ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ 10.000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಬದ್ಧತೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಪೆರಿಟಿಫ್, ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗಿನ ಭೋಜನ… ಮತ್ತು ಈ ಬಾರಿಯೂ “ನಾನು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರುತ್ತೇನೆ”.
ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಿದೆ… ವಾಕಿಂಗ್!
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಟೆನಿಸ್ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳು ಸಾಕು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತದನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿಸುವದನ್ನು ನೋಡೋಣ ... ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್!
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೀರಿನ ಧಾರಣದ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ: ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವರದ ಕಾಲುಗಳು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ! ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಹೊಟ್ಟೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃ ir ವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸೂಜಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
10.000 ಹಂತಗಳು ನನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಲುಪಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ... ವಾಕಿಂಗ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ!
ಗಿಯಾಡಾ ಡಿ ಅಲೆವಾ
