ಯೋಗ

- ಜಾಹೀರಾತು -

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗಿದ್ದೆ… ಆದರೆ ಈಗ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ!

ಯೋಗವು ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಶಿಸ್ತು.

ಇದು ದೇಹ, ಭಂಗಿ, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ… ಇದು ಸಾವಿರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರತಿ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಅಂಶಗಳ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

Le ಆಸನ, ಅಥವಾ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಘಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ.

ಇದು ನಿಜ, ಯೋಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ… ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ!

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗವು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

- ಜಾಹೀರಾತು -

ಪ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿಯರೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಲಿಯುವಿರಿ!

ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನನಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು.

ಮೊದಲ ಪಾಠಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಸನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ? ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು… ಸ್ವರ.

ಹೌದು, ಹುಡುಗಿಯರು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸನಗಳು ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಸನ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿ ಸ್ಥಾನ (ಸರ್ವಂಗಾಸನ).

ಈ ಸ್ಥಾನವು (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸ್ಥಾನಗಳು) ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಸಂಶಯವಿದೆಯೇ? ನಾನು ಕೂಡ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಸಾಕು ... ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರು, ನೀವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು!

ಗಿಯಾಡಾ ಡಿ ಅಲೆವಾ

- ಜಾಹೀರಾತು -