누트로픽이라는 용어는 익숙하지 않을 수 있지만 아침에 일어나기 위해 커피 한 잔을 마시거나 프로젝트에 더 집중하기 위해 홍차를 마신 적이 없다는 것은 사실상 불가능합니다. 이러한 대중적인 음료는 우리의 인지 기능을 향상시키는 물질에 불과한 nootropics로 분류될 수 있습니다.
고대 그리스 단어로 구성 뉴스 (누스), "마음", "지성" 또는 "생각"을 의미 e τροπή (문채) "회전" 또는 "운전"을 의미하는 nootropics는 일반적으로 우리가 더 주의를 기울이고 집중하고 편안하게 유지하거나 정신적 민첩성 또는 기억력을 향상시켜 기능을 향상시키기 위해 뇌를 "해킹"하는 방법입니다.
nootropics는 정확히 무엇을 위해 사용됩니까?
Corneliu E. Giurgea는 70년대 초반에 누트로픽이라는 용어를 처음 사용한 사람입니다.그는 심리학자일 뿐만 아니라 화학자이기도 했기 때문에 흡수를 최적화하여 신경의 신진대사를 향상시키는 누트로픽 약물인 피라세탐을 합성했습니다. 산소. Giurgea는 특히 영향을 받을 때 기억 및 학습과 같은 인지 기능을 활성화하는 물질로 nootropics를 설명했습니다.
수년에 걸쳐 다양한 누트로픽이 발견되었으며 중추 신경계를 구성하는 신경 세포의 대사에 어떤 식으로든 개입하지만 각각 다르게 작용합니다. 어떤 경우에는 뇌에 포도당과 산소 공급을 개선하여 항저산소 활성을 발휘하고 뇌 조직을 신경 독성으로부터 보호할 수 있습니다.
다른 nootropics는 신경 단백질과 핵산의 합성에 관여하고 신경 세포막에서 인지질의 대사를 자극할 수 있습니다. 즉, 안정적인 변화를 얻으려면 특정 기간 동안 섭취해야 하지만 뇌 신진대사를 향상시킬 수 있습니다.
오늘날 누트로픽은 기억, 의식 및 학습 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 기억 상실 및 의식의 질적 변화와 같은 증상으로 나타나는 조기 뇌 손상을 억제하기 위해 권장됩니다. 실제로 경미한 인지 장애가 있거나 뇌 기능이 약간 저하된 사람들에게 더 효과적인 경향이 있습니다.
Nootropics는 피로와 탈진으로 인한 주의력과 기억력 장애를 해결하는 데에도 사용할 수 있습니다. 이를 위해 그들은 우리가 심한 스트레스를 받거나 여분의 에너지가 필요할 때 유용한 도구가 될 수 있습니다.
수세기 동안 사용된 가장 효과적인 천연 등방성
1. 카페인
카페인이 세계에서 가장 많이 소비되는 향정신성 물질이라는 사실을 알고 계셨습니까? 커피에서 자연적으로 발견되지만 코코아와 과라나에서도 발견됩니다. 그것은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 줄이는 강력한 에너자이저 역할을 하여 피로 신호를 억제하여 우리가 깨어 집중할 수 있도록 도와줍니다.
사실, 캐나다에서 실시된 한 연구에서는 낮은 수준(40mg 또는 0,5mg/kg) 또는 보통 수준(300mg 또는 4mg/kg)의 카페인이 우리의 주의력, 주의력, 주의력 및 반응 시간을 향상시킨다는 사실을 발견했습니다. 따라서 하루에 두 잔의 커피는 피로와 싸우고 정신을 더 집중시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. L-테아닌
차는 물 다음으로 세계에서 가장 많이 소비되는 음료입니다. 보충제로도 찾을 수 있는 아미노산인 L-테아닌이 함유되어 있습니다. 일반적으로 홍차와 보이차에 가장 많은 양의 테인이 함유되어 있으며 그 다음이 우롱차와 녹차입니다.
L-테아닌은 진정 효과가 있지만 졸음을 유발하지 않는다는 점에서 흥미롭습니다. 그것은 각성 상태를 일으키지 않고 우리를 깨어있게 합니다.유니레버 식품 및 건강 연구소. 홍차 한 잔을 마신 후 사람들의 뇌 기능을 분석한 결과 이완과 관련이 있는 알파 활동이 증가했지만 기억력 활성화와 직관력 및 창의성도 증가한 것을 발견했습니다.
3. 홍경천
Rhodiola는 유럽과 아시아의 추운 산악 지역에서 자라는 허브입니다. 그것은 우리 몸이 스트레스의 영향을 보다 효과적으로 처리하도록 도와줍니다. 사실, 피로감과 정신적 피로감, 특히 불안과 심리적 긴장으로 인한 느낌을 줄이는 데 유용합니다.
이러한 의미에서 Surrey 대학의 연구원들은 이 등방성 추출물을 섭취한 사람들이 일반적인 기분의 상당한 개선과 함께 단 14일 만에 불안, 스트레스, 분노, 혼란 및 우울증의 수준이 크게 감소했다고 보고했습니다. .
4. 인삼
인삼 뿌리는 약효와 뇌 기능 자극을 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 그 작용 메커니즘은 아직 알려지지 않았지만 강력한 항염증 효과에 의존할 수 있다는 가설이 있습니다. 이는 뇌의 기능을 개선하여 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
에서 진행된 일련의 실험 노섬 브리아 대학교 인삼이 정신적 피로를 줄이고 복잡하고 특히 지적으로 요구되는 작업에서 성능을 크게 향상시킨다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 기억력을 향상시키고 차분하고 행복한 느낌을 줄 수 있습니다.
5. 은행 나무
Ginkgo Biloba 나무의 잎은 또한 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아시아가 원산지인 이 약용 식물은 2000년 이상 다양한 질병, 특히 뇌 및 혈류와 관련된 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 사실, 그 이점은 뇌로 가는 혈류를 자극한다는 사실 때문이라고 믿어집니다.
매일 섭취하면 노인의 기억력과 정신 처리 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 스트레스를 줄이는 데에도 유용합니다. 슬로바키아 과학 아카데미(Slovak Academy of Sciences)에서 실시한 연구에 따르면 매우 스트레스가 많은 활동을 하기 전에 징코 빌로바를 섭취하면 혈압에 대한 억제 작용을 발휘하고 이에 대한 반응으로 코티솔의 방출을 차단하여 스트레스를 줄여줍니다.
자연 nootropics 넘어
천연 누트로픽의 주요 장점은 서로 시너지 효과를 낼 수 있는 여러 물질로 구성되어 있기 때문에 더 다양한 유익한 효과를 가질 수 있다는 것입니다. 그러나 때로는 동일한 화합물이 다른 물질의 활성을 억제할 수 있습니다.
천연 nootropics는 또한 독성이 낮아 과다 복용의 위험을 줄이는 경향이 있습니다. 이것은 또한 원하는 효과를 달성하기 위해 더 많은 용량이 필요하다는 것을 의미하며, 이것이 때때로 보충제로 판매되는 추출물에 의존해야 하는 이유입니다.
실제로 누트로픽 시장은 매우 큽니다. 피라세탐이 함유된 누트로픽은 기억력과 집중력을 향상시키는 능력으로 가장 잘 알려져 있지만 알파 GPC 보충제는 이 물질이 콜린의 우수한 공급원이므로 집중력을 촉진하여 기억력을 향상시키는 데 도움이 되므로 최고의 누트로픽 보충제 중 하나입니다.
천연 nootropics와 비교하여 합성 화합물은 약제학적 순도와 작용 특이성으로 구별되므로 더 효과적일 수 있습니다. 그러나 누트로픽을 섭취하기로 결정했다면 먼저 그 특성을 알아보고 진위를 보장하는 약국이나 신뢰할 수 있는 웹사이트에서 구입하세요. 약을 복용 중이거나 질병이 있는 경우 먼저 가정의와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
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입구 마음을 "해킹"하는 최고의 천연 등방성 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
