihitsy aza mba hanao ezaka hanadinoana azy ireo. Noho izany dia hitan'izy ireo fa ireo olona nangatahina hanadino dia tsy nahatadidy latsaky ny ampahatelon'ny hetsika voarakitra nandritra ny herinandro voalohany, fa ny ambiny kosa mahatadidy mihoatra ny antsasany.
Noho izany, nanatsoaka hevitra ireo mpikaroka “Mahavita manadino ireo fahatsiarovan-tena momba ny tantaram-piainana ny olona, toy ny nanadinoany ireo teny ao anaty lisitra iray. Nitranga io trangan-javatra io na inona na inona hetsika tsara na ratsy na mihoatra ny hamafin'ny fihetsem-po ”.
Loharano:
Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) Fomba fiasa tsy manadino momba ny fanadinoana. Trends Cogn Sci; 18 (6): 279-292.
Lambert, AJ et. Al. (2010) Fitsapana ny hypothèse famoretana: vokatry ny valence ara-pihetseham-po amin'ny famoretana ny fahatsiarovana amin'ny lahasa eritreritra tsy misy. Mahatsiaro tena. Cogn; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Torohevitra nanadino ireo hetsika mitantara ny tantara manokana. Memory & Cognition; 33:577-587.
Joormann, J. et. Al. (2005) Mahatsiaro ny tsara, manadino ny ratsy: manadino ny zavatra ara-pihetseham-po amin'ny fahaketrahana. J. Abnorm. Psychol; 114: 640–648.
Ny fidirana Fanadinoana manentana, mamafa ny fahatsiarovana izay maharary na manelingelina antsika se Público populaire de Korneran'ny Psycholojia.
