ನ ದಿನಗಳು ಮೂಲೆಗುಂಪು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
** ಇಡೀ ದಿನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ಬಲವಂತದ ಸಹವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು **
ನ ಕ್ಷಣಗಳು ಬಲವಂತದ ಸಹಬಾಳ್ವೆ (ಅಥವಾ ಎ ಬಲವಂತದ ದೂರ) ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳಗಳ ಸರಣಿ.
** ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ಡ್ ಡಿವೈಡರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಎ ಸರ್ವೈವಲ್ ಗೈಡ್ **
ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅವರ ಅನೇಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಈಗ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
** ಮೂಲೆಗುಂಪು ಬದುಕುಳಿಯಲು 4 ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು (ಹುಚ್ಚರಾಗದೆ) **
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದು ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅದು ಉದ್ವೇಗದ ತಪ್ಪು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೇ?
**#IoRestoACasa: ಕರೋನವೈರಸ್ನ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 30 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು**
ಇಲ್ಲಿ ಸಿಉತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ.
(ಫೋಟೋ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ)
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಅದು ಏನು ಎಂದು ಕೇಳಿ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
**ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ 14 ಪಾಠಗಳು (ಮತ್ತು ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರವೂ ನಾವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು)**
ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಬೇಕು ಕೆಳಗಿರುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯವಿತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಲಯಗಳು.
**ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್! ಭಯವು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದೆ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ)**
ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ?
ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿದೆ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುವವರೆಗೆ.
ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಇದು ಈ ವಾರಗಳ ಆಯಾಸದ ಉದ್ವೇಗವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ
ಕೊನೆಯ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡಬೇಕು.
** ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು: ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಮಿಚೆಲ್ ಒಬಾಮ ಅವರ ಸಲಹೆ **
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುವದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವನು / ಅವಳು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ (ಯೋಚಿಸದೆ)?
ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು, ಈ ಮನೋಭಾವವೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂಚೆ "ನಾವು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ": ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ದೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಗ್ರಾಜಿಯಾ.
