ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಆಗಸ್ಟೆ ಕಾಮ್ಟೆ ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು "ಸಂತೋಷದ ಕಾನೂನು". ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಅವನನ್ನು ಸರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಮೋಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಸಂಘರ್ಷ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
2018 ರಲ್ಲಿ, ಲೀಪ್ಜಿಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು 1.500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರು: ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವೇನು? ಎಲ್ಲಾ ರಸ್ತೆಗಳು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಜನರು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಕೆಲವರು ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವಲ್ಲ. 1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತೈವಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸಮರ್ಥನೆಯು ಸಂತೋಷದ ಉತ್ತಮ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಆಜಾದ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ "ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಸಂತೋಷ, ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ."
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ, 1938 ರಲ್ಲಿ 700 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ 75 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ "ಹಣ ಅಥವಾ ಖ್ಯಾತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತವೆ."
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಸಮರ್ಥನೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತುದಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸದೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹ. ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಜನರಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ಗ, ಐಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ಜೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ಮುನ್ಸೂಚಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಬರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅದೇ ಬೆಂಬಲ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ವಾನ್ ಹಂಬೋಲ್ಟ್ ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು."
ಮೂಲಗಳು:
ಖೈರ್ಖಾಹ್, ಎ. (2020) ಬಾಲಕಿಯರ ಸಂತೋಷ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು. ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್; 11(S1): 157-164.
ರೋಹ್ರೆರ್, JM ಮತ್ತು. ಅಲ್. (2018) ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ: ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು ಜೀವನದ ತೃಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) ಉತ್ತಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇನ್: ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಗೆಜೆಟ್.
ಆರ್ಗೈಲ್, ಎಂ. & ಲು, ಎಲ್. (1990) ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು; 11 (12): 1255-1261.
ಪ್ರವೇಶ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಪ್ರೈಮರೋ ಎನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಕಾರ್ನರ್.
