힘은 항상 미덕으로 여겨져 왔습니다. 삶의 강인함은 끈기와 관련이 있으며, 회복력 그리고 정서적 균형. 의심할 여지 없이 우리 모두는 강해지고 싶어합니다. 사실, 삶 자체가 우리에게 존재하도록 가르치고 우리가 개발해야 하는 기술입니다. 그러나 때때로 우리는 "강한" 역할에 너무 사로잡혀 결국 자신의 한계를 넘어서게 됩니다. 때로는 강한 것이 우리를 무너뜨립니다. 이를 위해 우리는 삶에서 강해지는 법을 배워야 하지만 멈추거나 숨을 쉬거나 단순히 쉬는 법도 배워야 합니다.
붙잡을 때가 있고 놓을 때가 있다
2020년, 체조 세계 챔피언 XNUMX회 우승을 차지한 시몬 바일스는 도쿄 올림픽 출전을 기권한 후 모두를 놀라게 했습니다. 그녀는 최종 XNUMX강에 진출했지만 더 이상 자신이 없다고 말했습니다. "그는 밖에 나가서 어리석은 짓을 해서 다치는 것을 원하지 않았습니다." 정신 건강을 우선시해야 한다고도 했다. “세상이 원하는 대로만 할 것이 아니라 마음과 몸을 보호해야 합니다.” 말했다.
저신다 아던(Jacinda Ardern) 뉴질랜드 총리도 어제 사임했다. 정치 분야의 이례적인 결정에서 그는 다음과 같이 인정했습니다. “그런 특권적인 역할에는 책임이 따르기 때문에 사퇴합니다. 당신이 통치하기에 적합한 사람인지 아닌지를 아는 책임. 나는 이 직업이 무엇을 수반하는지 알고 있다. 그리고 나는 그에게 정당한 일을 계속할 에너지가 충분하지 않다는 것을 압니다. 그게 다야!"
그들의 예는 아직 공인의 세계에서는 드물고 물러서라는 비판도 적지 않지만 때로는 버티는 것보다 놓아주는 것이 더 큰 용기가 필요한 것이 사실이다. 때때로 우리는 강해지는 법을 배워야 할 뿐만 아니라 우리의 연약함을 드러내는 법도 배워야 합니다. 진정한 지혜와 균형은 저항할 때가 있고 놓아줄 때가 있다는 것을 아는 데 있기 때문입니다.
강한 감정의 무게
삶에서 강하다는 것은 우리 자신을 식별하는 꼬리표가 될 수 있고, 우리에게 부여된 칭호가 될 수 있으며, 심지어 우리가 다른 사람과 우리 자신과 관계를 맺는 데 사용하는 "가면"이 될 수도 있습니다. 우리가 정서적으로 강해지는 법을 배웠을 때, 포기나 실패에 대한 생각조차 하지 않기 때문에 우리는 육체적으로나 심리적으로 모두 힘과 에너지가 바닥날 때까지 우리 자신에게 너무 많은 것을 기대할 수 있습니다.
인생에서 강하다는 것은 종종 더 이상 가지고 있지 않은 꿋꿋함을 가장하거나 우리가 원하는 대로 고통을 표현할 수 없다는 것을 의미합니다. 자신의 두려움과 불안으로부터도 다른 사람을 보호하는 일이 포함되는 경우가 많습니다.
사실, 일반적으로 정서적으로 가장 강한 사람들은 가족, 직장 그룹 또는 친구의 기둥이 됩니다. 다른 사람들은 그들의 탄력성을 인식하고 종종 명시적인 동의 없이 그들에게 그 역할을 할당합니다.
사람이 더 강하고 탄력적일수록 문제 상황을 더 기꺼이 해결하고 불편을 더 효과적으로 처리하는 것은 정상입니다. 그렇게 말하면서 다른 사람들은 위기 관리를 그에게 위임하기 시작합니다. 그들은 자신의 문제와 어려움의 짐을 자신에게 전가하는 것이 당연하다고 생각합니다.
결과적으로 정서적으로 강한 사람들은 다른 사람들의 문제와 불안이 복합적으로 작용하기 때문에 어깨에 매우 무거운 짐을 지게 됩니다.
물론 그 힘이 우리를 다른 사람의 기둥으로 만드는 것은 우리가 그 역할을 맡을 수 있는 한 잘못된 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 어려움을 극복하고 역경에 대처하는 능력이 뛰어나 다른 사람들보다 유리합니다.
그러나 강한 사람도 피곤합니다. 때때로 그들은 그 역할을 수행하지 못할 수도 있지만, 그럼에도 불구하고 다른 사람들은 정신적 또는 육체적 건강을 희생하더라도 계속해서 역할을 수행하기를 기대합니다. 그 시점에서 힘이 문제가 됩니다.
크든 작든 문제의 관리인이 결국 자신의 역할을 맡도록 요청을 받고 거부하거나 거부하면 죄책감을 느끼게 되면서 상황은 더욱 복잡해집니다. 한편 다른 사람들은 매우 편안하고 거의 유치한 자세를 취하고 자율성과 책임의 일부를 포기함으로써 마무리합니다.
그 사람이 자신의 역할에서 벗어나 "그만하면 됐어! "라고 말할 힘이 없다면 화상을 입을 가능성이 큽니다.
틀 깨기
감정적으로 더 강한 사람과의 관계에는 종종 조작의 요소가 있습니다. 그 "강함"은 종종 자신도 모르게 대다수의 도구가 될 수 있습니다. 따라서 악순환이 생성됩니다. 역학은 그 사람이 더 이상 참을 수 없고 다른 사람들의 눈에 그들을 무효화하는 약간의 피해를 입어 그 역할을 계속 맡을 수 없을 때만 변합니다.
그러나 한계점에 도달하지 않으려면 그 전에 멈추는 방법을 알아야 합니다. 당신은 모든 사람, 심지어 감정적으로 가장 강한 사람도 쉬고, 두려움을 느끼고, 무엇을 해야할지 모르고, 감정을 표현하고, 충동적이고, 무너지고, 숨을 쉬고 쉴 권리가 있음을 인식해야 합니다. 궁극적으로 모든 사람은 자신의 행복에 대해 책임을 져야 하기 때문입니다. 그리고 우리가 너무 강하면 그 역할은 결국 우리를 안팎으로 약화시킬 것입니다.
입구 삶의 강인함, 그 누구도 알려주지 않는 '금기사항' 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
