ពុកម៉ែបងប្អូន ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់ដោយរបៀបណា?

វ័យជំទង់ជាធម្មតាជាដំណាក់កាលដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ វាគឺជារយៈពេលអន្តរកាលរវាងកុមារភាព និងវ័យពេញវ័យដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ អារម្មណ៍ និងសង្គម ដែលបង្កបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំសម្បើម។ ក្មេងជំទង់ចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ចង់បានស្វ័យភាព និងព្យាយាមស្វែងរកកន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងពិភពលោក ប៉ុន្តែនៅតែខ្វះភាពចាស់ទុំ និងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលពាក់កណ្តាលនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តពេញមួយជីវិតវិវឌ្ឍន៍នៅអាយុ 14 ឆ្នាំមានន័យថាវ័យជំទង់គឺជារយៈពេលដ៏រសើបបំផុតសម្រាប់ការបង្ការ និងព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់មិនដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលច្រើនជាងនេះទេ។

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឆ្នាំ ២០១៨American Academy of Pediatrics និងAmerican Academy of Pediatric Psychiatry បានចូលរួមសំឡេងរបស់ពួកគេដើម្បីប្រកាសអាសន្នសុខភាពផ្លូវចិត្តថ្នាក់ជាតិសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់។ នៅប្រទេសអេស្បាញ ភាពអាសន្នមិនទាន់ត្រូវបានប្រកាសជាផ្លូវការទេ ប៉ុន្តែវានៅតែមានអារម្មណ៍ដដែល។

របាយការណ៍ចុងក្រោយបង្អស់ស្តីពីអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ពីមូលនិធិ ANAR កំពុងមានការព្រួយបារម្ភ។ ចំនួនករណីដែលមានអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាតបានកើនឡើង 1.921,3% ក្នុងទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីជំងឺរាតត្បាត នៅពេលដែលការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតកើនឡើង 128% ។

សមាគមគ្រូពេទ្យកុមារអេស្ប៉ាញក៏បានព្រមានផងដែរថាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់បានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ មុនពេលជំងឺរាតត្បាតនេះ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល 20% នៃក្មេងជំទង់បានទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តដែលផលវិបាកអាចមានពេញមួយជីវិត។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ជំងឺនៃការញ៉ាំបានកើនឡើង 40%, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត 19% និងការឈ្លានពាន 10% ។ ជាងនេះទៅទៀត ករណីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺកាន់តែក្មេង និងត្រូវការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យបន្ថែមទៀត។ ដោយសារហេតុផលនេះ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្តចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានគ្រុនក្តៅ អ្នកប្រហែលជាមានប្រតិកម្មភ្លាមៗក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ ដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកឃើញថាកូនរបស់អ្នកមានការសោកសៅ ឆាប់ខឹង ឬមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងសកម្មភាពដែលពួកគេធ្លាប់រីករាយ សូមកុំគិតថាវាគ្រាន់តែជាដំណាក់កាល ឬអ្វីមួយដែលមិនសំខាន់នោះទេ។ អ្នកអាចមិនអើពើដោយគ្មានលទ្ធផលធំ។ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនៗ វាជារឿងសំខាន់ដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមិនបានព្យាបាល រំខានដល់ការសិក្សា សង្គមភាវូបនីយកម្ម ការគោរពខ្លួនឯង និងទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ដូច្នេះមនុស្សវ័យជំទង់អាចទទួលផលអាក្រក់ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចឈានទៅដល់ការធ្វើអត្តឃាត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់នៅផ្ទះ?

ឪពុកម្តាយខ្លាចការចាប់ផ្តើមនៃវ័យជំទង់ ពីព្រោះពួកគេរំពឹងថានឹងមានការប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនចេះចប់ ប៉ុន្តែវាក៏ជាឱកាសមួយក្នុងការបង្កើតចំណងដ៏រឹងមាំផងដែរ។ ជាការពិត នៅដំណាក់កាលនេះ ឪពុកម្តាយអាចធ្វើជាគំរូសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងជួយកូនវ័យជំទង់របស់ពួកគេឱ្យអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសម្របខ្លួន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

• បង្កើតគំរូដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជីវិតគ្រួសារ

រចនាសម្ព័ន្ធ និងសន្តិសុខគឺជាសសរស្តម្ភដ៏សំខាន់នៃស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែពួកគេដើរតួនាទីកាន់តែសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់ក្មេងជំទង់ដែលបន្តត្រូវការព្រំដែនច្បាស់លាស់ និងការណែនាំដើម្បីរីកចម្រើន និងរៀនថែរក្សាខ្លួនឯងជាមនុស្សពេញវ័យ។ ដោយហេតុផលនេះ សុខភាពផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជីវិតគ្រួសារដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អ ដោយផ្អែកលើទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ព្យាយាមឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នានៅផ្ទះញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិ ផ្តល់អាទិភាពដល់ទម្លាប់នៃការគេងឱ្យបានល្អ និងបង្កើតទម្លាប់នៃការគេង និងវិធីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងបច្ចេកវិទ្យា ដែលជួយឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រាក និងបំពេញថាមពល។ ទម្លាប់ទាំងនេះនឹងជួយនាំមកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ និងតុល្យភាពដល់ជីវិតរបស់កូនអ្នក ហើយនឹងជួយដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

• ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា

វ័យជំទង់គឺជាពេលវេលានៃការស្វែងរក និងបញ្ជាក់សារជាថ្មី ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលកូនរបស់អ្នកចង់ចំណាយពេលច្រើនជាមួយក្រុមមិត្តភ័ក្តិ ឬដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកត្រូវគោរពកន្លែងរបស់គាត់ និងផ្តល់សេរីភាពខ្លះដល់គាត់ក្នុងការស្វែងរក និងស្វែងយល់ពីពិភពលោក ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវប្រាកដថាពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជាមួយគ្នាមានគុណភាពល្អ។

ការស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តទូទៅ និងការចែករំលែក វានឹងក្លាយជាឱកាសមួយដើម្បីនៅជាមួយគ្នាដោយគ្មានសម្ពាធ គ្រាន់តែរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងស្គាល់គ្នាកាន់តែច្បាស់។ ប្រភេទនៃបទពិសោធន៍ទាំងនេះក៏បង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាព និងឱកាសថ្មីៗសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការបើក និងចែករំលែកបញ្ហា និងកង្វល់របស់ពួកគេជាមួយអ្នកផងដែរ។

• លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យចែករំលែកអារម្មណ៍របស់គាត់។

នៅពេលដែលឪពុកម្តាយជួយក្មេងជំទង់ឱ្យទទួលស្គាល់ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែរកវិធីទំនាក់ទំនងជាមួយកូនអ្នក។ អ្នកអាចសុំឱ្យគាត់ជួយអ្នករៀបចំអាហារពេលល្ងាច ឬជួយអ្នកនៅសួនច្បារ ដូច្នេះអ្នកអាចជជែកជាមួយគ្នាបាន។ ឆ្លៀត​ឱកាស​សួរ​គាត់​ថា​តើ​ថ្ងៃ​របស់​គាត់​បាន​ទៅ​យ៉ាង​ណា ហើយ​គាត់​បាន​ធ្វើ​អ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាគាត់សោកសៅ ខកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ ចូរសួរគាត់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះគាត់ ហើយជួយគាត់ដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលកូនរបស់អ្នកយល់ថា មិនចាំបាច់រត់ចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននោះទេ ហើយដំណោះស្រាយក៏មិនត្រូវព្រងើយកន្តើយដែរ ប៉ុន្តែត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងពួកគេ។ សកម្មភាពដូចជាការគូរគំនូរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការរក្សាទិនានុប្បវត្តិ ឬនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់ គឺជាកន្លែងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះលែងភាពតានតឹង និងទទួលបានទស្សនៈថ្មីអំពីបញ្ហា។

• ប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាជម្រកសុវត្ថិភាពដែលគ្មានការវិនិច្ឆ័យ

គន្លឹះមួយក្នុងការលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងបើកចំហគឺការមិនមានការវិនិច្ឆ័យ។ កូនរបស់អ្នកគួរដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ហើយនឹងតែងតែគាំទ្រពួកគេ។ គាត់​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឪពុក​ម្តាយ​គាត់​មាន​ការ​គាំទ្រ​យ៉ាង​រឹង​មាំ​ដែល​គាត់​អាច​ពឹង​ផ្អែក​បាន​ពេល​មាន​បញ្ហា។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្ត សុពលភាពនៃអារម្មណ៍; នោះគឺ ជៀសវាងទំនោរក្នុងការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ ការភ័យខ្លាច ឬការខកចិត្តរបស់គាត់។ កូនរបស់អ្នកគួរមានអារម្មណ៍ថា ពួកគេអាចនិយាយជាមួយអ្នកអំពីបញ្ហាណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ ឬសុំដំបូន្មានរបស់អ្នក ដោយដឹងថាអ្នកនឹងមិនវិនិច្ឆ័យពួកគេ។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែយល់ស្របជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ ប៉ុន្តែថាអ្នកនឹងប្រកាន់ជំហរយល់ចិត្ត និងយល់ចិត្ត ដើម្បីចូលទៅជិតប្រធានបទនោះតាមរបៀបចាស់ទុំ ដោយមិនមានការស្រែកជេរ ឬការរិះគន់អ្វីឡើយ។

• បង្រៀនគាត់ឱ្យប្រើបច្ចេកវិទ្យាដោយប្រាជ្ញា

វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរំពឹងថាកូនរបស់អ្នកនឹងរស់នៅដោយគ្មានបច្ចេកវិទ្យា ប៉ុន្តែវាបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់ ដូច្នេះពួកគេត្រូវរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ខណៈពេលដែលការពារខ្លួនពីហានិភ័យដែលវាបង្កឡើង។ បង្កើតពេលផ្តាច់ទំនាក់ទំនងនៅផ្ទះ និងរៀបចំសកម្មភាពដែលគ្មានបច្ចេកវិទ្យា ដូច្នេះកូនរបស់អ្នកយល់ថាមានពិភពលោកដ៏អស្ចារ្យលើសពីអេក្រង់។

វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកពន្យល់គាត់ថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ធ្វើនៅលើអ៊ីនធឺណិតនឹងមានផលវិបាក ដែលជារឿយៗនឹងបន្តដល់ជីវិតពិត ហើយគាត់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលគាត់បានបង្ហោះព្រោះវានឹងពិបាកក្នុងការលុបវាចេញពីបណ្តាញ។ ក៏បង្រៀនគាត់ឱ្យប្រើតម្រងឯកជនភាព ដោះស្រាយប្រធានបទដូចជា ការគំរាមកំហែងតាមអ៊ីនធឺណិត ការរួមភេទ និងការតុបតែងខ្លួន ហើយជួយគាត់ឱ្យញែកការគោរពខ្លួនឯង និងតម្លៃរបស់គាត់ជាមនុស្សម្នាក់ចេញពីចំនួន "ចូលចិត្ត" ឬទស្សនៈដែលគាត់អាចទទួលបាននៅលើបណ្តាញសង្គម។

• លើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯងដ៏រឹងមាំ

ប្រហែលជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកគឺដើម្បីជួយពួកគេបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងដែលការពារគ្រាប់កាំភ្លើង ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលមួយក្នុងជីវិតដែលអារម្មណ៍អំពីខ្លួនពួកគេពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងលើការទទួលយកក្រុម និងប្រជាប្រិយភាពនៅលើបណ្តាញសង្គម។

កុំចេះតែជេរកូនពេលគាត់ធ្វើខុស ត្រូវសរសើរគាត់ចំពោះទង្វើល្អរបស់គាត់ផងដែរ។ ដើម្បី​ឱ្យ​ការ​សរសើរ​នោះ​ក្លាយ​ជា​ជី​ដែល​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង ចូរ​ផ្តោត​លើ​ការ​ខិត​ខំ​ច្រើន​ជាង​លទ្ធផល។ បន្ទាប់មកកូនរបស់អ្នកនឹងយល់ថាពួកគេមានតម្លៃខាងក្នុង។ រួមទាំងគាត់នៅក្នុងការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗរបស់គ្រួសារក៏នឹងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ឮ និងកោតសរសើរផងដែរ ដោយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវទំនុកចិត្តក្នុងការប្រើសំឡេងរបស់គាត់ និងការពារសិទ្ធិរបស់គាត់នៅក្នុងបរិបទផ្សេងទៀតនៅខាងក្រៅផ្ទះ។

• ដោះស្រាយជម្លោះជាមួយគ្នា

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយក្មេងជំទង់ ឪពុកម្តាយត្រូវតែរៀបចំខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងភាពខុសគ្នា ជម្លោះ និងការតស៊ូអំណាចដែលនឹងកើតឡើង។ សូមចងចាំថាអ្នកក៏ធ្លាប់ឆ្លងកាត់សម័យនោះដែរ ដូច្នេះអ្នកគួរតែមានភាពស្មោះត្រង់ និងតម្លាភាពជាមួយកូនអ្នកប្រសើរជាង។ ស្តាប់គាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយយល់ចិត្តជាមួយនឹងតម្រូវការថ្មីរបស់គាត់ ទោះបីជាវាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែលះបង់ក៏ដោយ។

វិធីណាក៏ដោយ ជៀសវាងការតស៊ូអំណាចដោយយកគំរូតាមទំនាក់ទំនងប្រកបដោយការគោរពដោយមិនព្យាយាមគ្រប់គ្រងប្រតិកម្ម ឬទស្សនៈរបស់នាង។ ក្មេងជំទង់ទំនងជាមិនទទួលស្គាល់អំពើខុសឆ្គងនៅពេលខឹង ដូច្នេះ យកល្អគួរតែនិយាយនៅពេលអ្វីៗស្ងប់។ ព្យាយាមស្វែងរកដំណោះស្រាយឈ្នះឈ្នះ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ឈានដល់ការសម្របសម្រួល ដែលកូនរបស់អ្នកទទួលយកលក្ខខណ្ឌ និងទំនួលខុសត្រូវមួយចំនួន ជាថ្នូរនឹងភាពឯករាជ្យកាន់តែច្រើន។

• ធ្វើជាគំរូនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់មានន័យថាបង្រៀនពួកគេឱ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នេះមានន័យថាឪពុកម្តាយក៏ត្រូវចាប់ផ្តើមដំណើរសិក្សាផ្លូវអារម្មណ៍ដែលនាំពួកគេឱ្យជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅពេលដែលពួកគេខឹងខ្លាំងពេក ឬមានការយល់ចិត្ត និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពដែលពួកគេជាធម្មតានឹងមានការភ័យស្លន់ស្លោ ឬបាត់បង់កំហឹង។

ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយកូនរបស់អ្នកក៏នឹងល្អសម្រាប់គាត់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ត្រេស ចូរប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។ វាមិនមែនជាការធ្វើឱ្យគាត់លើសលប់ជាមួយនឹងបញ្ហារបស់អ្នកនោះទេ វាជាការធ្វើឱ្យគាត់យល់ថាយើងទាំងអស់គ្នាមានការលំបាក។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកឃើញពីរបៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដ៏ស្មុគស្មាញទាំងនេះ គាត់នឹងយល់ថាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការរត់ចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងវា ទើបកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬទទួលរងពីការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

• គ្របខ្នងរបស់អ្នក។

ទោះបីជាអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នក និងការពារពួកគេក៏ដោយ មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ វ័យជំទង់គឺជាដំណាក់កាលនៃភាពងាយរងគ្រោះដ៏អស្ចារ្យ ស្ថានភាពជាច្រើនអាចបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាផ្លូវចិត្តដ៏ជ្រៅដែលនាំទៅដល់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ឬបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវបណ្តោយឱ្យអ្នកយាមរបស់អ្នកចុះ ហើយស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាព្រមានដំបូង។ សូមចងចាំថា ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា គឺជារឿងចាំបាច់ ដើម្បីការពារជំងឺផ្លូវចិត្តកុំឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ប្រភព៖

(2021) AAP-AACAP-CHA សេចក្តីប្រកាសនៃភាពអាសន្នជាតិចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ និងវ័យជំទង់។ ក្នុង៖ បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិក.

(2022) Fundación ANAR បង្ហាញនៅលើ Estudio sobre Conducta Suicida y Salud Mental en la Infancia y la Adolescencia en España (2012-2022)។ ក្នុង៖ មូលនិធិ ANAR.

(2022) ជំងឺរាតត្បាតបានបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង 47% នៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តចំពោះកុមារ។ ក្នុង៖ សមាគមគ្រូពេទ្យកុមារអេស្ប៉ាញ.

Kessler, RC ជាដើម។ អាល់ (២០០៥) ប្រេវ៉ាឡង់ពេញមួយជីវិត និងការចែកចាយតាមអាយុនៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ DSM-IV នៅក្នុងការចម្លងការស្ទង់មតិជាតិរួម. Arch Gen Psychiatry; ៦២(៦៖៥៩៣-៦០២)។

ច្រកចូល ពុកម៉ែបងប្អូន ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់ដោយរបៀបណា? se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.