Cerebrum nostrum reformidat. Etiam in sanis, qui morbo neurodegenerativo non laborant, paulatim deminutio est in magnitudine cerebri, quae processus plerumque post annos 50 acceleret.
Nam nostra cerebrum refugit dum dormimus. Synapses debilitantur ne systema neutrale et neuronum per 20% fere retardatur. Sed hic processus nihil pertinet ad corruptionem quod per annos subit cerebrum.
Reapse non agitur de magna strage neuronorum, sed potius de mutationibus in microstructura harum cellularum et in nexus dendritici cortex cerebri. Hae mutationes praecipue locales sunt in lobo frontis, involvunt facultatem rationis et agilitatis mentis, sicut etiam in hippocampo, in area ubi memoriae figuntur.
Attamen apud quosdam haec reductio multo est evidentior quam in aliis, et potest ducere ad problemata dementiam. Subinde mutationes structurae ac textus detrimentum in voluminibus cerebri inferioribus repertum esse verisimile est magis magisque imminuere singularem functionem cognitivam ac facultatem functionis.
Revera numerus hominum cum dementia praecognitus expectatur ad triplicem fere in proximos tres decennias, 152,8 decies centena millia per 2050 attingens. Quia nulla curationis dementiae et medicamentorum curationi progressui non successit, magis in praeventioni versari debet. . A studio developed apudNational University Australia demonstrat mirae communis tutelae elementum in cibis: magnesium.
Victus qui custodiunt cerebrum iunior
Studium plus quam 6.000 hominum ex UK comprehendit, qui percontationes cibi cotidiani per 16 menses attractio perfecerunt. Investigatores invenerunt illos qui in magnesio superiores cibos ederunt, ut semina et grana integra, herbas virides et legumina foliosos, minorem aetatem cerebri habuisse. Re quidem vera, homines cum Alzheimer minore plasma magnesii gradus habent quam pares sanos.
"Studium nostrum demonstrat 41% auctum in magnesio attractio posse ducere ad minorem recusationem cerebri relatam, quae cum munere cognitivo meliori coniungitur et periculum imminutum, seu incursus postea, dementiae in vita posteriori. provectus"; dixit neuroscientists.
Speciatim, attractio magnesii augens ex mediocris librarum 350 millium per diem ad 550 milligrammorum, ad reductionem in aetate cerebri ab uno anno ad 55 annos iuncta est. Re quidem vera inquisitores dicunt plus magnesium in victu tuo conferre posse ad neuroprotectionem antequam processus senescit. Aestimant effectus eius praeventiones ante annum 40 vel ante incipere.
Id quod omnes adulti nostri magnesii attractio attendere debent. Sed neuroscientistae suggesserunt neuroprotectivos effectus puritatis magnesii mulieribus magis utiles esse, praesertim eas quae scaenam postmenopausalem intraverunt, forte propter anti-inflammationem effectus huius mineralis.
Aliqui e magnesio cibos opimos commendabant: arachidis, cashews, chia semina, fabam nigram, potatoes, fuscum oryza, oatmeal, yogurt, et lac.
Magnesium quare bonum est cerebro?
Mechanismi neuroprotectivos effectus magnesii explicantes nondum dilucide noti sunt. In casu aliquo, magno argumento constat magnesium meliorem sanitatem cardiovascularem et pressionem sanguinis demittit per vasodilationem.
Cum sanguinem pressionem esse notum periculum factoris ad progressionem clementiae, armamentum potest signanter reducere neurodegenerationem aevum relatas et proinde diminuere verisimilitudinem alicuius generis dementiae evolutionis.
Sed meminisse debes multa alia etiam conferre ad corruptionem cerebri. The accentus refugit cerebrisicut et phthisicis nimia alcoholi et medicamentorum. Pauper et pauper somnus, tum inexercitatus vita et defectus stimulationis intellectualis etiam cerebrum laedunt.
fons:
Alateeq, K. et. Al (2023) attractio magnesii puritate alimentorum ad volumina cerebri maiora et ad laesiones materiae albae cum notabili differentiae sexus. NUTRICIUM Journal of European; 10.1007.
et ostium Cerebrum tuum reformidat, sed cum his cibis, minorem retinere potes First en se publicó Psychology de anguli.
