ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 2020 ರ ನಮ್ಮ ಹಾರೈಕೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆಂದರೆ, ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ e ಗಡಿಯಾರದ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸಮಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಆಶಿಸಿದರು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ. ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯದಂತೆ ಅದು ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಯೋಚಿಸೋಣ ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದ ಭಾಗ್ಯ. ನಮ್ಮ ಮನೆ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಆಶ್ರಯ, ಒಂದು ಸ್ಥಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ, ನಾವೇ ಎಂದು ಮುಕ್ತ.
ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ, ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಲು, ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊಸ್ತಿಲನ್ನು ದಾಟಿ ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿರುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ, ಈಗ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, (ಹೇಗಾದರೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾವು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ), ನಾವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಮತ್ತೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಮೀಸಲಾದ ಜೀವನ ಸಾಮಾಜಿಕತೆ, ನ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಒತ್ತಡ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಯಾಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ವಿರಾಮ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು "ಆನಂದಿಸಿ" ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ? ಕೆಳಗೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 5 ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಸನ್ನೆಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ ಮನೆ ಬಿಡದೆ!
1. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ
"ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಜೆ ಬಿಚ್ಚಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?", ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಒಂದು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಯತ್ನ ಇದು ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ ಗ್ರೆಚೆನ್ ರೂಬಿನ್ ಸಂತೋಷ ಪುಸ್ತಕ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಬರಹಗಾರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಷ್ಟು ದೃ support ವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಈ ಸರಳ ಗೆಸ್ಚರ್, ಇದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳು, ಇರಲಿ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕೀಲಿ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಂದು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ನೋಟ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಳಸಿದ ಅದೇ ಖರ್ಚು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದಿನ.
2. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯೋಣ
ಅಜ್ಜಿಯರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದಂತೆ, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡದೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಾವು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಹೊಸ ಗಾಳಿಯು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದಿ ವಾಯು ವಿನಿಮಯ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾರೊಂದಿಗೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಂತದ ಬಂಧನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈ ಸರಳ ಗೆಸ್ಚರ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು, ಸೂರ್ಯನು ಹೊರಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮನೆಯನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡಿ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ - ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣ.
3. ಮನೆಯೊಳಗೆ ವಸಂತವನ್ನು ತರೋಣ
ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ. ದಿ ಪ್ರೈಮಾವೆರಾಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದಿ ಹೂಬಿಡುವ ಮರಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ, ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನಗರ, ಕಿಟಕಿಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಮತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಾಧಾನಕರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದು ಸವಲತ್ತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಮನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಸಂತವನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ. ನಾವು ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚೀಲ ಹಿಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪಾಪಾಸುಕಳ್ಳಿ, ರಸಭರಿತ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಅಲ್ಲದ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಸಿರು ಸ್ಪರ್ಶವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು ಮನೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುದರ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ e ಸಮಯವನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ.
4. ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯೋಣ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಒಳಾಂಗಣ ವಿನ್ಯಾಸಗಾರರಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದೇ? ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವುದು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ. ನಾವು ಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸೋಣ ಜೊತೆಗೂಡಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ. ನಾವು ಧೂಳಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಹಿಂದಿನ ರಜಾ ಸ್ಮಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಅವರು ನಮಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಕನಿಷ್ಠ - ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯೋಣ, ಯಾರು, ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣ ನಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಮಗೆ ಅದು ಬೇಕು.
5. ನಾವು ಮುಂದೂಡುವುದಿಲ್ಲ
ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯ ಎಲ್ಲ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡೋಣ, ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲ, ನಾವು ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸೋಣ, ಕಸವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸೋಣ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀರಸ, ಅವು ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಂಗತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.
ಲೇಖನ ಮೂಲ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ
