ಟ್ಯಾಗ್: ಹೆಜ್ಜೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ದೃ firm ೀಕರಿಸಲು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ (ಅಥವಾ ಕಾಂಡೋಮಿನಿಯಂ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು) ಸಾಕು. ಮಾಡಲು 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ...