យើងទាំងអស់គ្នាបានសុបិនចង់មានភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្ត ធ្វើអោយការចងចាំរបស់យើងប្រសើរឡើង ឬធ្វើអោយការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងកាន់តែច្បាស់នៅពេលខ្លះ។ Nootropics ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេបានកើនឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។
ប្រហែល 15 ភាគរយនៃមនុស្សបានប្រើឧបករណ៍បង្កើនការយល់ដឹងទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងឆ្នាំមុន នេះបើយោងតាមការសិក្សា។ ក្នុងចំណោមនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យ ការប្រើប្រាស់កាន់តែខ្ពស់៖ ប្រហែលមួយភាគបីនៃពួកគេបានប្រើប្រាស់ថ្នាំ nootropics ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសិក្សារបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើថ្នាំ nootropics គឺជាអ្វី? ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តើគេអាចនាំមកនូវប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តអ្វីខ្លះ?
ស្វែងយល់ពីប្រភពដើម, ពីធម្មជាតិទៅ nootropics សំយោគ
នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 70 លោក Corneliu E. Giurgea អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងគីមីវិទូ បានសំយោគសារធាតុ piracetam ដែលជាសារធាតុដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់ណឺរ៉ូន ដោយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការស្រូបយកអុកស៊ីសែន។ គាត់បានចាត់ថ្នាក់វាជា nootropic ដែលជាពាក្យដែលមកពីពាក្យក្រិកបុរាណ νόος (nous) ដែលមានន័យថា "ចិត្ត" ឬ "ការគិត" និង τροπή (tropein) ដែលសំដៅលើ "វេន" ឬ "ការផ្លាស់ប្តូរ" ។ ដូច្នេះថ្នាំ nootropic គឺជាថ្នាំដែលធ្វើអោយចិត្តគំនិតប្រសើរឡើង។
Giurgea ជឿថា nootropics គឺជាសារធាតុដែលធ្វើឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់យើងសកម្ម ដូចជាការចងចាំ ការគិត និងការយកចិត្តទុកដាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះហើយ ពួកវាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើនមុខងារខួរក្បាល ដើម្បីឱ្យយើងកាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផ្តោតអារម្មណ៍ គិតកាន់តែច្បាស់ ចងចាំអ្វីៗបានល្អប្រសើរ ឬសូម្បីតែសម្រាកបានកាន់តែច្រើន បើទោះបីជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកប្រសាទកំពុងរកឃើញថា អត្ថប្រយោជន៍របស់វាទៅច្រើនក៏ដោយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការពិតដែលថា nootropics មានអាយុចាស់ណាស់ ហើយការប្រើប្រាស់របស់វាគឺមានលក្ខណៈជាសកល ព្រោះថាក្នុងចំណោមពួកវាមានសារធាតុធម្មជាតិធម្មតាដូចជា កាហ្វេ និងតែ ឫសយិនស៊ិន ឬស្លឹករបស់មែកធាង Ginkgo biloba ដែលប្រើនៅអាស៊ីជាង 2.000 ឆ្នាំមកជាចម្បង។ ព្យាបាលបញ្ហាទាក់ទងនឹងខួរក្បាល និងលំហូរឈាម។
ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាង nootropics ធម្មជាតិនិងសំយោគគឺថាក្រោយមកទៀតត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍។ ពួកវាមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងធម្មជាតិទេ ទោះបីជាខ្លះធ្វើត្រាប់តាមរចនាសម្ព័ន្ធគីមីនៃសមាសធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ឬនៅក្នុងរុក្ខជាតិក៏ដោយ។
ព័ត៌មានលម្អិតប្លែកមួយទៀតគឺថា ដោយត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសដើម្បីកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង "សារធាតុសកម្ម" របស់ពួកគេគឺប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន ដូច្នេះពួកគេអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំ nootropics ធម្មជាតិ។ ឧបករណ៍បង្កើនការយល់ដឹង ដូចដែលពួកគេត្រូវបានគេហៅផងដែរ ត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹងលទ្ធភាពជីវសាស្រ្តដ៏ល្អនៅក្នុងចិត្ត ដូច្នេះពួកគេអាចឆ្លងកាត់របាំងខួរក្បាលឈាមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេប្រសើរជាងថ្នាំ nootropics ធម្មជាតិជាច្រើន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃ nootropics សម្រាប់ខួរក្បាល
Nootropics មិនបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដោយផ្ទាល់ទេ ដែលជាសារធាតុគីមីដែលបញ្ជូនសញ្ញារវាងណឺរ៉ូន ប៉ុន្តែពួកវាកែប្រែមុខងាររបស់ពួកគេ ឬជំរុញការផលិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ការសំយោគអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ីក និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃកោសិកាប្រសាទ និងជំរុញការរំលាយអាហាររបស់ phospholipids នៅក្នុងភ្នាស neurohormonal ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុខងារដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់ nootropics គឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ជាតិស្ករ និងអុកស៊ីហ្សែនដល់ខួរក្បាល ដូច្នេះពួកគេមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការ hypoxic និងការពារជាលិកាខួរក្បាលពី neurotoxicity ។ សារធាតុទាំងនេះមួយចំនួនពាក់ព័ន្ធនឹងការលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដូច្នេះពួកគេអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ដែលជាមូលដ្ឋាននៃជំងឺសរសៃប្រសាទជាច្រើន។
ពួកវាក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្លាស្ទិកនៃអេរីត្រូស៊ីត ដែលមានន័យថាពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិនៃឈាម និងលំហូររបស់វាទៅកាន់ខួរក្បាល។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ការរំលាយអាហាររបស់ខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ដូច្នេះយើងជួបប្រទះស្ថានភាពនៃការប្រុងប្រយ័ត្ន វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយយើងអាចគិតបានកាន់តែច្បាស់។
ការសន្យាជាពិសេសគឺសកម្មភាពរបស់ nootropics លើកត្តា neurotrophic មកពីខួរក្បាល (BDNF) ដែលទាក់ទងនឹង neurogenesis ដំណើរការនៃការបង្កើតសរសៃប្រសាទថ្មីនៅក្នុងតំបន់សំខាន់ៗនៃខួរក្បាលដូចជា hippocampus ។ ថ្នាំ nootropics មួយចំនួនអាចជំរុញការបញ្ចេញ BDNF និងបង្កើនការបញ្ចេញមតិរបស់វានៅក្នុងខួរក្បាល ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេកំពុងត្រូវបានស្វែងយល់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការបាត់បង់ការចងចាំ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃ nootropics មិនឈប់នៅទីនោះទេ។
ចិត្តស្អាត អារម្មណ៍មានតុល្យភាព
- ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង
ថ្នាំ nootropics ជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនការចងចាំ ទាំងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។ សកម្មភាពមួយចំនួននៅលើ acetylcholine ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ម៉ូលេគុលនៃការចងចាំ" ព្រោះវាជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការរក្សាទុកព័ត៌មាន និងការរៀនសូត្រ។ ឧទាហរណ៍ racetams ដែលជាក្រុមគ្រួសារនៃ nootropics ដែលរួមបញ្ចូលទាំង piracetam និង aniracetam ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្លាស្ទិចខួរក្បាល។
ដោយការរំញោច glutamate និង acetylcholine receptors នៅក្នុងខួរក្បាល racetams ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូន និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងការផ្ទុកព័ត៌មានរយៈពេលវែង ជួយសម្រួលដល់ការបង្កើត និងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នានៃការចងចាំ។
ម៉្យាងវិញទៀត modafinil ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងដើម្បីព្យាបាលជំងឺនៃការគេងដូចជា narcolepsy មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការចងចាំរយៈពេលខ្លី។ វាដើរតួរលើសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា dopamine, norepinephrine និង histamine ដើម្បីជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល និងការភ្ញាក់។ លទ្ធផលនេះនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការប្រុងប្រយ័ត្នដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំព័ត៌មានលម្អិត ដែលនាំទៅដល់ការរក្សាទុកព័ត៌មានកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី។
- ពួកគេផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍
ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាធនធានផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃការយល់ដឹងដ៏ល្អ ទោះបីជាការផ្តោតអារម្មណ៍អាចជាបញ្ហាប្រឈមនៅក្នុងពិភពលោកដែលពោរពេញទៅដោយការរំខានឥតឈប់ឈរក៏ដោយ។ Nootropics អាចជួយយើងឱ្យផ្តោតលើកិច្ចការមួយ ជាពិសេស Adderall និង noopept ។
Adderall គឺជាថ្នាំរំញោចដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកែលម្អការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង (ADHD)។ វាធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដោយជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា dopamine និង norepinephrine ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាបង្កើតឥទ្ធិពល "ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងបន្តផ្តោតលើសកម្មភាពមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។
ម៉្យាងទៀត Noopept បង្កើនការយល់ដឹង និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។ វាមិនមានផលប៉ះពាល់រំញោចដូច Adderall ទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកទទួល glutamatergic នៅក្នុងខួរក្បាលដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការនៃការយល់ដឹង។ លទ្ធផលនេះនៅក្នុងសមត្ថភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងដំណើរការព័ត៌មានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឱ្យការរៀនសូត្រកាន់តែមានភាពរលូន និងមានស្ថេរភាព។
- ពួកគេគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការថប់បារម្ភ
ឥទ្ធិពលនៃ nootropics លើអារម្មណ៍ និងការថប់បារម្ភបានបើកផ្លូវថ្មីមួយសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ សារធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាពអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាថប់បារម្ភផងដែរ។
ជាឧទាហរណ៍ Rhodiola Rosea ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹង។ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត serotonin និង dopamine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសំខាន់ពីរក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol ដែលជាធម្មតាកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ដើម្បីជួយយើងឆ្លើយតបកាន់តែប្រសើរឡើងចំពោះស្ថានភាពមិនល្អ។
Ashwagandha គឺជា nootropic មួយផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភនិងស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ កែប្រែកម្រិត cortisol និងលើកកម្ពស់ស្ថានភាពនៃការសម្រាក។ តាមពិតវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ gabaergic ។ GABA គឺជាសារធាតុរារាំងសរសៃប្រសាទដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ Ashwagandha បង្កើនសកម្មភាពរបស់អ្នកទទួល GABA ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកនៅក្នុងខួរក្បាលដែលកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ វាក៏បង្កើនភាពអាចរកបាននៃសារធាតុ serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល ដើម្បីលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងសន្តិភាពនៃចិត្ត។
- ពួកគេបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត និងភាពវៃឆ្លាត
ដំណើរស្វែងរកការពង្រឹងការយល់ដឹងមិនគ្រាន់តែកំណត់ចំពោះការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ពង្រីកដល់ការច្នៃប្រឌិតផងដែរ។ Nootropics មានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការជំរុញការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ នៅក្នុងវាលនេះ, មួយនៃ nootropics ដែលគេស្គាល់ថាល្អបំផុតគឺ Aniracetam.
Aniracetam ដើរតួរលើអ្នកទទួល glutamate នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជាឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបញ្ជូនសញ្ញារវាងណឺរ៉ូនដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង និងសំយោគសំយោគ។ ជាលទ្ធផល វាបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃណឺរ៉ូនចំពោះសញ្ញា និងសម្របសម្រួលទំនាក់ទំនងរវាងពួកវា។ ការកើនឡើងនៃប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ជូនព័ត៌មាននេះ ផ្តល់នូវមូលដ្ឋានចាំបាច់សម្រាប់ការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងអាចបត់បែនបាន។
nootropic នេះក៏មានយន្តការផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពដោយប៉ះពាល់ដល់អ្នកទទួល cholinergic ។ Aniracetam បង្កើនភាពអាចរកបាននៃ acetylcholine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការដំណើរការព័ត៌មាន និងសម្របសម្រួលការតភ្ជាប់រវាងគំនិតដែលហាក់ដូចជាខុសគ្នា ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងដំណើរការច្នៃប្រឌិតដើម្បីបង្កើតគំនិតដើម និងដោះស្រាយបញ្ហាពីទស្សនៈថ្មី។
តើពួកគេមាន contraindications ឬផលប៉ះពាល់?
ដោយសារតែសក្តានុពលរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការគិត ក៏ដូចជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់ពួកគេទៅលើអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាភាពអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលរបស់ពួកគេ nootropics កំពុងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍កើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថា ទោះបីជាពួកវាជាសារធាតុសកម្មមេតាបូលីសក៏ដោយ ភាគច្រើនមិនបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមួយដូសនោះទេ។ ពួកគេត្រូវឆ្លងកាត់របាំងខួរក្បាលឈាម ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហាររបស់ខួរក្បាល ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរមានស្ថេរភាព អ្នកត្រូវប្រើវាក្នុងបរិមាណជាក់លាក់នៃពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។
ជាទូទៅ ពួកគេត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ ហើយ contraindications គឺមានតិចតួច ទោះបីជាមានការប្រុងប្រយ័ត្ន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងវាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ជាពិសេសនៅពេលលេបក្នុងកម្រិតធំ ឬយូរពេក។ ផលរំខានរបស់ថ្នាំ nootropics ជាធម្មតារួមមាន ឈឺក្បាល ចង្អោរ និងគេងមិនលក់។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយយើងមិនត្រូវភ្លេចថាទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលកំពុងសិក្សានៅឡើយ ដូច្នេះមានមួយ។ "ភស្តុតាងគ្លីនិកមិនពេញលេញអំពីប្រសិទ្ធភាព សុវត្ថិភាព និងផលវិបាកសង្គមរយៈពេលវែងរបស់ពួកគេ", នេះបើតាមការបញ្ជាក់របស់អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រជីវិតក្នុងទីក្រុង Prague។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយសុភវិនិច្ឆ័យហើយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។
រីហ្វីមមី
Malík, M. &Tlustos, P. (2022) Nootropics as Cognitive Enhancers: ប្រភេទ កិតើ និងផលប៉ះពាល់នៃឱសថឆ្លាតវៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹម; ៤២ (៧)៖ ១៩០០២៣៨ ។
Cavaco, AM et ។ Al. (2022) ការរុករកការប្រើប្រាស់សារធាតុបង្កើនការយល់ដឹងក្នុងចំណោមនិស្សិតសាកលវិទ្យាល័យព័រទុយហ្គាល់។ ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវក្នុងគ្លីនិក និងឱសថស្ថានសង្គម; ៣: ៣០២៤ ។
Sharif, S. et ។ Al. (2021) ការប្រើប្រាស់ និងផលប៉ះពាល់នៃការបង្កើនការយល់ដឹងក្នុងចំណោមនិស្សិតសាកលវិទ្យាល័យ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ខួរក្បាល Scir; ៤២ (៧)៖ ១៩០០២៣៨ ។
Daubner, J. et ។ Al. (2021) ការពង្រឹងសរសៃប្រសាទឱសថ៖ ទិដ្ឋភាពបច្ចុប្បន្ននៃការបែងចែកប្រភេទ រោគរាតត្បាត ឱសថសាស្រ្ត ការអភិវឌ្ឍន៍ឱសថ ក្រមសីលធម៌ និងទស្សនវិស័យនាពេលអនាគត។ Neural Plast ។: 8823383 ។
Arce, E. & Ehlers, MD (2017) The Mind Bending Quest for Cognitive Enhancers ។ Clin Pharmacol Ther; ៤៣ (១២៧) ៈ ២៧-៥៧ ។
ច្រកចូល Nootropics និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត: ពួកគេបង្កើនសក្តានុពលនៃខួរក្បាល se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.
