ಸಂಬಂಧಗಳು ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ?
ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಜೈಲಿನಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಇದು ಅದರ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಮಾಷೆಯ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯವು ನಾವು ಅಂಟಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವು ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಅವನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
7 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
1. ಹುಚ್ಚು ಚಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದೇ? ಅಥವಾ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?
2. ಈ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವು ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅವರು ಆಸ್ತಿಯಂತೆ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಮಗೆ ಸೇರಿದವರು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಮಗೆ ಸೇರಿದವರಲ್ಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ನಾವು ಹೊಂದದೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡದೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
4. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅಪರಿಚಿತರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಹೆದರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಇದು ಹರ್ಮಿಟ್‌ಗಳಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನಮಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
5. ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅವನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು ಆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವೂ ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಲು ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಾವು ಹೊರಗಡೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವ ಅದೇ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಾವೇ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.
6. ಇತರರಿಗೆ ಜಾಗ ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೂ ಸಹ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು. ಕ್ಷಣಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದರ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
7. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಮ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಸಂತೋಷದ ಬೀಜವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೀರಿ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರವೇಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಪ್ರೈಮರೋ ಎನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಕಾರ್ನರ್.
