"ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ", "ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಬಾರದು" o “ಪುಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು”. ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅಸಮರ್ಪಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಎಂದರೇನು?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಇತರರ ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಇತರರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಇಷ್ಟ "ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ", "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಮಯ", "ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ", "ನೀವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ", "ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿ " ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಇತರರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಂಗವಿಕಲ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ದೂಷಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಇಷ್ಟ "ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ", "ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ" ಅವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಟೀಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಕೇವಲ ಮೌಖಿಕವಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನೋವು ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸನ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಕೀಳಾಗಿ ಹೇಳುವಾಗ ಗಮನ ಕೊಡದಿರುವುದು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ?
ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ನೀಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅನುಭೂತಿ ಅನುರಣನ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಪೂಜಿಸುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು "ಅಡಚಣೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಹೆಡೋನಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಆರಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
Emotions ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಗೊಂದಲ, ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಅಪನಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ದೃ .ವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ದುಃಖದಂತಹ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದಂತಹ ದ್ವಿತೀಯಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ದುಃಖದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
Mental ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಹತ್ತಿರದ ವಲಯದಿಂದ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ವೇಯ್ನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪಾಲುದಾರನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿತ್ರದ ನೋಟವನ್ನು can ಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾರ್ಷಾ ಎಂ. ಲೈನ್ಹನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ; ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ, ಖಾಲಿತನದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಅವರ ನೋಟವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿಸಲು, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಮೌಲ್ಯ ಏನೇ ಇರಲಿ.
ಬೇರೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಅವರ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನಾವೇ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಜರಿರುವುದು. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅನುಭೂತಿ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹೆಚ್ಚು ದೃ ir ೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ "ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು" ಒಂದು ದಾರಿ ಮಾಡಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ "ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ", ಗಂಭೀರ "ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ" ಬದಲಾಗಿ "ನೀವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" o "ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?" ಬದಲಾಗಿ "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೀರಿರಬೇಕು ”.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಕಲಿತ ಕಲೆ. ನಾವು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಮೂಲಗಳು:
ಆಡ್ರಿಯನ್, ಎಂ. ಎಟ್. ಅಲ್. (2019) ಪೋಷಕರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ict ಹಿಸಿ. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸೈಕೋಲ್ ರೆಸ್ ಪ್ರ; 49 (4): 274–281.
ಕೆಂಗ್, ಎಸ್. & ಷೋ, ಸಿ. (2018) ಬಾಲ್ಯದ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಘ: ಮಧ್ಯಮ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ. ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಎಮೋಷನ್ ಡಿಸ್ರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್; 5: 19.
ಲಿಯಾಂಗ್, ಎಲ್ಇಎಂ, ಕ್ಯಾನೊ, ಎ. ಮತ್ತು ಜೋಹಾನ್ಸೆನ್, ಎಬಿ (2011) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮೂಲ ದರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ರೋಗಿಯ ಲಿಂಗ ವಿಷಯಗಳು. ನೋವು ಜರ್ನಲ್; 12: 1140 -1148.
ಫ್ರೂಜೆಟ್ಟಿ, ಎಇ ಮತ್ತು ಶೆಂಕ್, ಸಿ. (2008) ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯ; 6: 215-227.
ಫ್ರೂ zz ೆಟ್ಟಿ, ಎಇ, ಶೆಂಕ್, ಸಿ. & ಹಾಫ್ಮನ್, ಪಿಡಿ (2005) ಕುಟುಂಬ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ಒಂದು ವಹಿವಾಟು ಮಾದರಿ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಪಾಥಾಲಜಿ; 17: 1007-1030.
ಲೈನ್ಹನ್, ಎಂಎಂ (1993) ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್.
ಪ್ರವೇಶ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಇತರರು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಸೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಪ್ರೈಮರೋ ಎನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಕಾರ್ನರ್.
