LXNUMX 일 넘게 집에있는 모든 사람을 강제로 격리했다. 많은 사람에게는 지루하고 일부에게는 위험 할 수도있다. 집 벽에 갇혀 외출 가능성없이 문 밖에 보이지 않는 적과 함께 두려움에 대처해야합니다, 때로는 인수합니다.
게티 이미지
위험에 대한 인식
«고대적이고 깊고 잘 운영되는 알람의 생리적 메커니즘은 우리 몸이 비상 또는 위험 상황에 대응할 수 있도록 완벽하게 고안되었습니다.. 그리고 사실이시기에는 위험과 비상 사태가 부족하지 않습니다. 예측할 수없는 결과를 초래하는 질병으로 우리를 감염 시키거나 사랑하는 사람을 감염시킬 위험, 전염병의 경제적 사회적 영향의 위험, 그들이 강제하는 사회적 거리두기 조치 우리는 우리의 습관을 근본적으로 바꾸도록합니다. "라고 정신과 의사,인지 행동 심리 치료사 및 사장 인 Pietro Spagnulo 교수는 설명합니다.마음 챙김을 심리 치료 및 의학에 적용하기위한 연구소.
게티 이미지
지속적인 경보 상태
따라서 불안의 순간과 상태를 경험하는 것은 완전히 정상입니다. 그러나 문제가 발생할 수 있습니다. «첫 번째이자 아마도 가장 널리 퍼진 것은 경보 상태에서 벗어나는 데 어려움이 있거나 불안한 생각, 부정적 또는 비극적 인 생각에 지속적으로 흡수되는 경향 미래에는 중요하고 유용하며 심지어 즐거운 일에 자신을 바치기 위해 마음을 자유롭게 할 수 없을 때까지»전문가는 계속합니다.
새로운 삶의 조건
"두 번째 문제는 어렵거나 복잡한 관계를 가진 파트너 또는 가족과의 강제 동거, 또는 평형을 위해 안심하거나 중요한 기능을 수행 한 행동을 포기해야하는 필요성과 같은 새로운 생활 조건에 적응해야 할 필요성에 있습니다. . 이러한 문제에 대해 우리는 많은 일을 할 수 있습니다. 실제로 우리 삶의 일부 측면을 개선 할 수있는 기회를 가질 수 있습니다.»댓글 Spagnulo 교수.
기사 실제로 마음 챙김 : 불안을 관리하는 데 도움이되는 이유는 다음과 같습니다 (검역소에서도) 에 첫 번째로 보인다. 아이오 우먼.
