관계는 복잡합니다. 적합한 사람을 찾았다고 해도 우리 모두에게 필요한 친밀감과 개인적인 공간 사이의 균형을 찾는 것은 종종 어렵습니다. 그 미세한 선을 넘는 것은 매우 쉽습니다. 그리고 일단 그렇게 하면 우리를 고통스럽게 만드는 미친 애착이 생기기 시작합니다. 따라서 일반적으로 사람에게 집착하는 것은 득보다 실이 더 많습니다.
우리는 왜 사람에게 집착하는가?
사랑한다는 것은 집착하지 않는 것입니다. 사랑은 한계를 정하지 않고 질식하지 않으며 가두지 않습니다. 대신, 건강하지 못한 애착은 상대방을 통제하고 질식시키는 경향이 있습니다. 이것은 다음과 같은 관계를 생성합니다. 정서적 의존 구성원들로부터 심리적 산소를 빼앗아 갑니다. 재미있는 것은 한 사람이 더 많이 집착할수록 다른 사람은 필요한 자유를 찾아 점점 멀어진다는 것입니다. 이것이 건강에 해로운 애착이 종종 우리가 집착하는 사람을 잃게 만드는 이유입니다.
붙잡아 야 할 필요성은 종종 깊은 불안에서 비롯됩니다. 우리는 어떤면에서 심리적 안정의 원천이 되었기 때문에 사람에게 집착합니다. 그의 존재 또는 기억은 우리의 정서적 공허함을 채워줌으로써 우리에게 필요한 고요함과 자신감을 줍니다. 내면의 안정을 찾는 대신, 우리는 그것을 외부에서 찾아 상대방이 우리의 감정적 결점을 책임지게 합니다.
7 단계로 사람에게 집착을 멈추는 방법?
1. 미친 중독을 인정하라. 문제를 무시하는 것이 가장 쉬운 방법이지만 해결책은 아닙니다. 따라서 첫 번째 단계는 애착 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 우리는 파트너에 대한 정서적 의존을 발전시켰습니까? 아니면 소유욕이 강하고 통제적인 부모-자식 관계입니까? 아니면 더 이상 우리 삶의 일부가 아닌 사람을 놓아주지 않습니까?
2. 첨부 이유 이해. 우리가 하는 일에는 항상 이유가 있지만 대부분의 경우 우리는 그것을 무시하는 것을 선호합니다. 사람에게 집착하고 통제하는 태도를 갖게 되면 이유가 있습니다. 우리의 일부는 그 사람 없이는 삶을 생각할 수 없습니다. 아니면 극도로 불안하고 외로움을 두려워할 수도 있습니다. 아니면 우리는 변화에 반대합니다. 이유가 무엇이든 그것을 찾는 것이 중요합니다.
3. 소유 할 필요를 놓아 라. 때때로 우리는 무의식적인 수준에서 대인 관계를 소유물처럼 이해합니다. 우리는 파트너 또는 자녀가 우리의 것이라고 믿습니다. 이러한 믿음은 건강에 해로운 애착으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 우리는 다음을 이해해야 합니다. 인생에서 아무도 우리에게 속하지 않습니다 정말. 우리는 소유하지 않고 사랑하고 침략하지 않고 동행하는 법을 배워야 합니다.
4. 더 많은 시간을 혼자 보내기. 알려지지 않은 것은 부정적인 감정을 낳습니다. 예를 들어, 우리가 항상 사람들에게 둘러싸여 있었다면 외로움을 두려워할 것입니다. 따라서 때때로 누군가에게 집착하지 않는 가장 좋은 방법은 혼자 있는 법을 배우는 것입니다. 은둔자가 되는 것이 아니라 우리의 행복이 남에게 지나치게 의존하지 않도록 자신과 함께 시간을 즐기는 법을 배우는 것입니다. 우리가 스스로를 반성하는 시간을 가질 때 우리 자신과 우리의 감정에 대해 얼마나 많이 배울 수 있는지는 놀랍습니다.
5. 자신을 돌봐. 우리가 다른 사람에게 매달릴 때, 우리의 삶은 그를 중심으로 돌아가기 시작합니다. 종종 이것은 우리가 우리의 웰빙을 희생하고 우리의 필요를 배경으로 격하한다는 것을 의미합니다. 집착을 멈추려면 그 역동성을 바꾸고 우리 자신을 더 잘 돌보아야 합니다. 우리도 우리의 우선 순위가 될 자격이 있음을 명심해야 합니다. 그러므로 우리는 서로를 친절과 연민으로 대하기 시작해야 하며, 우리가 겉으로 드러내는 것과 같은 사랑을 우리 자신에게도 보여주어야 합니다.
6. 다른 사람들에게 공간을 제공하십시오. 모든 사람, 심지어 서로를 가장 사랑하는 사람에게도 공간이 필요합니다. 순간, 생각, 감정을 나누는 것은 좋지만, 상대방이 갇히고 질식하는 것은 좋지 않습니다. 그러므로 우리는 그것에 공간을 제공하기 위해 의식적인 노력을 기울여야 하며 그 시간을 우리의 열정과 관심을 개발하는 데 사용해야 합니다. 자신을 사랑하고 자신만의 개성을 키워온 자신감 넘치는 사람은 한 사람 한 사람이 성장할 수 있는 성숙한 사랑을 선사할 수 있다.
7. 자신을 믿어라. 자신감은 건강한 관계를 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 자신의 능력에 자신감이 있는 사람들은 자신을 확인하는 방법으로 다른 사람을 붙잡을 가능성이 적습니다. 우리가 서로를 사랑하고 존중할 때 너무 강요하거나 소유하지 않고 존중하는 사랑을 하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.
마지막으로, 우리는 우리가 집착하는 사람이 우리 삶에 오기 전에 이미 존재했고 아마도 행복했음을 기억해야 합니다. 이것은 행복의 씨앗이 우리 안에 있다는 것을 의미하며, 우리는 그것을 외부에서 찾을 필요가 없습니다. 건강에 해로운 애착을 없애는 것은 우리가 감사하는 모든 것에 집중하는 데 도움이 될 것이며, 그 관계를 넘어 우리를 행복하게 만들 것입니다.
입구 사람에게 집착을 멈추는 방법? 처음 출판되었습니다 심리학 코너.
