Lಇಪ್ಪತ್ತು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಅದು ನೀರಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳೊಳಗೆ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ಅದೃಶ್ಯ ಶತ್ರುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಬ್ಬನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು
ಅಪಾಯದ ಗ್ರಹಿಕೆ
«ಪ್ರಾಚೀನ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಲಾರಂನ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ: ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುವ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಅಪಾಯ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ ಕ್ರಮಗಳು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ", ಮನೋವೈದ್ಯ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಪಿಯೆಟ್ರೊ ಸ್ಪಾಗ್ನುಲೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ದಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಟು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಸಿನ್.
ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿ
ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. «ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದದ್ದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದುರಂತದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರಮುಖ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಹಂತದವರೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೀವನದ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
"ಎರಡನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಂತದ ಸಹವಾಸ, ಒಬ್ಬರು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. . ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಜಕ್ಕೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು»ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸ್ಪಾಗ್ನುಲೋ.
ಲೇಖನ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು: ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಸಹ) ಮೊದಲನೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ iO ಮಹಿಳೆ.
