Saepe improviso casus. ianuam pulsant cum minime exspectamus, diem nostrum et interdum mundum turbant. Infeliciter, in vita non possumus difficultates semper anticipare, contentiones vitare vel difficultates circa elaborare; sed zonam quiddam movens creare possumus quae sinit impulsum stressful condicionum minuere.
Quid est motus buffering?
Decenniis ante, cum psychologici effectibus accentus studere coeperunt, in singulis profectae vitae negativis maioribus eventibus, sicut aegritudine, amissione amantis vel intermissa, ingentem variabilitatem esse intellexerunt.
Nonnulli graviter affecti sunt et demissione evolutionis, sollicitudinis, vel PTSD progrediuntur, alii minus affecti sunt et satis cito recuperant. Investigatores etiam invenerunt unam clavium ad meliorem parietum cum impulsu vitae motus buffering esse.
Motus quiddam est auxilium psychologicum, quod impulsum stressful ac difficilibus condicionibus in vita minuit, ita adiuvans nos ad nostram tuendam. mentis statera. Non solum adiuvat nos effectus negativos stressful vel traumaticis eventus mitigare, sed etiam adiuvat nos citius a trauma recuperare.
Motus buffering protegit a accentus
Adversus nos cum condicionem quandam stressful vel maerens, cerebrum nostrum "pugnam vel fugam" operatur, quae cessante momento instat. Intensio cum qua responsio excitatur vocatur "innixi alacritatis" ac magni momenti signum est nostrae operationis physiologicae et psychologicae, necnon mollitiam subsequens.
Utique, quidam gradus docilitatis essentialis est ut minis environmentalibus respondeat. Reactivitas diminuta nos in periculo poneret et impediret quominus ad minas adaptarent. Acutus autem accentus hyperreactivity in pluribus nocet, quia non solum affectum nostrum bene esse afficit, sed etiam graviora iudicia facere et effectum nostrum minuere facit.
Revera, studium deducitur ad University College London reperit responsa dysregulata ad accentus cotidianos cumulare et causare "vestimentum et lacrimam" in corpore quod desinit se manifestare per pathologias psychosomaticas. Ergo alacritas et celerius recuperatio reducta sunt maxime responsionis ratio "adaptiva" ad condicionem stressful.
Motus buffering pressius ad reducere impulsum in condicionibus stressfulis, devitans nos tangendo fundum passione adiuvando nos citius recuperabimus. Motus intelligentia, exempli gratia, essentialis est ad structuram quae zona motus quiddam est.
Experimentum, quod in Universitate Wigorniensi perductus est, magis affectuose ingeniosos homines minus motus alacritatis ad vim accommodationem habere, eorum modus minus debilitari obversis adiunctis stressful, minus incommodum corporis et doloris expertum esse, et suas cognoscitivas facultates melius servasse, ac citius post recuperare. stressful eventu.
Aliud studium exercetur in the Universitat Jaume I plures passiones intelligentes invenerunt cum effectibus psychologicis pandemici melius coptulisse et citius recuperare.
Sed motus intelligentia est tantum unus motus passionum. Re quidem vera, zonae quiddam psychologicum latius notio est, quia omnes facultates psychologicae comprehendit quas spatium aequilibrii interioris aedificandi promotus et sui conscientia ductus est.
Quomodo zonam motus quiddam creare?
Finge alterum te vitreum similem esse. Aquae vero sunt status motus tui, sicut accentus, contentio; latet confligitfrustratio vel ira. Si vitrum vacuum est, potest aliquam vim vel frustrationem continere. Sed si iam plena est, quaelibet res stressful, quamvis parva, palea ultima erit.
Tensio, molestiae, angustia vel frustratio sunt passiones, quae super tempus aedificant et industriam nostram hauriunt. Si nos non removemus, nisi nos "vitrum motus animi" evacuamus, non mirum est quod vel minima incommoditas nos desinit flare vel quaestionem aliquam videri finem quasi mortuum in quo acquiramus. Perdita.
Ad zonam quiddam psychologicum efficax aedificandum, necesse est ut certam eliminandam "motus junk" interdum. Nostrae motus aequilibrium restituendum est ac energiam psychologicam retrahendam, dimittendo omnes affectiones quae nos nocent et nos in statu permanenti sollicitudinis retinent, necnon rationes cogitationis negativae quae nos affligunt.
Modicum exercitium ad impedimentum aedificationis affectuum negativorum vocatur "Capere, Map et Dimittis". Exempli gratia, cum in condicionem stressful immerseris, ut arctissima notificata, exitum medicinae examen vel conflictum interpersonalem opperiens, desinas modo secundum hoc solum facere;
1. habeto. Tuis affectibus et affectibus attende. Quae pars corporis eminet? Quomodo sentis eos?
2. Tabula it. COGNOSCO cogitationem quae est per mentem tuam, et causat vel fueling illam affectionem quae te malam facit.
3. Vadat. Test, quod cogitas. Certus? Cognosce quod audis, tua verisimiliter ex propria interpretatione, non vera.
In genere omnes eas actiones invenire debent, quae eas remittere et suum punctum staterae invenire permittunt. Aliis meditatio esse potest, aliis actio corporis potest esse vel quotidianarum exercitationum relaxatio, quae permittit negativitatem diei removere. Fac ut melius dormias ut cerebrum tuum quiescere ac relaxare sinas, tum quod in natura plus temporis expendas, actiones sunt quae adiuvant ut zonam motus opponam tuam explicas.
Ipse te interroga quid cotidie facere possis ut remissiores sentiat, experiaris iucundius in vita, et contra temporis momenta interdiu. Fieri potest tam simplex ac otiosum ientaculum singulis mane vel caldariis singulis vesperis uti. Si inveneris aliquid strenuum vel relaxandi quod cotidie vel septimana facere potes, recharge tua pugna psychologica et explica " quiddam motus" quod difficillimis temporibus obire juvabit.
fontes:
Sadovyy, M. et. Al (2021) COVID-19: Quomodo accentus generatus a pandemico afficit opus perficiendi per partes moderantes motus intelligentiae. Personality et caeli differentiae individuales; IX: (IV)CCLXII.
Lea, RG et. Al (2019) An Motus Intelligentia Effectus Acuti accentus Buffer? Recensio Systematica. Fronte. Psychol; XLIII.
Chida, Y. & Hamer, M. (2008) Opera psychosocialia chronica et responsa physiologica acuta ad accentus laboratorio-inducti in nationibus salubribus: quantitas quantitatis pervestigationis XXX annorum. Psychol. tauri. 134, 829, 885.
et ostium Estne motus buffering accentus-probationem? First en se publicó Psychology de anguli.
