ಸೂಚ್ಯಂಕ
La ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರದ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ .ಷಧದ ಅಧ್ಯಕ್ಷೆ ಸೆರೆನಾ ಮಿಸ್ಸೋರಿ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ನಂತರ ಕಳೆದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಏರಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವರು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳು. ಮಾನವನ ದೈಹಿಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಹಳೆಯದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮೂರು ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್‌ಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ನ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಗಾ ened ವಾಗಿಸಿದ ನಂತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರವು ಏನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ತದನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಂಜೊ ಸ್ಪಿಸ್ನಿ, ಬೊಲೊಗ್ನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.
ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರ: ಅದು ಏನು ಆಧರಿಸಿದೆ?
ರಾವ್ಪಿಕ್ಸೆಲ್.ಕಾಮ್ / ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್.ಕಾಮ್
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ: ಸೆರೆನಾ ಮಿಸ್ಸೋರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಲ್ಪನೆ ಇದು. 2017 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ ತಜ್ಞ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳ ಪರಿಗಣನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯೋಜನೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವ ನಾಲ್ಕು ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರ: 4 ವಿಭಾಗಗಳು
ಮಿಸ್ಸೋರಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ವರ್ಗೀಕರಣದ ನಂತರ, ನಾಲ್ಕು ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳು ಇದನ್ನೇ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸೆರೆಬ್ರಲ್ಸ್ವಭಾವತಃ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ಅವನು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಉದ್ವಿಗ್ನನಾದಾಗ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅವನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಚಟ, ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ, ಬಹುಶಃ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ಪಿತ್ತರಸ ಅವನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಅಲ್ಲ, ಅವನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅವನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ, ಇಡೀ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು lunch ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆ ಆಧಾರಿತ als ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಬಲವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಸಾಂಗುಯಿನ್, ದೃ physical ವಾದ ದೈಹಿಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಮನೋಧರ್ಮದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಸಮಾಧಾನಕರ ಬಿಂಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸರ್ವಾಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರೇಮಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್, ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ದುಗ್ಧರಸಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಲು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಮಿಶ್ರ ಬಯೋಟೈಪ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ರಾವ್ಪಿಕ್ಸೆಲ್.ಕಾಮ್ / ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್.ಕಾಮ್
ಈ ಯೋಜನೆಗೆ ಮೊದಲ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಯು ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಈ ವರ್ಗೀಕರಣದೊಳಗೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಿಸ್ಸೋರಿ ನಾಲ್ಕು ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ - ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳು - ಇದು ಆ ಕ್ಷಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೇಲಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತ ಬಯೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪುನಃ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ದುಗ್ಧರಸದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಎ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು. ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರವು ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿತ್ತು
ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ / ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್.ಕಾಮ್
ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನವೀನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಟೈಪೊಲಾಜಿಸ್‌ಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಆಧುನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವು 1940 ರ ಹಿಂದಿನದು ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕಾದ ವಿದ್ವಾಂಸ ವಿಲಿಯಂ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಡನ್ ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮೂರು ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ಸ್ ಮೂಲಭೂತ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂದಾಜಿನ ಮೂಲಕ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ.
- ದಿಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಅವನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ (ದೂರದ ಓಟ, ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ). ಮಸ್ಕ್ಯುಲೇಚರ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ಗೆ ಸೇರುವವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಆಧಾರಿತವಾದ, ನರ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ; ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.
- Il ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಸೊಮಾಟೋಟೈಪ್, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು "ಅದೃಷ್ಟ", ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ (ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ವೇಗ, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು, ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ; ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ). ಅವನ ಚಯಾಪಚಯವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಅವನನ್ನು ಮುಂದಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾತ್ರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವನು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ; ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.
- ದಿಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ ಇದು ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದುಂಡಾದ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು, ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು .ಟವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬೇಕು. ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ನಾಯು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ (ರಗ್ಬಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಶಾಟ್ ಪುಟ್, ಕುಸ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಆದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ-ಆಧಾರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲ ಅವನಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವನು ಬೆರೆಯುವ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ; ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು.
ಸೊಮಾಟೋಟೈಪ್ ಆಹಾರ: ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಜಾರ್ಜ್ ರೂಡಿ / ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್.ಕಾಮ್
ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: ದೈಹಿಕ ರಚನೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಯೋಜಿಸಿ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧ್ಯಂತರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಅನೇಕ ಮಿಶ್ರತಳಿಗಳು (ಎಕ್ಟೋ-ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್, ಮೆಸೊ-ಎಂಡೊಮಾರ್ಫ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಅನೇಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ.
ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭೌತಿಕ ಮುದ್ರಣಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸರಣಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಒಬ್ಬರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಪಂಜರದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಎರಡೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಯೋಟೈಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಮಾಟೋಟೈಪ್ನ ಆಹಾರ: ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸ್ಪಿಸ್ನಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಈ ಯೋಜನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸ್ಪಿಸ್ನಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ “ಇದು ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಬಯೋಟೈಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್‌ಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ est ೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ದೃ clin ವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಪೊಕ್ರೆಟಿಸ್, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಅವನು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಚಯಿಸಿದನು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸತ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯದೊಂದಿಗೆ".
"ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭೌತಿಕ ರಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ತಳೀಯವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ ”.
WHR ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಜಾಯ್‌ಸ್ಟೂಡಿಯೋ / ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್.ಕಾಮ್
ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಪನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೊಂಟ-ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ (WHR, ಸೊಂಟ-ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತ), ಇದು “ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ (ಪುರುಷ,“ ಸೇಬು ”ಪ್ರಕಾರ) ಅಥವಾ ಗಿನಾಯ್ಡ್ (ಸ್ತ್ರೀ,“ ಪಿಯರ್ ”ಪ್ರಕಾರ) ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಲಿಂಗದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಚಿಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆ ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
“ಗಂಡು ಗಿನಾಯ್ಡ್ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಬಹುದು, ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಣ್ಣು: ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಕಾರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೋಜಿನಸ್ ರಚನೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ".
ಬಯೋಟೈಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸ್ಪಿಸ್ನಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. "ಬಯೋಟೈಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. Op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ವಿತರಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ”.
ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಲ್ಲದೆ
ಎಲೆನಾಡೆಸಿನ್ / ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್.ಕಾಮ್
ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಅದರ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು se ಹಿಸಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಪರೀತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು. "ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯೋಟೈಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮೆಸೊಮಾರ್ಫಿಕ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಸಮತೋಲಿತ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಟೊಮಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್‌ಗೆ ಅದೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ”.
ಸೆರೆನಾ ಮಿಸ್ಸೋರಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಯೋಜನೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, “ಒಂದನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾಲ್ಕು ಬಯೋಟೈಪ್‌ಗಳಿಗೆ, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಚಾರ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಪರೀತ ವಿಚಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ”, ಎಂದು ಸ್ಪಿಸ್ನಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬಯೋಟೈಪ್ ಅಥವಾ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ಲೇಖನ ಬಯೋಟೈಪ್ ಆಹಾರ: ಇದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ? ಎಂಜೊ ಸ್ಪಿಸ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನ ಮೊದಲನೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಫುಡ್ ಜರ್ನಲ್.
