“Tsy manahy na inona na inona ianao”
“Milentika anaty rano iray vera ianao”
“Manitatra ianao”
“Serieux loatra ianao”
Azo inoana fa imbetsaka ianao no nandre an’ireo andian-teny ireo na nivoaka avy tamin’ny vavanao mihitsy aza. Indraindray ireo andian-teny ireo dia manana tanjona manampy, mamporisika ny olona hatanjaka kokoa, saingy amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany mifanohitra amin'izany izy ireo rehefa manafina ny voan'ny aretina.fahafoanana ara-pihetseham-po.
Ny fanafoanana ara-pihetseham-po dia mitranga rehefa misy mandà, tsy miraharaha, na mitsipaka i fihetseham-po sy fihetseham-po ny olona iray. Mandefa hafatra izy io fa ny zavatra henonao dia tsy mety, tsy amin'ny toerany, na tsy mendrika hodinihina.
Raha ny tena izy, dia mety ho kilemaina isika rehetra indraindray, na noho isika sahirana loatra amin'ny olana misy antsika, na noho isika tsy mahafantatra ny fomba hiatrehana ireo fihetseham-po izay manafoana antsika. Ny olana dia rehefa lasa lamina maharitra ny fanafoanana ara-pihetseham-po rehefa mandeha ny fotoana. Amin'ity tranga ity, dia mety ho lasa endriky ny fanararaotana ara-pihetseham-po izay mila fantarina mba hamaranana azy faran'izay haingana.
Ny karazana fanafoanana ara-pihetseham-po mahazatra indrindra amin'ny fifandraisana
1. Manamaivana ny toe-javatra misy fiantraikany
Ny endrika tena mahazatra amin'ny fanafoanana ara-pihetseham-po dia ny fanamaivanana ny fihetseham-po, ny fihetseham-po ary ny ahiahin'ny hafa. Raha mahita olona malahelo, malahelo, malahelo na manahy isika, fa tsy miezaka mametraka ny tenantsika eo amin'ny toerany mba hahatakatra ny manjo azy sy ny fihetseham-pony, dia miteny fotsiny isika hoe: “tsy inona izany”, “tsy tokony hanahy ianao”, “tsy hitako hoe aiza ny olana” na “manao tafio-drivotra ao anaty kaopy dite ianao”.
Ireo fitenenana ireo dia mampita ny hevitra hoe tsy dia zava-dehibe na tsy mendrika hodinihina ny olan'ny hafa. Amin'ny ankapobeny, io karazana fanafoanana ara-pihetseham-po io dia matetika miseho amin'ny alalan'ny hakamoana tsotra satria mora kokoa ny manamaivana ny toetry ny fihetseham-pon'ny hafa noho ny manao ezaka ara-tsaina ilaina mba hametrahana ny tenanao eo amin'ny toerany. Mazava ho azy fa mety ho "rendrika ao anaty kaopy" ilay olona, saingy ny fanamaivanana ny olany dia tsy hanampy azy hijanona.
2. Fandavana ara-pihetseham-po
Ny fandavana ara-pihetseham-po dia iray amin'ireo endrika fanafoanana mahazatra indrindra. Raha ny marina dia mitranga matetika amin'ny ankizy izany. Rehefa miteny amin’ny ankizy izany isika "tsy mitomany ny lehilahy", ohatra, manafoana ny fihetseham-po ao ambadiky ny fitomaniana isika. Mitranga koa izany rehefa miteny amin’olona isika "Mitomany amin'io hadalana io ve ianao?" na “tsy tokony ho toy izany ianao”.
Ny fandavana ara-pihetseham-po dia matetika noho ny tsy fahafahantsika mitantana ny toe-tsaintsika manokana sy ny an'ny hafa. Raha tsy mahazo aina amin'ny fanehoana fihetseham-po isika, dia hanana fironana handa ny fisian'izy ireo. Eny tokoa, ny fijaliana, ny fanaintainana na ny fahorian'ny hafa dia mazàna miteraka fahasorenana lehibe ho an'ireo izay manatri-maso izany, hany ka matetika isika dia tsy afaka mieritreritra fomba hafa handroahana izany fahatsapana izany afa-tsy ny handà ny fihetseham-pon'ny hafa.
3. Mitsara ny olona amin'ny fihetseham-pony
Misy ny fihetseham-po. Izy ireo dia valiny mandeha ho azy amin'ny toe-javatra manan-danja. Tsy misy fihetseham-po "tsara" na "ratsy", fa fanehoana tsy ampy azy ireo. Ho an'ity dia tsarao ny toetry ny hafa, miaraka amin'ny andian-teny toy ny “Saro-pady loatra ianao”, “aza adala, tsy tokony hanao toy izany ianao” na “malemy be ianao” iray amin'ireo karazana fanafoanana ara-pihetseham-po ratsy indrindra izany.
Amin'izany fomba izany dia tsy manampy ny hafa isika, fa mazàna vao mainka mampitombo ny fahasahiranany satria tsy mahatsiaro ho azony na tsy tohina izy. Mifanohitra amin'izany, mahatsapa ho tsaraina izy ary manakiana mihitsy aza noho ny fihetseham-pony. Raha miezaka mametraka ny tenantsika eo amin’ny toerany isika, dia mety ho hitantsika fa manana antony mihoatra noho ny ampy izy mba hanahiana, ho tezitra, na halahelo na ho kivy. Ny fihetseham-po dia tsy fanehoana ny fahalemena fa ny maha-olombelona.
4. Manova ny fahatsapana ny fihetseham-po
Ny iray amin'ireo karazana fanafoanana ara-pihetseham-po dia mahatonga ny olona hino fa tsy mahatsapa izay tena iainany izy. Matetika rehefa sokajiana ho "negatif" ny fihetseham-po ambara ary tsy misy dikany amin'ny fiaraha-monina. Fiteny toy ny "Tsy tezitra ianao fa tezitra fotsiny" izy ireo dia manala ny fihetseham-po tany am-boalohany, mampihena ny heriny.
Na ny andian-teny toy ny "Aza malahelo, mitsangana, mahereza" manafina fikasana hanafoana izy ireo, satria miezaka manova izay tsapany ilay olona mba hisian'ny fihetseham-po azo ekena kokoa. Mazava ho azy fa misy toe-javatra izay ilaintsika ny mifehy ny fihetseham-pontsika sy mandroso mba hiasa amin'ny fomba mahomby kokoa, saingy rehefa manafotra antsika ny fihetseham-po, ny fiezahana hanakana azy ireo amin'ny fanoloana azy ireo amin'ny hafa dia miteraka fahasahiranana bebe kokoa.
5. Fandavana ny zo hihaino
Amin'ity tranga ity dia tsy misy fikasana hanamaivana ny fihetseham-po, fa lavina mivantana izany. Ny fehezanteny "Tsy manan-jo hahatsapa izany ianao" io no ohatra amin'ity karazana fanamarinana ara-pihetseham-po ity satria manazava amin'ilay olona fa tsy azo ekena tanteraka ny fihetsik'izy ireo. Na ny andian-teny toy ny "Mety ho ratsy kokoa izany", "tsy misy dikany izany" na "raha mba fantatrao izay nolalovako" izy ireo dia midika fandavana sarona kokoa izany fihetseham-po izany.
Ny hafatra fototra raisin’ilay olona dia ny tsy tokony hiheverany ny fomba iray satria tsy manan-jo hanao izany izy, hevitra iray izay tsy vitan’ny hoe fanamavoana ihany fa ny fitiavan-tena sy ny fahamboniana. Resaho amin'ny fomba tsy azo antoka fa tsy manan-kery ny traikefa ara-pihetseham-pon'io olona io satria nisy olon-kafa nandray ny fahefana hanapa-kevitra izay tokony ho tsapany.
Ny fanafoanana ara-pihetseham-po, amin'ny endriny isan-karazany, dia miafara amin'ny fahatsapana ho irery, tsy takatry ny saina, tsy hita maso ary kely. Rehefa manao tsinontsinona, manamaivana na mandà ny fihetseham-pon'ny hafa isika, dia mandray anjara amin'ny fitomboany. Ireo fihetseham-po ireo dia hahita fomba hanehoana ny tenany ary matetika dia hivoaka amin'ny fomba ratsy indrindra, amin'ny alàlan'ny somatization na fipoahana ara-pihetseham-po.
Amin'ny ankapobeny, ity karazana fanehoan-kevitra ity dia fiezahana hamindra ilay olona mankany amin'ny fanjakana misy fiantraikany izay mora kokoa ho antsika. Ny olana dia matetika izy ireo dia manomboka amin'ny fandavana ny fanjakana tany am-boalohany, manafoana ny zavatra tsapan'io olona io. Noho izany antony izany dia zava-dehibe ny mianatra mahazo aina kokoa amin'ny fanehoana fihetseham-po, indrindra ireo izay sokajintsika ho "negatif".
Tsy midika akory izany hoe tsy tokony hiezaka hampionona ny hafa isika na tsy ho afaka hiteny intsony, fa tokony hisaintsaina alohan’ny hitenenana sy hanao izany amin’ny fiaraha-miory lalina indrindra, mba hahazoana antoka fa ho voatosika amin’ny faniriana marina hanampy ny hafa isika. .
Rehefa mametraka ny tenantsika amin'ny fiaraha-miory isika, dia mijanona mitsara, manamaivana na manindry ny fihetseham-pon'ny hafa ary, raha tokony hanome azy ireo torohevitra tsy misy dikany, dia manolotra azy ireo soroka am-pirahalahiana ary miteny fotsiny hoe: “Hitako fa marary ianao, ahoana no hanampiako anao?”
Ny fidirana 5 karazana invalidation ara-pihetseham-po izay manimba be se Público populaire de Korneran'ny Psycholojia.
