ಕೆಲವು ಸಮಯದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರೂಪಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಅವರು ಹೊರಗಿಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಜಗತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುವ ಯಾವುದೇ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಗುಂಪಿನ ಶತ್ರುಗಳಿಂದ ಕಪ್ಪುಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಕಾಡ್ಗಿಚ್ಚಿನಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ತೀವ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಸದಾಚಾರ" ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ನ್ಯಾಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೋಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕೋನಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸಂವಹನವನ್ನು ರೇಜರ್‌ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯ ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದೇ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಎಂದರೇನು?
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಾವು ಹೇಳಲಿರುವದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ" ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೂ ಸಹ - ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗಮನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಧ್ವನಿಯು "ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಧಾನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನೀವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಧ್ವನಿ ಇದು.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಎಷ್ಟು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳ ಸಂಶೋಧಕರು ಇಂದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 50 ರ ದಶಕದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ 2019 ರಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ವರು ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಇದು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ರಾಜಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಧ್ರುವೀಕೃತ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬದುಕುಳಿಯುವ ತಂತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಹತಾಶವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲದ ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಶತ್ರು" ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಇತರರು ಗುರುತಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಲಸಿಕೆಗಳಿಂದ ಯುದ್ಧದವರೆಗೆ , ಲಿಂಗ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅಥವಾ ಹಾರುವ ಟೊಮೆಟೊಗಳು. ಮುಖಾಮುಖಿ, ಕಳಂಕ ಅಥವಾ ಬಹಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಶಿಪ್‌ನ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳು
2009 ರಲ್ಲಿ, ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ಹತ್ಯಾಕಾಂಡದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶತಮಾನದ ನಂತರ, ಹಿಂದೆ ಒಟ್ಟೋಮನ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು, ಇತಿಹಾಸಕಾರ ನಜಾನ್ ಮಕ್ಸುದ್ಯನ್ ಆ ಘಟನೆಗಳ ಐತಿಹಾಸಿಕ ನಿರೂಪಣೆಯು ಇಂದು ಟರ್ಕಿಶ್ ಓದುಗರನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಶದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು.
ಇತಿಹಾಸ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಟರ್ಕಿಶ್ ಅನುವಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಬರಹಗಾರರು, ಅನುವಾದಕರು ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರು ಕೆಲವು ಡೇಟಾವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರವೇಶದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ನರ ನರಮೇಧವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ವಲಯದ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.
ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆ ನಡೆದಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲಲ್ಲ, ಕೊನೆಯದೂ ಅಲ್ಲ. ಯುದ್ಧ-ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಬೋಸ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಬ್ರೋಜ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಾಜವು "ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಶಿಪ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇತರರು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಹಾರ. ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ "ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆನೆ" ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಹಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಗುಂಪು ಚಿಂತನೆ" ಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಂತೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ರೂಪ್‌ಥಿಂಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಅಥವಾ ಅನುಸರಣೆಯ ಬಯಕೆ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆಕ್ಕೆಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಇದು ನಮಗೆ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು" ಎಂಬ ಹಣೆಪಟ್ಟಿಯ ಹಿಂದೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ನಿಜವಾದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೇನಿಯಲ್ ಬಾರ್-ತಾಲ್ ಬರೆದಂತೆ: "ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಒಂದು ಪ್ಲೇಗ್ ಆಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಪಂಚದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಗೆ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನಗತ್ಯ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ದಮನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಮಾಜವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿರೋಧಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಯಾಣಿಗಳಾಗದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ಪಟ್ಟುಬಿಡದ ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗುಂಪಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಸೇರಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂಚಿನಲ್ಲದೇ ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಶಿಪ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಇತರರನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಬೀಳದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗೆ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶತ್ರುಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸದೆ ಈ ಸಂವಾದದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಗಳು:
ಗಿಬ್ಸನ್, ಎಲ್. & ಸದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್, ಜೆಎಲ್ (2020) ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಸ್ಪೈರಲಿಂಗ್. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಎನ್; 10.2139.
Bar-Tal, D. (2017) ಸಾಮಾಜಿಕ-ರಾಜಕೀಯ-ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್: ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ. ರಾಜಕೀಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ; 38 (S1): 37-65,
ಮಕ್ಸುದ್ಯನ್, ಎನ್. (2009). ಮೌನದ ಗೋಡೆಗಳು: ಅರ್ಮೇನಿಯನ್ ನರಮೇಧವನ್ನು ಟರ್ಕಿಶ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಶಿಪ್‌ಗೆ ಅನುವಾದಿಸುವುದು. ವಿಮರ್ಶೆ; 37 (4): 635–649.
ಹೇಯ್ಸ್, AF ಮತ್ತು. ಅಲ್. (2005) ವಿಲಿಂಗ್‌ನೆಸ್ ಟು ಸೆಲ್ಫ್ ಸೆನ್ಸಾರ್: ಎ ಕನ್‌ಸ್ಟ್ರಕ್ಟ್ ಅಂಡ್ ಮೆಷರ್‌ಮೆಂಟ್ ಟೂಲ್ ಫಾರ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಒಪಿನಿಯನ್ ರಿಸರ್ಚ್. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಒಪಿನಿಯನ್ ರಿಸರ್ಚ್; 17 (3): 298–323.
ಬ್ರೋಜ್, ಎಸ್. (2004). ಕೆಟ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು. ಬೋಸ್ನಿಯನ್ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಜಟಿಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಭಾವಚಿತ್ರಗಳು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಇತರೆ ಪ್ರೆಸ್
ಪ್ರವೇಶ ಸ್ವಯಂ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆಮಾಡಬಾರದು? ಸೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಪ್ರೈಮರೋ ಎನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಕಾರ್ನರ್.
