전통적으로 공허감은 다음과 같은 정신 장애로 고통받는 사람들의 전형이라고 믿어져 왔습니다. 불경기. 그러나 진실은 우리 모두가 겪을 수 있고 주의를 기울이지 않으면 만성화될 수 있는 정신 상태입니다.
에서 온 심리학자 팀 대학 런던의 사람들은 공허함을 탐구하기로 결정했고 그것이 사회적으로 인정되는 것보다 훨씬 더 널리 퍼져 있음을 발견했습니다. 낙인 찍힐까 봐 두려워서 또는 감정 상태에 대해 말하는 습관이 없기 때문에 사실 많은 사람들이 이러한 공허함과 외로움을 혼자 짊어지고 있습니다.
따라서 정신 건강 병력에 관계없이 누구나 공허감을 경험할 수 있습니다. 삶의 모든 영역에 영향을 미치고 위험할 수 있는 복잡한 경험입니다. 이것이 제때에 직면하기 위해 그것을 인식하는 방법을 아는 것이 중요한 이유입니다.
"바닥 없는 꽃병"
이 심리학자들은 삶의 어느 시점에서 공허함을 느꼈던 400세에서 18세 사이의 80명 이상의 사람들과 이야기를 나누었습니다. 이 사람들은 공허감을 조사하는 설문지를 작성했습니다. 그러므로 그것은 공허함의 느낌에 대한 XNUMX인칭 접근을 제공하는 선구적인 조사입니다.
일부 참가자들은 이러한 공허감을 다음과 같이 설명했습니다. "절대 채워지지 않는 바닥 없는 꽃병" o "타인과 사회로부터의 분리감" 그 "당신의 모든 삶과 에너지를 흡수합니다."
사실, 공허함과 외로움의 독특한 특징 중 하나는 바로 그 내적 공허함입니다. 그 공허함은 대체로 다음에서 비롯됩니다.마네 도니아. 다시 말해 공허함을 느끼는 사람들은 절망뿐 아니라 기쁨도 느끼게 하는 일종의 '감정적 마취'를 경험한다. 안을 들여다보면 아무 것도 발견하지 못한 것처럼 보입니다.
이러한 심리적 감정은 종종 불쾌한 신체적 감각을 동반합니다. 예를 들어, 사람들은 고통, 매듭, 몸의 공허함을 묘사하고 종종 다음과 같이 표시했습니다. “가슴이 텅 빈 것 같아요.” 이러한 인식은 공허감이 물리적인 영향을 미친다는 것을 나타냅니다.
"보이지 않는 느낌"
공허함은 일반적으로 다른 사람과의 관계에서 경험됩니다. 첫째, 참가자들은 다른 사람들에게 제공할 것이 아무것도 없다고 느꼈습니다. 그들은 자신의 삶에 긍정적인 영향을 미치고 대인 관계와 지역 사회 생활에 가치 있는 기여를 할 수 없다고 느꼈습니다. 이러한 이유로 그들은 자신을 다음과 같이 설명했습니다. " 귀찮게 " o “남에게 부담”.
둘째, 그들은 공허감이 내부에서 외부로 자라나는 것이 아니라 상황, 특히 감정적으로 장애가 있는 환경에서 움직일 때 연료가 공급될 수 있음을 나타내는 인식 부족을 경험했습니다.
한 사람은 이렇게 말했습니다. “주변 사람들에게 보이지 않는 것 같아요.” 공허함을 느낀 사람들은 자신에게 가장 중요한 사람들을 포함하여 다른 사람들에게 들리거나 주목받지 못했다고 말했습니다. 그들은 하나처럼 느꼈다 "실종된 사람", 사람들에게 둘러싸여 있음에도 불구하고.
흥미롭게도 이러한 타인과의 단절은 객관화되고 소모품이라는 느낌과도 관련이 있었습니다. 많은 사람들이 피해를 입었다고 보고했습니다.현관 매트 효과 또는 다른 사람의 도구, 특히 그들의 일부였던 사람들을 느끼기 위해 신뢰의 원. 그들은 또한 외롭고, 단절되고, 고립되어 있고, 주변 사람들과 감정적으로 거리가 멀다고 느꼈습니다.
"내가 하는 모든 것은 소용없다"
공허함을 동반하는 또 다른 상태는 모든 것이 삶의 의미와 목적이 결여되어 있다는 느낌입니다. 대부분의 참가자들은 자신이 없었다고 인정했습니다. "약속할 가치가 없음", 중요한 활동에 참여할 수 없으며 "아무것도 원하지 않는다". 이것은 그들에게 삶의 방향이 없었음을 의미합니다.
인터뷰한 사람 중 한 명은 다음과 같이 설명했습니다. “당신은 당신이 하는 모든 것이 쓸모없다고 느끼며 계속 움직입니다. 죽을 때까지 시간을 채우려고 합니다. 때로는 재미나 좋은 일이 일어나 잠시 주의를 산만하게 할 수 있지만 결국에는 결코 사라지지 않는 내면의 공허함이 있습니다. 당신이 투명하고 사랑이나 기쁨과 같은 긍정적 인 것이 자신을 붙이지 않고 스쳐지나간 다음 거기에 없었던 것처럼 보입니다.”
다른 사람은 이렇게 말했습니다. "나는 세상의 일부가 아닌 것처럼 느꼈고, 아무 것도 느끼지 않았고 내가 한 일은 사건이나 다른 사람들에게 영향을 미쳤습니다. 나는 '존재'했지만 '살아있지' 않았습니다."
공허함을 느끼는 사람들은 자신이 하는 일이나 삶 자체에서 의미를 찾지 못합니다. 많은 사람들이 듣다 자동 조종 장치에 살다 항상 삽입됩니다. 그들은 의식적인 개입 없이 기계적인 방식으로 생존이나 사회적 관습에 대한 존중에 필요한 행동을 수행합니다. 마치 세상이 그 생명력과 역동성을 흡수하지 못한 채 그들을 버려두고 가버린 것과 같습니다.
이러한 감정은 위험할 수 있습니다. 실제로, 이 심리학자들은 반복되는 공허감과 자살 충동 또는 행동 사이의 연관성을 확인했습니다. 항상 공허함을 느낀다고 응답한 사람들은 자살을 생각했거나 심지어 자살을 시도하기도 했습니다.
우리에게 공허함을 주는 함정
공허함의 느낌은 감정과 삶의 목적의 부재에 뿌리를 두고 있습니다. 자아가 대인 관계 및 비인격적 세계와 관련되는 방식을 구성하는 기본 방향인 실존적 느낌입니다. 그 느낌이 "세상에 있는 것"의 방식입니다.
결과적으로, 에고는 오로지 관성에 의해 구동되는 감소되고, 공허하며, 무가치한 것으로 인식됩니다. 이것은 동기가 없을 때 공허함의 느낌이 연구와 헌신의 경험을 박탈하기 때문에 잠재적으로 치명적인 함정을 만듭니다. 그 대신, 공허한 자아는 우리를 일종의 내부 거품이나 감옥에 가두어 다른 사람들과 연결하거나 세상과 삶을 즐기는 것을 방해합니다.
흥미롭게도 연구 참가자의 절반은 심리적 장애를 겪지 않았으며, 이는 공허감을 느끼는 것은 우울증이나 경계성 인격 장애로 고통받는 사람들에게만 나타나는 것이 아니라 누구나 경험할 수 있음을 보여줍니다. 그렇기 때문에 신호에 주의해야 합니다.
출처 :
Herron, SJ & Sani, F. (2021) 공허함의 전형적인 표현 이해: 살아있는 경험에 대한 연구. 정신 건강 저널; 10.1080.
입구 XNUMX인칭으로 살아본 사람들이 전하는 공허함 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
