"시간은 모든 상처를 치유한다"고 그들은 말합니다. 그러나 사실은 시간은 상처를 치유하지 않는다, 시간이 지남에 따라 치유해야 하는 것은 우리입니다. 시간이 우리의 문제, 갈등 및 고통에 대한 보장된 해결책이라고 생각하는 것은 좌절, 불만족 및 고통이 자라는 불리아 상태를 먹이로 끝내는 수동적인 태도를 생성합니다.
에서 실시한 연구애리조나 주립 대학 우리가 외상적 사건으로부터 치유할 수 있는 능력이 있음에도 불구하고 삶을 변화시키는 중요한 사건의 대부분은 몇 년 후에도 계속 영향을 미치므로 많은 사람들이 회복하는 데 예상보다 훨씬 더 오래 걸린다는 것을 발견했습니다.
그러므로 우리를 떠나 정서적 치유 시간이 지나면 우리가 할 수 있는 가장 안전하거나 현명한 선택이 아닙니다. 그리고 그것을 지원하는 몇 가지 이유가 있습니다.
왜 시간은 모든 상처를 치유하지 않는가?
1. 통증은 낫기 전에 악화되는 경향이 있습니다.
시간이 모든 것을 치유한다고 생각하는 것은 감정적 치유가 날이 갈수록 고통이 점차 감소하는 선형 과정을 따른다고 믿는 것과 같습니다. 그러나 고통스러운 상실을 겪은 사람들은 이것이 사실이 아님을 압니다.
타격이 너무 강하면 신이 활성화되기 때문에 처음 며칠은 일반적으로 최악이 아닙니다. 방어 메커니즘 처음 며칠 또는 몇 주 동안 일종의 "정서적 마취"로 작용하기 때문에 우리를 보호하기 위해 거부하는 것과 같습니다. 그들의 효과가 사라지기 시작하고 우리가 무슨 일이 일어났는지 깨닫게 되면, 억제된 고통이 힘을 되찾고 처음보다 더 강렬하게 우리를 때릴 수 있습니다.
따라서 고통스러운 사건이 발생한 후 몇 주 또는 몇 달 후에 고통이 악화되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 더욱이 그 기간 동안 우리가 경험하는 고통의 강도는 매우 다양하여 "좋은" 날과 "나쁜" 날이 산재되어 있습니다. 이러한 감정적 기복은 과정의 일부입니다.
2. 시간이 지남에 따라 모두 개선되는 것은 아닙니다.
일반적으로 심각한 상실 후 18개월이 지나면 일반적인 슬픔에서 불면증, 분노, 무쾌감증 또는 악몽에 이르기까지 통증의 특징인 보다 강렬한 증상이 대부분 가라앉는 경향이 있습니다. 그러나 이 규칙이 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.
복잡한 시기를 지나고 고통에 휩싸인 사람들이 있습니다. 의 경우 처리되지 않은 애도예를 들어, 우리는 상실을 감정적으로 처리할 수 없기 때문에 한 단계에 갇히게 됩니다. 우리의 내면 세계는 일어난 일을 받아들이기 위해 스스로를 재배열하지 않거나, 현실이 감당할 수 없을 정도로 압도적인 감정을 만들어내거나, 고통을 놓아주는 것이 우리를 버린 사람에 대한 배신이라고 믿기 때문에.
따라서 우리 모두는 타고난 내적 치유력을 가지고 있지만 각각의 경우가 다르며 부적응적인 감정과 아이디어를 전달할 수 있는 전문가의 도움 없이 진행하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 우리는 매우 회복력이 강해질 수 있지만, 우리의 한계를 인식하고 시간의 경과가 치유를 보장하지 않는다는 것을 이해하는 것도 중요합니다.
3. 우리가 고통을 겪을 때 시간은 매우 느리게 간다
시간은 어떤 사람들에게는 객관적인 척도가 될 수 있지만 환자에게는 매우 주관적이 됩니다. 예를 들어, 우리가 아플 때 시간은 매우 느리게 흐릅니다. 약이 효력을 발휘하기까지 기다려야 하는 몇 분은 영원처럼 보입니다.
사실, 리옹 대학의 신경과학자들은 고통과 부정적인 감정이 시간에 대한 우리의 인식을 변화시켜 시간이 더 느리게 흐르게 만든다는 것을 발견했습니다. 이 연구원들은 신체 통증 신호를 통합하지만 통증, 자기 인식 및 시간 감각의 통합에 관여하는 중요한 구성 요소이기도 한 뇌 영역인 전방 섬 피질을 지적합니다. 그들은 시간 추정과 자기 인식이 공통적인 신경 기질을 공유할 수 있으며 기분이 나쁠 때 우리 자신에게 너무 집중하여 시간이 멈춘다는 인상에 기여한다고 제안합니다.
그러므로 시간이 모든 상처를 치유한다고 말하는 것은 절제된 표현입니다. 고통을 겪을 때, 몇 분이 몇 시간처럼 보이고 시간이 천천히 흘러가는 하루가 됩니다. 이런 이유로 우리는 역경이 우리의 문을 두드릴 때 비극의 희생자처럼 보이고 고통이 끝나지 않을 것이라고 생각합니다. 시간에 대한 우리의 인식이 바뀝니다.
4. 시간은 치유가 아니라 체념으로 이어진다
영혼의 상처는 몸의 상처처럼 치유되지 않습니다. 적어도 항상 그런 것은 아닙니다. 고통이나 트라우마를 처리하기 위해 아무 것도 하지 않고 앉아서 기다리는 것은 직접적인 치유로 이어지지 않고 오히려 조용한 체념으로 이어집니다.
시간이 지나도 무슨 일이 일어났는지 자세히 설명하지 않아 통증이 가시지 않을 때, 외상 후 발생하는 성장과는 거의 관련이 없지만 보다 유사한 금욕주의가 확립된다.학습 된 무기력 그리고 항복한 자들의 순응주의에.
시간은 고통에 익숙해지기 때문에 고통을 더 잘 견디는 데 도움이 될 수 있지만 반드시 그것을 극복하고 더 강해지거나 새로운 비전을 갖는 데 도움이 되는 것은 아닙니다. 사실, 많은 경우에 그것은 우리를 무쾌감증과 우울증에 빠뜨려 자가 치유를 포기하게 만들 수 있습니다.
5. 트라우마는 영원하다
외상은 즉시 발생하지 않으며 만료 날짜도 없습니다. 에서 실시한 연구 건강 과학 대학 통일 서비스 대학 중상을 입은 군인의 78,8%가 사건 발생 한 달 이내에 외상의 징후를 보이지 않았다가 약 XNUMX개월 후에 나타났다고 밝혔습니다. 예를 들어, 후기 발병 외상에서 정서적 충격은 겉보기에는 비활성 상태로 남아 있지만 나중에 나타날 수 있습니다.
마찬가지로, 침해적 외상 기억은 유발 사건이 지나간 후에도 오래 지속될 수 있으며 우리가 원래의 경험을 겪었을 때처럼 날카롭습니다. 플래시백, 악몽 또는 침입적인 생각과 이미지의 경우 우리의 뇌는 현실과 기억을 구별하지 못하기 때문에 우리가 경험하는 고통과 고통은 매우 강렬합니다.
우리가 이러한 경험을 처리하고 우리의 자전적 기억에 통합할 때까지, 우리는 그들의 감정적 영향을 뺄 수 없을 것이고, 그래서 그들은 거의 첫날처럼 계속 우리에게 상처를 줄 것입니다.
어쨌든 우리가 고통스러운 사건에서 언제 회복할지 알기는 어렵습니다. 고통이 아프다는 것을 알면서도 모든 사람에게 똑같이 고통을 주는 것은 아닙니다. 따라서 감정적 치유는 기복의 개인적인 여정입니다.
출처 :
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Royden, L. (2019) 시간이 정말로 모든 상처를 치유합니까? 입력: 심리학 오늘.
입구 시간은 모든 상처를 치유하는가? 고통에 "유효기한"이 없는 5가지 이유 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
