ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಾರದು

ಸಾಲು ಉಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

 

 

 

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳು, ನಮ್ಮ ಅಂಗುಳಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಆನಂದ ... ಕೋಟೆಚಿನಿ, ಪ್ಯಾನೆಟೋನ್, ನೌಗಾಟ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ನಡುವೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ .

ಇದು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಈವ್ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ lunch ಟ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ದಿನದಂದು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ದೊಡ್ಡ ಟೋಸ್ಟ್ಗಳು, ಎಪಿಫಾನಿಯ ರಾಯಲ್ ಡಿನ್ನರ್ ... ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಗುತ್ತದೆ!

ರಜಾದಿನಗಳು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ಷಣವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಕೊಳಲಿನ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಂದರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ರಜಾದಿನಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಪರಾಧದಿಂದ ಜನವರಿ 7 ರಂದು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ!

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಾನು ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ ... ಅವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿವೆ!

• ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ

 

 

 

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸರಳತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ... ಆದರೂ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದುಂದುಗಾರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕವು ಇರುತ್ತದೆ!). ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಸಾಕು: ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮ, ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ .

• ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ತಾಯಿ ಟಿಂಚರ್

 

 

 

 

ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅವರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ರಜಾದಿನಗಳ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಈ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವರು!

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 20-30 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು? ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಸಿನಾರಿನ್, ಸಿನಾರೋಪಿಕ್ರಿನ್; ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ… ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಜವಾದ ಅದ್ಭುತ!

• ಚಳುವಳಿ

 

 

ಈ ಸಲಹೆಯು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲಾಗಿದೆ ... ಆದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ (ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ) ಅದು ನಿಮಗೆ un ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ, ಹವಾಮಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮಾಡಲು… ಇವು ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ from ಟದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಅಹಿತಕರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದು.

 

 

ಕಡಿಮೆ ನೌಗಾಟ್ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನೆಟೋನ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದಿತ್ತು, ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳು ಸಹ ಇದು ... ಆದ್ದರಿಂದ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ!

 

ಗಿಯಾಡಾ ಡಿ ಅಲೆವಾ