인생에서 잠을 설칠 정도로 중요한 것은 거의 없습니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 우리는 엉뚱한 것을 거대한 고민으로 바꾼다. 우리는 긴급한 것과 중요한 것을 혼동합니다. 우리는 다음 달에 잊어버릴 사소한 일에 화를 냅니다. 우리는 쉽게 화를 냅니다. 우리는 아주 작은 놀라움에도 짜증을 내고 아주 작은 압력에도 스트레스를 받습니다.
대체로 이러한 과장된 감정적 반응은 우리가 사물을 너무 심각하게 받아들이기 때문입니다. 우리는 유지할 수 없습니다 심리적 거리 우리에게 일어나고 있는 일을 원근감 있게 보기 위해 필요합니다. 이런 이유로 삶에서 우리에게 더 많은 마음의 평화를 가져다 줄 가장 중요한 교훈 중 하나는 피상적이 되지 않고 사물을 더 가볍게 받아들이는 것입니다.
가볍게 살다
우리 모두는 자신의 행동 영역에서 일어나는 일을 통제하려는 자연스러운 경향이 있습니다. 제어를 통해 보안에 대한 요구를 충족시키려고 합니다. 그러나 과거는 바꿀 수 없고 미래는 알 수 없기 때문에 이러한 통제적 태도는 불안과 걱정을 낳을 뿐이며 이미 삶의 엄청난 고역을 가중시킵니다.
참으로 재앙과 역경으로 더럽혀지고 불안한 뉴스, 유독한 비관론, 억제되지 않은 분노의 끊임없는 폭격을 받는 점점 더 암울해지는 세상에서 우리는 시급히 흐름을 배우고 안정기를 놓아서 내면 세계의 균형을 맞춰야 합니다.
Italo Calvino는 가볍게 사는 해독제를 가지고 있었습니다. 그가 제안했다: "인생을 가볍게 여겨라, 그 가벼움은 피상적인 것이 아니라 위에서부터 활공하는 것이며, 마음에는 바위가 없다."
가벼움은 현실의 표현에서 "무게를 제거"하는 것입니다. 우리 삶에서 모든 것에 정당한 위치를 부여하는 법을 배우지만 무엇보다도 다른 사람의 좌절, 걱정 및 책임을 누적하지 않는 데 있습니다.
가볍게 생각한다는 것은 피상적이라는 뜻이 아니라 모든 것을 너무 심각하게 받아들이지 않는 것입니다. 찻잔에 폭풍을 일으키지 마세요. 드라마는 잊어라. 모든 것이 개인적인 것은 아니라고 가정합니다. 분노, 슬픔, 좌절감이 희석될 때까지 흐르도록 내버려 두십시오.
가볍게 산다는 것은 또한 자신과 평화를 이루는 것을 의미합니다. 가장 가혹한 판단을 그만두고 자신을 더 친절하게 대하십시오. 그것은 우리 자신을 용서하는 것입니다. 우리가 때때로 억지로 짊어지도록 강요하는 감정적 안정기에서 벗어나십시오. 가벼움은 우리가 끊임없이 긴장 상태에 있고 다른 사람들에게 이용 가능하도록 강요하는 세상에서 안도감과 자기 관리입니다.
가볍게 산다는 것은 시간을 늘릴 줄 안다는 뜻이다. 우리를 숨막히게 하는 삶의 흐름을 방해합니다. 내면의 차원을 점유하고 있는 시간을 회복하여 영혼과 마음을 위한 양식으로 변화시키십시오. 자신에게 더 많은 관심을 기울이되 너무 심각하게 생각하지 말고 자신에 대해 장난스럽고 호기심 많은 입장을 취하십시오.
가볍게 산다는 것은 역경을 상처 없이 통과할 수 있게 해주는 건전한 초연함과 함께 더 높이 날기 위한 우리의 "자아"를 다시 소유하는 것을 의미합니다. 본질적인 것에 자신을 재배치하기 위해 고통 속에서도 미묘하고 중요한 것을 인식하는 능력입니다. 단순하면서도 진부한 놀라움과 미소의 맛을 재발견하고 있습니다.
일을 가볍게 여기고 안정을 놓는 법을 배우는 연습
우리를 가로막는 무게를 없애기 시작하는 아주 간단한 운동은 검은색 가방을 상상하거나 그리는 것입니다. 그 가방은 우리가 가지고 다니는 모든 것, 그 모든 걱정, 책임, 두려움, 불안, 좌절 등을 나타냅니다.
우리는 스스로에게 물어봐야 합니다. 인생에서 우리를 가장 짓누르는 것은 무엇입니까? 왜 어깨에 짊어지고 갑니까? 우리의 삶을 개선하고, 더 행복하고, 더 성취감을 느끼기 위해 그 가방에서 무엇을 꺼낼 수 있습니까?
다음으로 우리는 반환할 수 있는 것과 우리의 것을 분리하여 목록을 작성할 수 있습니다. 기대 외부 세계의 과도한 요구와 사회적 압력.
그리하여 우리는 감정적 짐 그것은 유용하기는커녕 우리를 방해하고 균형을 잃게 합니다. 우리는 깃털이 될 수는 없지만 더 가볍게 살 수는 있습니다. 그리고 그 과체중을 없애는 것은 몸과 마음의 건강을 위해서만 가능합니다.
입구 얄팍하지 않고 가볍게 사는 기술 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
