Maži kasdieniai nusivylimai, tokie kaip pyktis, nusivylimas ir panieka smulkmenoms, gali paveikti mūsų emocinę savijautą ir fizinę sveikatą, o ne dideles gyvenimo problemas, nustatyta Hiustono universiteto studijoje. Problema ta, kad šie maži nusivylimai kaupiasi tol, kol mus prisotina ir sugadina psichologinę pusiausvyrą. Mes visiškai priblokšti. Tas pats atsitinka ir su mikroagresijomis kasdieniniame gyvenime.
Kas yra mikroagresijos?
Užpuolimas yra žalingas, paprastai tyčinis elgesys prieš kitą asmenį, kad jį sužeistų. Fizinių išpuolių nustatymas yra paprastas, psichologinių išpuolių nustatymas yra sudėtingesnis, nes jie slepiasi už subtilesnio elgesio, požiūrio ar žodžių.
Mikroagresijos pagal apibrėžimą yra nedideli, beveik nesąmoningi veiksmai, kuriuos atliekame kiekvieną dieną ir kuriems neteikiame didelės reikšmės, tačiau nuolatiniai veiksmai galiausiai daro neigiamą poveikį užpuolamam asmeniui.
Jie pasireiškia menkinančiais veiksmais ar komentarais, kurie yra visuotinai pripažįstami socialiai, tačiau kurie skatina stereotipus arba sukuria žmogaus stigmą. Rasistiniai, seksistiniai ir klasikiniai komentarai yra mikroagresijos pavyzdžiai kasdieniame gyvenime, tačiau yra daugybė kitų.
Nesėdėkite šalia metro metro dėl jų išvaizdos, kalbėdami pertraukite moteris, o ne vyrus, manydami, kad neturi nieko įdomaus, galvokite, kad kažkas yra mažiau protingas, nes turi kitokią etninę kilmę nei mūsų, tikėkite tuo, kas priklauso socialiai nuskriaustiems asmenims yra antros klasės pilietis, yra keletas mikroagresijų pavyzdžių kasdieniame gyvenime.
Nuo tiesioginio užpuolimo iki paslėptų nusikaltimų - mikroagresijų tipai
Pasak Kolumbijos universiteto psichologo Deraldo Wingo Sue, gimusio Jungtinėse Valstijose, bet kilusio iš Azijos, Deraldas Wingas Sue'as yra dviejų rūšių: jis patyrė šiuos mikroįžeidimus ir nusižengimus:
• Atviros mikroagresijos. Tai yra tiesioginiai išpuoliai, žodžiai ar veiksmai, skirti sąmoningai įskaudinti ar įskaudinti kitą žmogų.
• Paslėptos mikroagresijos. Tai yra užmaskuotos agresijos. Kiekvienas, kuris juos padaro, nemato blogų ketinimų, nes yra stereotipų ir išankstinių nuostatų, kuriuos jie sustiprina per šias atakas, auka.
Mikroagresijų problema yra ta, kad, skirtingai nuo neapykantos kurstymo, juos labai sunku aptikti, nes jie grindžiami socialiai bendrais prietarais. Daug kartų jie nepasireiškia žodžiu, tačiau tai gali būti nedideli, iš pažiūros nekenksmingi veiksmai. Kartais jie gali net pasislėpti už komplimento.
Subtilus mikro agresijų pobūdis nesumažina jų neigiamo poveikio tiems, kurie nuo jų kenčia, bet daro juos dar žalingesnius, nes su jais sunkiau kovoti ir juos išnaikinti. Tokiu būdu mikroagresijos kartojasi ir tampa tokios dažnos kasdien, kad mes nesuprantame tikrojo jų daromos žalos aukoms masto.
Kodėl mikroagresijos yra kenksmingos?
Yra manančių, kad mikrogrupijos nėra tokios žalingos. Jie mano, kad problema yra ne „agresorius“, bet kad „auka“ yra per daug jautri arba į tai žiūri per daug rimtai. Tačiau būtina atsidurti to žmogaus vietoje, kuris kasdien kenčia šias mikroagresijas.
Pavyzdžiui, Sue'as sako, kad daug kartų, davę pamoką, mokiniai kreipiasi į jį ir ne tik sveikina su pamokos turiniu, bet ir su tobula anglų kalba. Tokie komentarai, kurie kartojami kelis kartus, priverčia jį jaustis svetimu gimtojoje šalyje.
Prinstono universitete atlikta eksperimentų serija atskleidė, kad kai asmuo patiria mikro agresiją pokalbio dėl darbo metu, jis padaro daugiau klaidų, kurios tampa savęs išsipildančia pranašyste, ribojančia jų galimybes patekti į šias pareigas.
Mikroagresijų problema yra ta, kad jie pirmiausia sukuria sniego gniūžtę, kuri palaipsniui virsta lavina. Subtilus komentaras, nedidelis gestas, nereikšmingas poelgis virsta kažkuo didesniu, kuris priverčia žmogų pasijusti kitokiu, keistu ar net nepilnaverčiu. Todėl mikroagresijos galiausiai sukelia nematomas žaizdas, turinčias įtakos tam tikrų socialinių standartų neatitinkančių žmonių savivertei, psichinei sveikatai ir įtraukties jausmui.
Iš tiesų nėra neįprasta, kad asmuo, kuriam sistemingai tenka mikroagresija, galų gale sureaguoja ir yra visiškai neproporcingas paprastam blogo skonio komentarui ar pokštui. Realybėje tas asmuo reaguoja ne į šį mikroįžeidimą, o į visus patirtus mikroįžeidimų metus. Šis komentaras buvo tiesiog šiaudas, nulaužęs kupranugario nugarą.
Kaip kovoti su mikroagresija?
Svarbu suprasti, kad stereotipai stiprėja per mikroagresijas ir yra pakartojami (kartais nesąmoningai) socialinėje sąveikoje. Mikroagresija turi stiprią įtaką tiek aukos, tiek socialinei pasąmonei. Todėl tai padeda sustiprinti išankstinius nusistatymus ir sumenkinti tam tikras grupes. Tai reiškia, kad jai neturėtų būti skirta vieta tarpasmeniniuose santykiuose.
Jei patiriame šiuos mikroįžeidimus, galime į tai reaguoti atlikdami mikroįsikišimą. Kitaip tariant, daryti tai, kas nuginkluoja mikroagresiją ir ugdo tai padariusius asmenis.
Jei kas nors mums sako ką nors įžeidžiančio, būtina nesiginti. Svarbu pradėti nuo to, kad niekas nėra apsaugotas nuo paveldimo rasinio, seksualinio ar lyčių šališkumo. Mes taip pat.
Tai reiškia, kad nebūtina pykti su tuo žmogumi, o auklėti ir pagarbiai atkreipti dėmesį į šias išankstines nuostatas. Todėl turime apsišarvuoti kantrybe ir paklausti, ką jis tiksliai turėjo omenyje. Mes galime pasinaudoti ta akimirka norėdami pabrėžti, kad jo žodžiai slepia prietarus, kurie gali pakenkti žmonėms.
Bet kokiu atveju turime žinoti, kad vienas dalykas yra tai, kuo mes manome, kad tikime, o kitas - tuo, kuo iš tikrųjų tikime. Nustatę stereotipus ir išankstinius nusistatymus, kuriuos naudojame santykiuose su kitais, padarysime jautresnius ir atviresnius žmones. Iš tiesų, atsikratę mikroagresijos, mes ne tik netrukdysime pakenkti kitiems, bet ir naudingi mums, nes tai leis mums bendrauti be išankstinių nuostatų, o tai labai išplės mūsų požiūrį į pasaulį.
Šaltiniai:
Ortiz, A. & Tejada, N. (2017) Campaña de Mercadeo Social „Transforma la Norma: Microagresiones-Macroimpactos“ Proyecto Integrador. Trabajo de Titulación: Universidad San Francisco de Quito.
Sue, DW (2013) Rasės mikroagresijos ir kasdieninė gerovė tarp Azijos amerikiečių. Konsultacinės psichologijos žurnalas; 60 (2): 188-199.
Dovidio, JF ir kt. Al. (2002) Numanomas ir aiškus išankstinis nusistatymas ir rasių sąveika. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas; 82 (1): 62–68.
DeLongis, A. ir kt. Al. (1982) Kasdienio vargo, pakilimo ir pagrindinių gyvenimo įvykių ryšys su sveikatos būkle. Sveikatos psichologija; 1 (2): 119–136.
Word, C. ir kt. Al. (1974) Neverbalinis savęs išsipildančių pranašysčių tarpininkavimas tarp rasių. Eksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas; 10 (2): 109-120.
Įėjimas Naikinanti mikroagresijos jėga kasdieniame gyvenime pirmą kartą buvo paskelbtas m Psichologijos kampelis.
