"ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ"
"ನೀವು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೀರಿ"
"ನೀವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ"
"ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ"
ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
ಯಾರಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಅನುಚಿತವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಇದು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಮಾದರಿಯಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ರೂಪವಾಗಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಅದನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು
1. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯತೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಯಾರಾದರೂ ದುಃಖಿತ, ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿತರನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ: "ಇದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ", "ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ", "ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಟೀಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಿರುಗಾಳಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ".
ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯತೆಯು ಸರಳವಾದ ಸೋಮಾರಿತನದ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಟೀಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬಹುದು", ಆದರೆ ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವನು ತೇಲುತ್ತಾ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರಾಕರಣೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ "ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ", ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಅಳುವ ಹಿಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ "ನೀವು ಈ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ಅಳುತ್ತೀರಾ?" ಅಥವಾ "ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಬಾರದು".
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರರ ಸಂಕಟ, ನೋವು ಅಥವಾ ಯಾತನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೋಡುವವರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
ಭಾವನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಅವರು ಮಹತ್ವದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಯಾವುದೇ "ಒಳ್ಳೆಯ" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ" ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ಅಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ "ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು", "ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಡಿ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು" ಅಥವಾ "ನೀವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರು" ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯತೆಯ ಕೆಟ್ಟ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವಳು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆಂದು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಾವು ಅವಳ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಚಿಂತಿಸಲು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.
4. ಭಾವನೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಋಣಾತ್ಮಕ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಂತಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು "ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ" ಅವರು ಮೂಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂತಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳೂ ಸಹ "ಬನ್ನಿ, ದುಃಖಿಸಬೇಡ, ನಿನ್ನನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಬಲವಾಗಿರಿ" ಅವರು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಕೇಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪದಸಮುಚ್ಛಯ "ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ" ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂತಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಸಹ "ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು", "ಅದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ" ಅವರು ಆ ಭಾವನೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಮುಸುಕಿನ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಇದು ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವು ಅಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಅದರ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇತರರನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಅದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಮಾಟೈಸೇಶನ್ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಜವಾದ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಾವು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. .
ನಾವು ಪರಾನುಭೂತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಭುಜವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ: "ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?"
ಪ್ರವೇಶ 5 ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೆ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಪ್ರೈಮರೋ ಎನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಕಾರ್ನರ್.
